第1部分 第2部分：定义你的反曲弓

1. 1选择一个学科。你可以用许多不同的方式来射击反曲弓，但最有特色的是奥林匹克反曲弓/自由式和光弓/传统式。在射击奥林匹克反曲弓时，你会安装一个瞄准器、点击器、柱塞、稳定器和其他配件，使你的弓在打靶时尽可能的准确。如果你想打裸弓，你将从你的反曲弓的架子上射击，不会有瞄准器。这是一种更传统的风格，可能更吸引一些人。如果你想打猎，奥林匹克反曲弓风格的弓不适合这项任务，因为它们太高。你会想要一把较短的弓，通常是木制的攻城反曲弓。Samick Sage和Martin Jaguar就是例子。

2. 2确定你的预算。最昂贵的反曲弓可以达到2000美元左右。一把入门级的木制反曲弓将花费你130美元，一把入门级的奥运风格的ILF（国际肢体装配）弓大约是300美元。你还需要200美元左右的配件，如指套/手套、护臂、箭筒、插点、穿线工具、箭和靶子。如果你想拥有一把完整的奥林匹克反曲弓，你还需要一个高质量的瞄准器、稳定器、点击器和柱塞。你可以为你的第一把反曲弓选择便宜的护臂，只要它能完成工作。

3. 3了解拉绳重量。这是指需要多少磅来拉回绳子，通常用#来表示（25#表示25磅的拉弦重量）。成人初学者应从20-30＃开始，无论他们多么健康，因为射箭使用的肌肉在其他活动中没有锻炼。儿童和青少年应该从更低的15-20#开始。较高的拉杆重量可以使箭在长距离内更准确。许多人有拉杆重量的自负，这意味着想从高拉杆重量开始。他们后来发现太重了，需要再买一套箭杆/弓。不要成为这种人!

4. 4找到你的拉杆长度。把你的手臂伸出来，让别人从你的中指尖到另一个中指尖进行测量。用这个数字除以2.5就可以得到你的拉长。在选择箭的时候，你需要在这个数字上加上1-2英寸，以购买正确的箭的长度。

5. 5选择一个弓的尺寸。这将与你的拉杆长度相关联。如果你的拉距很大，你就需要一把更大的弓。否则，弓会堆积起来（它不会均匀地拉动，并且很难到达锚点）。大多数弓的重量是以28英寸的拉距所拉出的磅数来计算的。如果你的拉弓长度较短，你的拉弓重量就会减少，反之，如果你的拉弓重量较长，你的拉弓重量就会减少。这些都是理想的长度，但没有必要完全遵循。如果你的拉弓长度是20-22英寸，就买一把54英寸的弓。如果你的拉距是22-24英寸，就买一把62英寸的弓。如果你的拉距是24-26英寸，就买一把64-66英寸的弓。如果你的拉距是26-28英寸，就买一把66-68英寸的弓。如果你的拉距是28-30英寸，就买一把68-70英寸的弓。再高一点，就买一把68-72英寸的弓。

6. 6了解你的眼睛优势。这对瞄准你的弓很重要。用你的食指和拇指做一个三角形。以至少15英尺外的物体为中心，闭上你的左眼。如果物体保持在中心位置，你就是右眼占优势。如果物体移出中心，你就是左眼占优势。如果你是交叉优势，即你有不同的优势眼和优势手，你有两个选择。你可以根据你的优势眼选择一张弓，并以这种方式学习射击，或者用眼罩遮住你的优势眼，用你的优势手代替。

7. 7选择你的弓的弓肢和立管的材料。铝、木、碳和镁都可用于立管。木质和碳质的立管通常很轻，需要额外的稳定措施。大多数便宜的弓肢使用木材和玻璃纤维混合，而高端的弓肢则使用竹子。

第二部分第二部分：设置你的反曲弓和选择配件

1. 1.为反曲弓栓上箭杆。将肢体滑入立管槽。使用所提供的螺栓将肢体拧入。有些可以用手完成，但有些则需要六角扳手。如果你有困难，可以尝试先把螺栓放在肢体上，然后把它放在立管中。

2. 2知道如何给你的弓上弦。你需要购买一个上弦工具，以避免扭曲你的反曲弓的弓肢和/或使任何保修失效。将弓弦放在你的四肢上，底环到位，顶环在你能感觉到的最大高度。将穿绳工具的一个口袋放在底环上，另一个口袋/橡胶块尽可能靠近顶环。如果你有困难，用两只脚踩住绳子。大的绳子圈放在上肢，小的绳子圈放在下肢。不要再拉了，因为这将是一次干烧。最好是在完成后将弓弦解开。这不是必须的，因为大多数的弓都是用现代材料制成的，可以防止弓肢着火，但最好是能让人放心，知道没有人可以拿起你的弓来干烧它。

3. 3放上一个塑料箭架或毛皮架子。这些都是2-8美元不等。箭托是用来给你的箭一个稳定的位置，防止它掉下来。奥运会射手和光弓射手都会使用它。你也可以使用毛皮架子和打击板（光弓），从立柱的架子上射出。你可以从塑料支架上射出叶片和羽毛，但如果是毛皮支架，你就需要使用羽毛。叶片会偏离立柱，不准确。

4. 4.增加插点。这些通常是金属片，目的是放在你的绳子上，防止箭头向上滑动。用钳子把它们固定在你的架子/塑料托上方1/4英寸处。你可以用箭来近似这个，或者买一个弓方。许多弓箭手也用线或绒线绑住自己的接点。在打结之前，将线/绒毛穿过某种胶水。在绳子的每一边交替打一个结，直到你觉得它足够大。用打火机/火柴将两端削去，以融化胶水，使接点持续时间更长。

5. 5添加弓弦消音器。当你射击时，你的弓弦会拍打弓肢。弓弦上的消音器可以防止这种拍打的声音。在打猎的时候，你应该装上这些，以避免惊吓到你的猎物。你也可以使用具有相同目的的减震器。你可以通过在弓肢上缠绕纱线来自己制作，以达到相同的目的。然而，它可能看起来没有那么好。

6. 6装上任何额外的弓箭配件。大多数反曲弓的立管上都有孔，用于安装柱塞、稳定器、点击器、弓钓卷轴和瞄准器。你可以用内六角扳手和螺丝刀来安装这些东西，这些东西可能提供也可能不提供。遵循制造商提供的说明。

7. 7必要时给弓弦上蜡。购买弓弦蜡可以使你的弓弦保持更长时间的功能。每当弓弦开始变干时，就涂一些蜡。用你的手指揉搓琴弦，使其变热。大力擦拭蜡，让它进入所有的琴弦。在练习结束后，当你发现琴弦变干时，就可以把多余的蜡清除掉。

8. 8 为你的弓选择合适的箭。你需要为你的弓找到正确的箭脊、长度、弹片、纹路、箭嘴和材料。如果你想做到精确，你应该在箭上花一笔钱。毕竟，箭是射向目标的，不是吗？如果箭的脊柱太弱，就不会直飞。如果箭的弹性太大，在肢体上的压力就等于干烧。千万不要射出一支损坏的箭。你可能最终会被箭射中手，甚至更糟。

9. 9 决定使用指套/射击手套。奥运会射手使用指套，而大多数裸弓/传统射手使用射击手套。最便宜的指套是一块有指孔的皮革。更昂贵的指环有一个金属板，垫片，锚板，和一个小指托。射击手套只覆盖你的食指、中指和无名指，并与你的手腕相连。指套使你更准确，因为你的手指都在同一个表面上。皮革指套由小牛毛、超级皮革或Cordovan制成，价格从最低到最高。Cordovan指环很贵，但甚至在奥运会上被弓箭手使用。最好是买一次哭一次。昂贵的指套可以使用多年，而不是每隔几个月就要更换的廉价指套。指套的皮革往往比射击手套更厚，但手套在森林里更实用。

10. 10买一个护臂。这些护手放在握弓的手臂上，保护前臂不受弓弦的影响。有时当你射击时，如果你的肘部过度伸展，弓弦会拍打你的手臂。护臂可以防止这种情况的发生。

11. 11选择你的箭筒样式。你可以使用野外、臀部或背部箭筒。臀部箭筒戴在腰带上，虽然在行走中会磕磕碰碰，但你可以很容易地拿到你的箭。野外箭筒就像臀部箭筒一样，朝向后方，防止箭被灌木丛或人抓住。背部箭筒是猎人的理想选择，因为它们不会到处乱撞，尽管做得不好的箭筒会使你很难够到箭。

12. 12购买或制作一个目标。目标有三维动物、积木、金字塔和袋子等类型。它们可能相当昂贵，所以你可能想自己制作。用旧衣服（去掉拉链和纽扣）、塑料袋、纸板、旧地毯或泡沫块填充一个手工袋。有些模型（Rinehart）是用自愈性泡沫填充的，这意味着它们会很贵，但泡沫会自己重新包装，所以它的寿命会更长。

13. 13买一根质量好的弓弦。大多数弓在出厂时都配有Dacron B-50弓弦。虽然它没有什么问题，但其他弓弦的质量更好，可以为你的箭飞行增加更多速度。快速飞行弓弦采用现代材料，可以提高箭速。无尽环弦和佛兰德是市场上的其他类型。弓弦都有不同的材料构成，这取决于你想用哪一种。如果你的弓弦服（弓弦某些部分的额外材料层）解开了，你可以买个夹具自己修，或者让商店来修。如果发生这种情况，你就不需要再买新的弓弦了。它可能会断裂，导致自己或他人受伤。如果琴弦有轻微的磨损，你可以给它打蜡并射击。但是，磨损表明这根琴弦已经很久没有保养了，所以你可能要更换它。佛兰德琴弦也比达克龙/无环琴弦安静一些。

• 去射击场或俱乐部学习基本的射箭形式，并获得选择弓和配件的帮助。
• 如果你想省钱，可以尝试做一个PVC弓。
• 你不需要一个非常昂贵的柱塞或点击器来开始工作。有一个总比没有好。
• 每次你把绳子往回拉的时候，都要触摸你脸上的一个地方。这被称为锚点，它可以帮助你做到准确。推荐的锚点是颧骨或下巴底部（靠近耳朵），因为你脸上的这些骨质部分从不移动。
• 尽量买一个质量好的瞄准器来开始。它可以永远使用，而且你不会因为昂贵而感到沮丧。
• 如果你购买便宜的弓，你会得到你所付出的。
• 选择塑料箭托与磁性箭托。它们的价格只是一小部分，而且提供更多的准确性。即使是参加奥运会的弓箭手也会使用2.5美元左右的箭托。
• 不要买玻璃纤维的青年反曲弓。它们不准确，没有同样的吸引力。
• 不要死死地掐住立管。把它放在食指和拇指之间的垫子上。
• 学习射击反曲弓。弓并不完全是便宜的或只是玩具；事先用租来的弓进行练习或参加课程，以确保你能驾驭反曲弓。
• 拍摄时要穿合适的衣服。不要穿长袍或围巾等发光的衣服，因为它们可能被绳子夹住。把头发扎起来，摘掉戒指和手表等首饰。