方法1方法1/3：进行损害控制

1. 1评估你的声誉有多差，以及你生活的哪一部分受到影响。当有人对你说一些负面的话时，你很容易感到不安，但不要急于下结论说你的声誉是否受到了破坏。。。问问自己，如果这些评论是关于别人的，你会如何看待它们。你不一定非得得到普遍的喜爱才能有一个体面的名声。如果你的声誉真的受到了损害，找出损害发生在哪个领域。例如，你可能在工作或学校名声不好，但你在朋友中的名声可能不错。。

2. 2把你能控制的和你不能控制的分开。你不能控制人们对你的看法，但你可以控制自己的行为。只关注你能做些什么来修复你的声誉。不要浪费精力去担心别人对你的评价。

3. 3.停止参与破坏性行为。如果你知道你的一些行为导致了你的坏名声，停止做那些事情。想想你为什么会这样做，你需要什么来学习不同的行为，以及你是否可以用更积极的行为来取代消极的行为。例如，你可能会说别人的闲话，让自己觉得自己被纳入了社交圈。为了改变这种行为，你可以寻找一种更好的方式来感受融入，比如更经常地帮助你的朋友。考虑改变你周围的人，因为他们可能也会对你的行为和负面声誉造成影响。。

4. 4.立即解决问题。如果你知道自己的声誉受到了打击，那就立即行动起来。承认问题，必要时道歉。如果你伤害了某人或给他带来不便，想办法弥补。不要忽视这个问题，希望它结束。如果你不承认人们在说什么，从长远来看，损害可能会更大。

5. 5考虑聘请声誉管理服务。如果你的声誉在网上受到损害，一个专门从事SEO的声誉管理服务可以帮助你恢复。这类服务可以通过将正面内容推到搜索引擎关于你的搜索结果的第一页，帮助你在网上隐藏负面内容。如果你正在经营一家在线企业，这种策略尤其有用。建立一个强大、积极的在线形象总是一个好主意。定期更新你的社交媒体账户，考虑开始自己的网站或博客。如果你没有自己的网络形象，你很难抵御网上的负面评论和其他负面反馈。抓住机会，在网上公开解释自己的立场和/或纠正客户的不满。。

6. 6.与值得信任的成年人交谈。如果你是一个青少年或年轻人，正试图从一个坏名声中恢复过来，向你信任的成年人寻求建议可能会有所帮助。老师、教练或学校辅导员可能是一个很好的人，可以分享你的感受并获得公正的建议。去找那个人，问问你是否可以私下和他们谈谈。分享你处境的细节，并询问他们你可能如何从中恢复过来。

方法2方法2/3：改善人际关系

1. 1寻找与他人合作的理由。当你注意到一个朋友或同事在某事上遇到困难时，伸出援助之手。自愿参加团体项目，即使你通常更喜欢独自工作。当你不遗余力地帮助别人时，他们很难对你怀恨在心。帮助别人时要真诚。如果很明显你只是想提高自己的声誉，那是行不通的。

2. 2立即承认你的错误。承担个人责任是一项重要的学习技能，它可以改善别人对你的看法和你对自己的看法。如果你做错事，无论是有意还是无意，立即承认。不要试图掩盖错误或将其归咎于他人。如果你在某件事上撒谎，人们最终会发现，其后果将更加损害你的声誉。例如，如果你有说谎或偷窃的代表，你希望尽可能表现出正直感。如果你在地上发现钱包，不要把它放在那里。把它交给一个能看到它回到它的合法主人那里的人，比如接待员或警察。。

3. 3.要积极机智。试着在每个人和每个情况下找到好的一面。如果你有抱怨或批评他人的习惯，那就把这些想法留给自己。永远不要在背后说别人的闲话或坏话，即使你再也见不到那个人，也不要和他一起工作。

4. 4.结识新朋友。你的社交圈会影响人们对你的看法。如果你花很多时间和那些损害你名誉的人在一起，考虑找一个更好的朋友。加入一些你感兴趣的新俱乐部或团体，或者联系你想更了解的熟人。找到一个新的朋友群也会让你有机会和那些对你没有偏见的人重新开始。

5. 5.从社交媒体上休息一下。如今，人们往往忽视了他们面对面的人际关系。然而，如果你想提高你与最亲近的人之间的声誉，你需要给他们更多的一对一的时间。远离社交媒体，多花点时间和你最亲密的朋友和家人在一起。如果你倾向于在网上发布不恰当的东西或形成破坏性的关系，远离社交媒体也可能有助于提高你的声誉。暂时离开社交媒体可能会让你有时间来评估自己未来的行为方式。。

从过去的方法3开始

1. 1当人们散布谣言时，注意他们的动机。如果有人诽谤你，你可能会大发雷霆，这是可以理解的。然而，在你去寻找报复之前，想想他们的动机。许多散布谣言的人这样做是因为他们要么嫉妒你，要么因为某事对你生气。通常，最好的反应是保持高昂的头，忽略它们。如果有人对你说了一些明显不真实的话，那就让你的行动为你说话。不要为自己辩护或争论。大多数人都能看到谣言是假的。如果有人试图刺杀你的角色，这表明他们有问题。但是，如果很多人在说你的坏话，问题可能就在你这边。。

2. 2.通过额外的努力来展示你正在尝试的人。行动胜于雄辩，尤其是当你试图修复坏名声时。在工作、学校和人际关系上投入更多的精力。当人们已经对你评价不好时，需要额外的证据来改变他们的想法，所以要准备好在一段时间内过度交付。例如，如果你有懒惰学生的名声，你可以通过每天参加课堂讨论来改变人们对你的看法。

3. 3.改变你的生活。如果你对自己现在的身份不满意，那就重新塑造自己。想一想你想成为什么样的人，然后做一些小的改变来帮助你实现目标。如果你感到羞愧或内疚，一定要先解决这些问题；在说服别人之前，你需要对自己有一个积极的看法。提高自己需要时间和努力，但它可以帮助你留下负面声誉。忠于自己。作为一个人，随着时间的推移而改变是正常和健康的，但不要试图成为一个你不是的人。如果你在很长一段时间内一直自卑，请向专业人士寻求帮助。。

4. 4要有耐心，给人们时间以不同的方式看待你。你的声誉由很多个人因素组成，比如你的可靠性、乐于助人性和个人表现。改善你生活中的所有这些方面都需要时间，所以不要指望你的声誉会在一夜之间改变。要有耐心和坚持，即使你的努力似乎没有回报。