第1部分第2部分：评估自己

1. 1确定你的经验水平。单板滑雪有三个基本技能水平：初级、中级和专家。在经验方面，职业选手也可能被认为是第四级。许多滑雪板是为特定的经验水平而制造的，描述中通常会告诉你该板是为哪个级别制造的。中级滑雪板运动员是指那些以前从未玩过滑雪板的人，或者仍在缓慢地沿着滑道前进的人，他们的脚步更加坚实，可以骑脚趾和脚跟边缘，可能开始骑切换，可能开始在公园里骑一点，或者以其他方式推进他们的骑行。专家级滑雪板运动员在滑雪时有很强的自信，能够适应各种元素和条件，并能在保持控制的情况下驾驭最陡峭的地形。专家是指那些经常玩滑雪板的人，他们在滑雪板上比用双脚走路还要舒服。

2. 2、决定你的骑行风格。单板滑雪风格的类型包括自由式滑雪、自由式滑雪、全山滑雪、粉状滑雪和越野滑雪。自由式滑雪包括在地形公园或山上的技巧，如跳跃，骑栏杆和箱子以及半管。自由式滑雪板会稍微短一些，弯曲度较软。自由式滑雪意味着在长而深的雪道上滑雪，速度较高，地形自然。自由式滑雪者通常会选择一个正凸面的板子，以获得更多的边缘控制，以及一个具有方向性的板子。适用于全山地骑行的板子应该有一个双方向的形状，根据你更经常做的骑行风格有5个弯曲和长度。 粉末骑行是为那些在越野中徒步寻找大山线路的滑雪者准备的。这种类型的骑行只由专家或在专家的监督下进行。用于粉雪骑行的板子会更硬、更长，有不同的内膛，专门设计用于在雪地上获得更好的浮力，并获得更多的控制。分体式板子是为越野使用而设计的，因为它们分解成两个独立的部分，用于旅游和上坡旅行，但可以重新连接起来进行正常的下坡骑行。它们需要特殊的固定装置。

3. 3根据你的骑行风格确定你的雪板的正确形状。单板滑雪板的形状有四种：双板、定向板、双定向板和锥形板。形状描述是基于板头和板尾的长度和宽度。双板在板的两端是对称的，这意味着板头和板尾的长度和宽度是一样的。它们是为初学者和自由式骑手设计的，因为它们可以在两个方向上骑行，或常规和切换。这些也适合孩子们。定向板是为单向使用的，它的板头比板尾长而宽，在这个方向上有更多的悬挂和性能。这种类型的板子对自由骑手更有用。双定向板在形状上是双板和定向板的混合。它们是为所有山地自由式滑雪者设计的，因为它们在更高的速度下提供稳定性，用于雕刻，但也允许切换骑行和自由式地形使用。 锥形板是定向板的更极端版本。锥形板是更极端的定向板，为了让板子在粉尘中更加飘逸，板头会比板尾宽很多。这种类型的板子是为粉体骑行设计的。

4. 4.根据你的骑行风格，确定你的雪板合适的弹性。弯曲度是决定滑雪板的软度或硬度的因素。你的滑雪板的正确弹性取决于你的能力和骑行风格。弯曲度的测量标准是0-10，0代表非常柔软，10代表非常坚硬。初学者（包括儿童）和自由式骑手会使用较软的冲浪板，因为他们更容易按压，不会很快抓住边缘。它们对你的身体动作反应更灵敏，使你更容易转换边缘和控制你的板子。所有的山地骑手都会使用具有中度弯曲的板子，用于所有类型的滑雪板。硬板对高速滑雪板、自由滑行、粉状滑行和半管滑行很有用。自由式滑雪板有时会在板的中央有更多的弯曲，在板头和板尾有更多的硬度。自由式滑雪板有时会有一个更硬的板尾，以帮助骑手通过不平坦的地形，使板有一点弹力。半坡板的情况也是如此。

5. 5挑选你的靴子。就舒适度而言，靴子是你的滑雪板最重要的方面。它们也是为性能而设计的，如果你选择正确的，可以提高你的骑行能力。软靴是最灵活的靴子，非常适合初学者和儿童，因为它们简单而舒适。中度弯曲的靴子在转弯时提供更多的力量，反应时间更快，所以它们更适合更有经验的骑手。他们提供了出色的转弯启动和额外的力量，并为半管的使用提供保护。

6. 6确定你的身高和体重，以找到合适长度的冲浪板。木板的长度是以从顶端到尾部的长度来衡量的，这个长度对性能有很大影响。一般来说，站立时的高度应该在你的肩膀和鼻子之间。有几个特点决定了你的冲浪板在这个范围内的确切长度。如果你是一个较重的人，你应该选择一个长一点的冲浪板。如果你比较轻，那么你应该选择一个较短的冲浪板。如果你是一个自由式骑手，一个初学者或一个孩子，那么你应该选择一个较短的冲浪板，因为它们更容易控制，旋转和转弯。如果你是一个自由骑手或粉体骑手，那么你应该选择一个长板，大约到你的下巴或鼻子之间。有些人甚至会选择更长的板子。较长的冲浪板在高速行驶时能提供更多的稳定性，并且在粉状物上有更多的表面积。较短的冲浪板更适合孩子，因为它们更容易控制。然而，孩子们也总是在成长，所以选择一块对他们的身高来说有点长的板子可能会有帮助，这样他们就能适应它，而不是太快地长出它。对于孩子们来说，选择一个更接近胸部的板子，适合那些初学者、谨慎、轻量级和/或喜欢在不骑快的情况下进行短距离快速转弯。骑行速度快、攻击性强、身高体重较大或成长迅速的孩子应选择长度接近鼻子的板子。不要选择比这更长的板子，否则会妨碍他们的学习和获得更多的乐趣。

7. 7测量你的鞋子尺寸，以确定冲浪板的宽度。一旦你有了你的靴子，你就可以确定你需要的木板的宽度。理想情况下，你的鞋子应该超过冲浪板的边缘1/2-1英寸（1-2.5厘米）。大多数人的鞋码是10号（43号），使用普通宽度的滑雪板就可以了。那些穿10-11.5号（43-45号）的人可能需要一个中宽的滑雪板。

8. 8.为你的雪板做预算。一块雪板加上靴子和固定装置的价格在450-1000美元之间，这取决于样式、材料和设计。滑雪板的成本取决于你的预算和能力水平，所以在去商店之前最好先弄清楚你的预算。入门级滑雪板的成本在150-250美元之间，靴子的成本约为140美元，固定装置的成本约为150美元。中档板的价格在250-450美元之间，靴子的价格在200美元左右，固定装置的价格在200美元左右。顶级板的价格在450美元以上，靴子的价格在300美元以上，固定装置的价格在250美元以上。

第二部分第二部分：学习滑雪板的知识

1. 1看看雪板的核心和结构。大多数雪板是由木材制成的，尽管一些高端雪板是由铝、蜂窝或纤维基等合成材料制成的。然后，木芯将被玻璃纤维包围，上面是含有图案的板材。木芯可以用不同的方式构造，质量较高的板子会用几层木头来加强它们。木芯也可以在木芯的不同区域用不同方向的木纹来增加强度和促进边缘抓力。所有的板芯都是垂直层压的，而且大多数都是从顶端到尾部的层压。然而，一些价格较低的板子会在尖端和尾部使用塑料垫片，而不是让木头一直穿过核心。核心周围的玻璃纤维决定了板子的硬度。初学者和自由式骑手的板子会有一层单方向编织的玻璃纤维，以获得更多的柔软度和弹性。较硬的冲浪板会有多角度的玻璃纤维，以增加硬度和耐用性。高质量的玻璃纤维也会比低质量的玻璃纤维重量更轻。一块雪板应该尽可能地轻巧和坚固。顶板包含图形，可以用木头、织物或用豆子制成的材料制成。它们可以保护玻璃纤维和核心部分不受损害，但不应该成为你选择板子的组成部分。

2. 2检查雪板的底座。雪板基座要么是挤压式的，即聚乙烯颗粒在加压压合之前已经熔化，要么是烧结式的，即聚乙烯颗粒在极高的压力下被压合在一起，而没有首先熔化。图案可以用丝网印刷、升华法或模切法涂在底座上。初级、中级和自由式冲浪板通常会使用挤压式底座，因为它们更便宜，而且在损坏时更容易修复。挤压式底板可以使用擦蜡或每8次上山时使用热蜡。烧结式底板的颗粒之间有孔隙，意味着它们可以吸收更多的蜡，因此速度更快。它们需要每3-5次上山就打一次热蜡。烧结的底座尤其需要经常打蜡，以保持其性能。丝网印刷的图形已经被直接应用在底座上，从底部到核心的层。这通常用在挤压式底座上。升华法是将图形印在纸上，然后利用热量和压力将墨水从纸上转移到底座上。然后以同样的方式应用第二层，然后用环氧树脂将底座连接到板子上。模切是当颜色被切出来并镶嵌在彼此旁边。由于没有添加墨水，这使得板子的重量更轻，图形更清晰。大多数板子都有一个分配给底座的数字，表明每平方英寸的孔隙数量。这些数字可以从500-8000不等，更多的孔隙意味着更快的板子，需要更经常地打蜡。

3. 3选择你想要的新雪板的侧切量。这是板头和腰部之间的曲线量，各品牌之间有所不同。自由式滑雪者和初学者可能希望选择侧切量较小（曲线较深）的滑雪板，这样可以提高快速转弯的能力。侧切量较大较小（较浅）最适合较长、较慢的转弯，并在地面上提供更多的表面积，使其更适合自由式滑雪者和粉状滑雪者。这些都适合于冰雪覆盖的硬地。

4. 4看一下侧壁的结构。侧壁是底层和顶层之间的木板边缘。它们将木板固定在一起，保护木芯的边缘不受损害。它们可以采用帽式结构或夹层结构。帽式结构是指顶板包裹在木板的边缘，在冰雪和硬土的条件下会有更好的支撑。它们更耐用，但更难修理。夹层结构更常见，更容易生产，使其更便宜，更容易修理。这是在两侧插入侧壁以保护核心。侧壁被夹在板的顶层和底层之间。

5. 5 决定冲浪板的拱度。拱形板是指在中心有一个拱形，板头和板尾是板与地面的主要接触点。另一种类型，即摇摆板，与外倾角相反。传统的外倾角从雪板诞生之初就已经存在，为自由式滑雪者提供了更多的弹力，为所有山地滑雪者提供了更灵敏的边缘变化，由于它可以弯曲得更多，所以在不平坦的地形上骑得更顺畅。摇臂板受到自由式滑雪者的喜爱，因为它们不会在铁轨上卡住边缘；受到越野滑雪者的喜爱，因为它们在粉末上漂浮；受到初学者的喜爱，因为它们更容易从边缘滚到边缘。有些板子是平的，介于外倾和内倾板之间，比全外倾板有更好的转弯能力，比全内倾板有更精确的切边能力。不同的品牌有不同版本的外倾和内倾板，所以请阅读描述，看看该特定风格的设计。例如，一块板子可能在中间有摇杆，在头和尾部有外倾角，或者中间有外倾角，头和尾部有摇杆。这些都是为不同的目的而设计的，有广泛的意见。在外倾角或摇杆方面没有规则。选择最适合你的版本。

6. 6选择你的绑带安装。有些板子会有一个特定的装订附件的布局，用于将装订物安装到板子上。一般来说，大多数板子和绑带都可以互换，但也有一些不能一起使用。有四种不同类型的安装模式：2x4圆盘模式，4x4圆盘模式，3D模式（伯顿）和通道系统（伯顿）。4x4圆盘模式有两排相隔4厘米的孔，每排孔之间相隔4厘米。3D模式的孔呈菱形，与大多数固定装置兼容，但在姿态方面的选择比较有限。这种模式在Burton板上很常见。通道系统是一种轨道，可以让骑手的脚与板子有一个非常紧密的连接，以便在板子上有更好的感觉。这些在Burton板上很常见，最好是使用Burton的EST捆绑器。这些绑带有很多姿态选择。你可以购买一块特殊的板子，在使用通道系统的板子上使用非Burton的捆绑装置。

7. 7选择你的绑带。根据你的靴子和你的冲浪板来选择你的绑带。它们应该能够安装在你的冲浪板上，并适合你的靴子在里面。它们有三种尺寸（小、中、大）和两种不同的风格（带式和后入式）。它们还根据弯曲度、带子、高背和底板的不同而有所不同。你也可以查看制造商的绑定表，了解不同尺寸的小、中或大的绑定。绑带式绑定是最常见的，有两条绑带，而后入式绑定有一个下拉的高背，让你的靴子滑入。绑带式鞋套提供了对支撑和缓冲进行多次调整的能力，而后入式鞋套则使你可以非常迅速地将靴子绑好，然后出发。后入式绑带通常是更注重舒适性的骑手的首选。自由式骑手会选择更灵活的绑带，弯曲度为1-2，以获得更大的误差空间，更容易着陆，并能调整抓地力。全山地骑手会选择3-5的中等弯曲度，用于所有类型的骑行，而自由式骑手会选择较硬的绑带，弯曲度为6-8，以获得更好的反应和能量传输到雪板上。脚趾带可以是传统的脚趾带在脚趾上，也可以是脚趾帽带在脚趾上，在脚趾前面，以获得更多的板面反应。高背板是指从脚跟杯到小腿的板块，它控制着冲浪板的后跟边缘。较软和较短的高背板为自由式骑手和初学者提供了更多的灵活性和便利，而较硬和较高的高背板则提供了更大的控制力和速度。你的高背板也可以根据你的喜好调整角度。底板是你的绑定和板子之间的连接，由不同的材料制成。高端的滑雪板会有更强更灵活的底板材料，以优化滑雪板的灵活性、动力传输和耐用性。一些底板也有轻微的倾斜（称为倾斜），使你的站姿和膝盖位置稍微向前倾斜，以获得更自然的感觉。阶梯式绑带或后入式绑带通常对孩子来说更容易使用，但绑带式绑带也可能是可以的。让你的孩子在穿上靴子和雪衣的情况下测试一下捆绑装置的安全性，以确保他们能够正确使用它们。

• 女性的冲浪板往往有更窄的腰部宽度，更薄的轮廓和更柔软的弯曲，以考虑到不同的转弯力学，较低的身体质量和较小的脚尺寸。
• 如果你是这项运动的新手，在购买之前先租一块冲浪板是个好主意。这可以让你决定你是否喜欢它，但你也可以获得一些经验，了解你最喜欢哪种骑行风格。
• 有些板子带有捆绑装置，有些则没有。如果没有，你必须单独购买并自己安装。滑雪板商店可以帮助你选择合适的固定装置，也可以为你安装它们。
• 儿童雪板通常较软，以使其更容易转弯和学习骑行。它们通常也是宽容的双胞胎雪板，旨在适应孩子的协调。孩子们通常对图案很挑剔，所以在选择滑雪板时要注意这一点。