第1部分 4的第1部分：发展直觉和知觉的练习

1. 1用直接直觉工作。直接的直觉，也叫字面的直觉，是你在询问自己某一特定情况时利用的那种直觉。让自己舒服一点。在一个安静的地方坐下来，集中呼吸，直到身体放松。专注于这种情况几分钟。大声询问或在心中要求在不久的将来对它有一个直接的直觉体验，让它过去。你可能需要多次这样做才会有结果，但通过将你的能量集中在一个特定的情况上，你的直觉更有可能在这种情况下获得线索，而不是其他情况。

2. 2在你的间接直觉上下功夫。间接直觉，也称为象征性直觉，主要是通过发展你对心理符号的观察和解释能力，使头脑自然而然地捕捉到重要的东西。重复这个问题三次，在每次重复之间停顿一下，同时想象自己每次都能得到一个更有意义的答案。在问了三次之后，拿起你的铅笔，画出你脑海中出现的第一个符号。从你的角度弄清楚它代表什么，以及这个概念如何在你的生活中发挥作用。

3. 3倾听你的梦。人的大脑每隔90分钟就会进入睡眠的REM阶段，在这个状态下，大脑会做梦。梦境可以成为你在解释你的潜意识已经分析过的外部刺激的线索时的有力工具。睡觉前，在床边放一张纸和一支笔。问自己一个问题，或关注你生活中需要直观答案的特定情况。入睡前尽可能多地重复这个问题。当你醒来时，写下你梦到的任何事情。如果你没有梦到任何东西，就写下或画下你脑海中的任何东西。根据需要重复，直到你得到问题或情况的答案。

4. 4尝试盲读。盲读使用一个卡片系统来帮助你集中精力，下意识地用你的直觉回答问题。带着三张空白卡片坐在桌前。想一想你需要直觉帮助的问题或情况。为这个问题写出三种不同的解决方案，每张卡片上都有一个。把卡片翻过来，让答案朝下。把卡片翻过来，让答案朝下，然后把它们洗干净，正面朝下放在桌子上，用手在卡片上摸索。慢慢来，放松，深呼吸。翻开卡片。你觉得最吸引你的那张牌应该是正确的答案。

第二部分 4的第二部分：发展千里眼

1. 1释放你的恐惧。大多数教授通灵发展的导师会说，在成为千里眼时，你需要克服的最大障碍是你对看到未来的能力的恐惧。确定你的恐惧来源。很多时候，你的恐惧可能只是担心自己看起来很傻，但有时，你可能在年轻时有一个可怕的形象，并因此关闭了你的千里眼能力。试试这样一句话："我愿意释放所有对看到自己未来的恐惧。"

2. 2增加你的视觉想象力。在你使用千里眼回答直接的、具体的问题之前，你可能需要提高你的能力，在你的脑海中看到生动的图像。你可以通过一个简单的视觉化练习来做到这一点。想象自己拿着七个气球。每个气球应该是不同的颜色。让气球一个一个地走。看着每一个气球飘上蓝天，直到它们消失，然后再放出下一个气球，想象同样的事情。练习到你能清楚地看到每个气球完成它的旅程。

3. 3形成一个具体的问题。当你在一个特定的问题上使用你的千里眼时，确保以一种非常具体的方式来表述你的问题，这样你才能真正解决问题的核心。远离像 "我今年会享受我的生日吗？"这样宽泛的问题。在这种情况下，想想你实际上希望你的生日是什么样的，然后问自己一个更具体的问题，比如 "今年我的朋友或家人会带我出去做一些特别的事情吗？"

4. 4 打开你的第三只眼睛。问完你的问题后，深呼吸三次。专注于你两眼之间的区域。这个地方是一个被称为 "第三只眼 "的脉轮，通灵者声称它负责视觉上的千里眼能力。生动地想象在你额头的中心有一个被照亮的水平椭圆形。这是你的 "第三只眼"。要求它打开，重复这个要求，直到它打开，你会感到一种温暖的感觉涌入你的身体。

5. 5让图片自然出现在你面前。让图像自然地进入你的脑海。不要强迫它们。如果它们看起来很模糊或不清楚，大声或默默地告诉它们，让它们马上变大变强。千里眼的图像通常会以你心目中的图片、心目中的外部图片、你头脑中的电影或你头脑外的电影的方式出现。如果你不能弄清楚你的千里眼图像是什么意思，大声或默默地问："这些图片是什么意思？"你应该收到一个答案，作为一种感觉、思想或声音。当你刚开始的时候，答案可能显得朦胧和不确定，但重要的是你无论如何都要相信自己。

第3部分 4的第3部分：千里眼、千里眼和千里眼识人

1. 1知道每种类型的区别。当人们想到通灵能力和预测未来时，他们往往只想到千里眼。千里眼是对未来 "视力 "的实践，但还有其他感官可以用来预测未来。千里眼是 "听到 "精神能量的能力。千里眼是 "感觉 "能量的能力。千里眼的常见形式包括直觉和同理心。千里眼是在没有被告知的情况下 "知道 "事情的能力。如果你有一个祖母或阿姨，每当你家里有人生病时，她都能知道，而不用先告诉你，她就拥有千里眼的能力。

2. 2 通过在你的想象中集中声音来发展千里眼。要发展千里眼，你需要学习如何微调你对周围和内心的声音的敏感性。当晚上躺在床上时，有意识地听你通常调出的声音。分开并识别每一个声音。在入睡前尽可能多地挑出一些，这样做大约一个星期。想象自己打开收音机，调到你的千里眼频道。开始问问题，并听你得到的任何回应。这些话语可能是轻柔的或响亮的，明智的或混乱的，但一旦你听到回应，你需要分析它的含义。

3. 3通过专注于他人的能量来培养千里眼的能力。培养千里眼最有益的方法之一是努力阅读别人的能量和感受。你可以通过几种方式进行练习。请一位朋友给你看一张你不认识但他或她很熟悉的人的照片。观察照片中人的眼睛，并尝试确定这个人在拍摄照片时的感受。还要问自己，这个人是否值得信任，是否有其他突出的地方。与你的朋友核对，以确定你的感觉有多准确。请一个朋友给你一个属于你不认识但他或她熟悉的人的物品。这个物品应该是这个人经常佩戴的东西，因为这些物品更有可能吸收更多的能量。将该物品拿在手中，衡量是否有更多的正能量或负能量浸透其中。

4. 4.通过自动写作练习发展千里眼。发展你的千里眼很像发展你的直觉。你将需要专注于帮助你组织你的想法和理解的练习，比如自动写作。问自己一个问题，然后写下你头脑中突然出现的任何反应，即使它看起来是无关紧要的废话。强迫你的头脑在这个练习中成为一个旁观者。不要让你的头脑思考你得到的信息或试图引导它。简单地写下你的想法，直到它们不再出现。读一读你写的东西。如果有什么东西让你眼前一亮，就把它突出显示出来，在你读完整个思维过程后再进行分析。

第4部分 第4部分：增强体验

1. 1保持一本日记。无论你是想发展直觉、千里眼、千里眼、千里眼或千里眼，在日记中追踪你的通灵经验可以帮助你进一步发展你的能力。写日记有助于你了解你最强的通灵和直觉能力。它还能让你检查准确性，评估你的反应有多大价值。

2. 2 找到一个直觉伙伴。即使你的朋友和亲戚中没有人在努力发展千里眼，你也应该至少有一个人，你可以向他公开表达你的想法。分享你的经历可以帮助你加深对它们的理解。分享你的直觉日记中的条目，讨论你的解释。讨论你的直觉伙伴的类似经历，帮助他或她分析任何对他或她来说一直是个谜的梦或经历。