第一部分 3的第一部分：学习基本知识

1. 1参加大量的Spinning®课程，学习所有的基础知识。观察不同的教练如何教授你参加的课程，发展你的技能和健身。每个工作室和教练都有自己的风格，所以在你教课之前，作为学生获得大量的经验是很重要的。Spinning®有很多自己的术语，所以要记下你听到的所有术语和它们的含义。例如，"提高档位 "意味着增加自行车的阻力，而 "阻力旋钮 "是你用来增加或减少自行车阻力的工具。在你认真学习Spinning®之前，请投资购买适当的运动服。买一条好的自行车短裤，如果你需要的话，还要买一个运动胸罩。上课时要带一条毛巾来擦汗，别忘了带足水!

2. 2通过Spinning®和其他健身课程培养你的耐力。在当地健身房报名参加其他团体健身课程，为你的耐力训练增加多样性。你还可以看到不同类型的团体健身教练是如何教导和激励学生的，这将有助于你成为未来的教练。有些可能结合了重量或其他设备，而有些则只注重使用你自己的身体。各种各样的健身活动将帮助你以不同的方式提高你的心率，并建立起全身的耐力。其他可以尝试的团体健身课程的例子包括尊巴®或踢拳。

3. 3熟悉不同种类的健身器材和自行车。在你进行Spinning®和其他健身课程的耐力训练期间，要熟悉所有不同的健身器材和健身设备的使用。了解所有你能想到的东西的名称和用途，以及不同工作室使用的不同型号的Spinner®自行车，这样你就可以在各种工作室和班级环境中进行教学。了解室内自行车的不同座位位置如何影响你的锻炼，以及如何设置和调整不同类型自行车的座位位置。

第2部分第3部分：完成培训和认证计划

1. 1找到一个你喜欢的、你想在其中工作的官方纺纱工作室。请记住，每个纺纱工作室都有不同的氛围和风格。在多个工作室听课，找到一个你真正喜欢的，并能想象自己花很多时间在那里教学的工作室。有些工作室更专注于Spinning®的激烈循环部分。想想你想教什么类型的课程，然后找到一个合适的工作室。

2. 2尝试并被工作室的培训计划所接受。每个Spinning®工作室都有一个不同的程序来申请他们的教练计划。找出你所选择的工作室的试训过程，并完成1次或更多的试训，以获得培训计划的接受。在你开始试训之前，确保你有良好的纺纱基础知识和较高的耐力水平，以提高你被录取的机会。有时，如果你是一个常客，而且他们喜欢你的风格和能量，工作室可能会接受你加入他们的训练计划。通过定期上课和展示你的骑行技巧，与工作室建立起良好的关系。这些培训项目的费用根据地点和你选择的工作室而有所不同。预计在认证项目上最多需要花费325美元。

3. 3完成工作室的培训和认证计划。每个工作室都有自己的培训计划。他们会教你如何安排课程，他们使用的自行车，他们喜欢什么样的音乐，以及他们所有其他的政策和偏好。参加每一堂课，尽可能多地从其他教练那里学习。根据工作室的情况，培训计划可能持续4周到几个月。培训班的频率和持续时间完全取决于你参加的工作室。培训课程可以持续1-3个小时，每周可以只上一次，也可以更频繁。确保你有足够的时间来完成整个培训计划。许多精品工作室对他们的培训计划保密，所以你不会知道你到底要做什么，直到你真正被录取到该计划。

4. 4如果你不能参加工作室的课程，就参加网上的Spinning®教练课程。这些课程允许你在自己的时间内完成，而且比面授课程更便宜。进入在线课程的竞争并不激烈，而且费用可以低至70美元，因此，如果你不能进入工作室的培训课程或负担不起，它们是一个不错的选择。

5. 5获得你需要的任何其他健身或急救证书。你还需要获得其他一些基本证书，如心肺复苏证书，以便成为一名Spinning® 教练。向你想工作的工作室查询，了解他们的所有要求。除了Spinning®认证外，你可能还想考一个普通的团体健身教练认证。你可以通过几个组织中的一个组织报名参加认证课程，并通过考试来获得这个证书。在美国，有5个不同的组织，你可以通过它们获得认证，但每个国家的情况都不一样。

第3部分 第3部分：被录用为教员

1. 1.在你选择的演播室进行教练员的面试。安排好你的面试时间，准备好你最好的音乐和45分钟的程序，并进行背诵和练习。在你的试镜中展示你的个性，演奏你喜欢的音乐，以便从人群中脱颖而出!试镜时尽量忘掉你生活中发生的其他事情。只要专注于课堂和音乐，让自己发光发热。记住要精力充沛，用积极的反馈和鼓励的话语激励你的学生。请记住，在你的班上可能有各种水平的人，从初学者到纺纱专家。

2. 2练习并完善你的第一节Spinning®课程。看看你想工作的工作室是否会让你在一些朋友或小团体面前练习你的第一节课，这样你可以在较小的压力下练习。选择你的第一个播放列表，在你试镜之前，练习你的程序，直到你完美地掌握它，以获得聘用。一些工作室可能将试演作为其培训计划的一部分。在这种情况下，你应该在整个培训过程中考虑你的第一堂课，并准备在培训结束后进行试讲。在你开发你的第一堂课时，要虚心听取其他纺纱教练或学生的反馈和建议。一般来说，选择快节奏和欢快的音乐，每隔一段时间换一下音乐的节奏，以便有休息的时间。把你选择的播放列表带到工作室，放在一个可以连接到工作室音响系统的设备上，比如你的手机。

3. 3在工作室的课程表上努力提高自己。请记住，你想去的工作室可能不会马上雇用你做全职工作。试着从随叫随到的代课教师做起，或者在别人不想教的奇怪时间段里承担课程，开始你的工作方式。一开始要对在不同地点或不同时间的工作持开放态度。这将有助于你在工作室里的工作，并为你提供许多在不同环境下的宝贵经验。你可能需要保持你的日常工作或有一段时间的副业，直到你有更多的时间做教练。

4. 4改变你的程序和每节课的音乐。重要的是保持你的课堂活力，每堂课都有不同的音乐，这样你的学生就不会感到无聊。尽量了解你的学生，了解他们喜欢什么，并使你的课程适合他们。不断参加其他教练的Spinning®课程，以获得新的想法，看看其他教练在他们的课程中是怎么做的.也参加其他类型的团体健身课程。试着记下教练所做的一件积极的事情，你可以将其应用到你的课程中。记住，你的课程的实际健身部分只是人们不断回来的原因的一部分。你希望人们选择你的课程是因为他们喜欢你的个性，你的音乐，以及你教课的方式，让他们感觉到。