方法1 方法1之3：处理你的情绪

1. 1处理好你的感情。在你能对你的前男友好之前，你将不得不处理你对这段关系或对你的前男友的任何感觉。如果你仍然对你的前任所做的事情感到不满，或者你仍然因为分手而受到伤害，那么你将很难对他好。例如，你可以这样写："我已经结束了她和这段关系。我对我的新恋情很满意，只想和我的前任友好相处。"如果你仍然有可能使你对前任好的感觉，请承认自己。例如，如果你仍然对你的前任欺骗你而感到愤怒，那么对你的前任好一点可能需要很大的努力。

2. 2检查你的动机。在某些情况下，比如涉及到孩子，对前任好几乎是必要的。其他时候，这只是你的选择。确定你是否想对你的前妻好，仅仅是因为你是一个好人，或者你的行为有一个潜在的动机。如果你知道你只是为了达到一个秘密的目标而对别人好，你可能更难做到真正的好。问问自己，这真的是一个好主意吗？你想对你的前男友好，只是为了向他们证明你已经结束了（即使你没有）？试图通过好来证明你已经向前看，可能会适得其反，特别是如果这样做导致你的前男友做或说一些让你不高兴的事情。

3. 3 给自己一点时间。做好人一般是件好事。但是，在分手后立即以及在分手后的一段时间内，对你们中的一个或两个人来说，可能太痛苦了，甚至不能在同一个房间里没有问题。然而，如果你给自己（和你的前任）时间，你将能够善待你的前任。如果你没有准备好，不要觉得你必须善待。在尝试讨好你的前任之前，给自己一些时间来忘记你的前任是可以的。确保花足够的时间来解决你对他们的愤怒、伤害、遗弃、违背承诺、痛苦和任何其他感觉。重要的是，你要学会如何在不依赖对方的情况下生活。花时间与朋友和家人在一起，努力建立这些联系。一段时间过去后，你甚至可以和你的前任建立友谊。

4. 4练习平静的技巧。这些策略可以帮助你承认和处理你的情绪。练习平静的技巧也可以帮助你为与前男友的互动做好准备。如果你在看到你的前任时变得紧张，你已经知道如何让自己平静下来。像深呼吸这样的策略可以让你平静下来，这样你就可以通过你对你的前任的情绪来处理。其他策略，如正念冥想，可以帮助你处理你的情绪，让你在紧张的情况下平静下来。不要抵制你的感觉。只要让它过去就可以了。

方法2 方法2之3：处理与前男友的互动关系

1. 1保持互动，尽可能简短。如果你不花更多的时间在一起，对前任好会容易得多。记住，你并不是想回到一起。你只是想表现得好一点，处理好任何共同的责任。尽可能缩短谈话时间。要有礼貌，有礼节，有话题。调情或抱怨不相关的事情是不需要的。当你意外地看到你的前任时，要问候他们，但要避免长时间的交谈。例如，当你在当地的咖啡馆看到你的前任时，你可以说你好。但是，你不需要坐下来有一个小时的谈话。一个简单的问候就可以了，但超过几句话就没有必要了。如果，当你确实需要有较长的互动时，要有礼貌，但要坚持谈论手头的话题。例如，如果你们两个人正在一起做一个项目，出售你们一起买的房子，或解决监护权问题，你可以礼貌地谈论这个话题，但要限制谈话的内容。

2. 2设定界限。虽然你想对你的前任好，但你也必须为你的善意设定一些限制。如果没有界限，你可能会发现自己处于一个尴尬的境地，甚至回到你的旧关系中。问你的前男友他们在做什么是可以的，但谈论你的旧关系或你们现在各自在约会的人是越界的。你最近好吗？"但是，如果加上 "你现在在和谁约会吗？"不要让你的前男友利用你，或者因为你想对他好而对他不好。例如，你不应该为他们每周的干洗服务买单，也不应该为他们洗车。说'嗨'，给他们留个座位，并为他们抄写你的笔记，就太过分了。

3. 3保持冷静。即使你想对你的前任好，他们仍然可能做或说一些让你不高兴的事情，即使他们不是故意的。例如，如果你看到你的前男友和他们的新恋人在一起，不要爆发或泪流满面（当时）。你可以微笑着说，"嗨，塔莎。例如，如果你问你的前夫他们怎么样，他们回答说："我很好，直到我看到你"，然后深呼吸并保持冷静。你可以礼貌地说再见，然后走开。例如，你可以说，"哦，好吧。那么，祝你有个愉快的一天。"

4. 4寻求支持。根据情况，你可能希望在你与前男友互动时，身边有一个与你亲近的人。有一个人在那里支持你，可以使你更容易对前任好，因为它可以化解任何紧张，并为你提供鼓励。例如，如果你的前任甩了你，并想揍他，你可以要求你的朋友和你一起去从你的前任那里拿你的物品。你可以问你的朋友，"你介意和我一起去从罗恩那里拿我的东西吗？"或者，例如，如果你知道你的前男友将参加一个聚会，不知道你是否能接受看到他们，那么请人加入你。你可以说，"布列塔尼将参加这个聚会。你能和我一起去吗，以获得精神支持？"

方法三 方法三：在尴尬的情况下做好人

1. 1在你的孩子或年轻的大家庭中保持你的成熟度。当你在你的或任何孩子面前时，对你的前夫保持尊重和礼貌是符合孩子们的最佳利益的。对你的前妻刻薄，不仅会让你感觉不好，也会让孩子们不安。因此，当你在孩子身边时，要对你的前夫好一点。避免对你的孩子说关于你前夫的刻薄或伤害性的话。如果你和你的前夫有分歧，那么在孩子们不在身边的时候冷静地结束它。例如，你可以说，"这是一个我们应该在以后的时间里进行的谈话，当我们都可以自由发言。"

2. 2在你前男友的新欢面前保持镇定。看到你的前任和他们的新欢在一起，可能很难处理。你可能会感到受伤或生气，但不要让它表现出来。例如，如果你在杂货店看到他们，不要跑去躲在苏打水陈列架后面。当你走到结账处时，微笑，打招呼，然后支付杂货和离开。

3. 3准备好反复的互动。在某些情况下，你可能不得不经常看到你的前任。例如，你们可能一起上课，有相同的工作地点，或必须送孩子去探访和逗留。在你见到你的前任之前，想一想积极的想法，让自己有一个普遍快乐和友好的心情。

• 如果他们不愿意和你说话，不要生气。如果他们不欣赏你提供的友谊，那么就处理好这个事实。生活还在继续。
• 不要重申或抱怨你们在一起的关系，只是原谅并从新的角度开始事情。
• 不要对接近或实际与他们说话感到紧张。他们是你的前任，但他们也只是人类。
• 在做任何事情之前，先深呼吸一下。
• 不要试图让你的前任吃醋。如果他们对其他人感兴趣，尽量不要吃醋。