方法1 13种方法中的方法1：通过文本、社交媒体或电子邮件联系。

1. 1电话交谈对内向者来说真的很累人。如果你想让一个内向的人高兴起来，你最不应该做的就是突然给他们打电话。这会让你的朋友更加焦虑，他们不太可能回答。相反，通过向他们发送短信、通过社交媒体发送消息，甚至发送电子邮件来登记入住。这样，他们就可以在自己的时间做出反应。你可以试试，“嘿，我只是在想你。你好吗？”你也可以更随意地说：“嘿，你。“你在干什么？”内向的人可能真的很感激你给他们时间和空间来回应你。。

方法2 13种方法中的方法2：给他们发一张可爱或有趣的照片。

1. 1通过随机发送的短信来打发他们的一天。给他们发一张可爱小猫的照片或一个有趣的模因，你知道这会让他们的幽默感引起共鸣。这会让他们脸上露出笑容，也会让你的朋友感觉好一点。他们甚至会觉得与你交谈和共度时光更舒服，这可以让你让他们更加开心！例如，如果你的朋友是一个徒步旅行者，你可以给他们发送一个关于皮卡德船长的迷因，让他们发笑。你也可以发送一个激励性的模因或引述，或者只是告诉你的朋友你在想他们。。

方法3：邀请你的朋友做他们喜欢做的事情。

1. 1入侵者通常喜欢刺激精神的活动。避免邀请内向的人去拥挤的酒吧、音乐会或派对。试着劝说他们和你一起去某个地方，比如博物馆、美术馆、图书馆或诗歌阅读。选择一项相对安静、精神振奋、没有太多精力充沛的人参加的活动。保持简单和低压，“嘿，今天城里的博物馆有一个关于中世纪剑的很酷的展览，你想去看看吗？”你也可以给他们一些内向友好的选择，问他们想做什么。例如，你可以说，“镇对面的咖啡馆有一个诗歌朗诵会，而图书馆刚刚开设了一个新的阅览室。你想查看其中一个吗？”。

方法4 13种方法中的第4种：在你邀请更多的人过来之前，与他们核实一下。

1. 1考虑到他们的感受，他们会感激你的。如果你和一个内向的人在一起，或者你正计划去做些什么，一定要先询问邀请更多的人。内向的人可能需要一些时间在心理上做好与他人相处的准备，所以不要试图让更多的人来鼓励他们。这可能会适得其反。你也不必大惊小怪。尝试一些简单的方式，比如，“嘿，你介意我们邀请杰克和莎拉吗？如果不介意，不用担心，只是想先和你确认一下。”请记住，对一些人来说，有一群朋友过来可以真正提升他们的情绪。但对于内向的人来说，这可能会让人难以承受，尤其是当他们已经情绪低落或沮丧的时候。。

方法5 13中的方法5：努力进入他们的爱好。

1. 1.花些时间做他们喜欢做的事情。内向的人通常有比其他人更安静、更孤独的爱好，比如阅读、演奏音乐、写诗、玩棋盘或电子游戏。与其试图让他们和你做点什么，不如站在他们的立场上。问问你的朋友你是否可以和他们一起尝试他们的爱好。他们可能会喜欢你渴望了解更多他们喜欢做的事情，有朋友在那里陪伴他们真的会让他们高兴起来。例如，如果你内向的朋友非常喜欢玩RPG（角色扮演游戏）电子游戏，试着和他们一起玩。谁知道呢，你自己可能会成为一个狂热者！如果你不确定他们喜欢什么，试着问：“你业余时间喜欢做什么？我来看看。”。

方法6方法6/13：和你的朋友谈谈他们的烦恼。

1. 1让他们知道他们可以与你分享自己的感受。你内向的朋友或爱人可能正在处理一些困难的事情。告诉他们，如果他们想说话，他们可以信任你，你会为他们提供一切所需。如果你的朋友觉得和你讨论他们的感受很舒服，那么你要充分关注他们。内向的人很难寻求帮助。试着问你的朋友是想喝杯咖啡还是只是坐下来聊天。

方法7方法7/13：与朋友进行有意义的对话。

1. 1闲聊者通常不是闲聊的最大粉丝。避免谈论天气或最新的体育比赛，否则如果他们已经情绪低落或沮丧，可能会让他们感觉更糟。相反，试着问一些严肃或沉重的话题。他们可能会喜欢这种刺激性的谈话，这真的能让他们心情愉快。例如，你可以问，“你最近学到了什么真正有趣的东西？”或者“你认为外星人是真的吗？”甚至“你认为我们死后会发生什么？”

方法8方法8/13：询问他们的意见，但给他们时间回答。

1. 1员工通常需要一些时间来思考问题。一个人内向并不意味着他们不喜欢谈论或分享他们对某事的见解！他们可能无法马上给你一个完美的答案，所以当你问一个内向的人他们对某事的看法时，一定要告诉你所爱的人，如果他们需要一些时间来考虑的话，这是非常酷的。他们会非常感激你们两人都重视他们的洞察力，并考虑到他们的需求。你可以试着说，“嘿，我想知道我是否能得到你对某件事的意见，你不必现在就给我答案。可以吗？“。

13种方法之9：避免打扰你内向的朋友。

1. 1如果他们觉得谈话舒服，不要阻止他们。如果你设法让你内向的朋友说话，就让他们走吧！这意味着你成功地提升了他们的情绪和信心。如果你打断他们，可能会打乱他们的思路，他们可能会再次关机。

方法10方法10/13：告诉你的朋友，如果他们不想说话，就不用说话。

1. 1相信他们有任何责任感。人们有时会觉得需要填补沉默，或者试图通过交谈来填补尴尬的停顿，这是正常的。如果一个内向的人认为你在期待他们说些什么，这实际上会让他们感到焦虑。明确表示，除非他们愿意，否则他们什么都不用说。你可以试着说，“如果你不想说话，就不用说话。”。完全没问题。”你也可以随意地说：“如果你什么都不想说就好了。”。我很酷。”有时候，对于内向的人来说，最好的方式就是去那里。如果他们真的对谈话或做某事不感兴趣，就和他们坐在同一个房间里。这样，他们知道如果他们需要什么，他们会有一个同伴在那里。。

方法11：尊重他们独处的需要。

1. 1它可以帮助你的朋友信任你，让你在身边感到舒适。如果他们告诉你他们可以独处一段时间，不要试图强行提出这个问题。告诉他们这很好，给他们所需要的空间。如果他们拒绝了你去某个地方或做某事的邀请，不要小题大做。告诉他们没问题，不要给他们任何压力。他们可能会因为知道你理解他们而感到更快乐。例如，如果你的朋友要求你离开或拒绝你的邀请，试着说：“好的，没问题。”。如果你需要什么，请告诉我，如果你改变主意，这个提议仍然有效。”。

方法12方法12/13：如果他们感到被困，就把他们从社交场合中解救出来。

1. 1询问他们是否已达到极限并想离开。内向的人可以处理有限的社交互动，当他们用完时，他们很容易开始感到不知所措或压力过大。如果你注意到你内向的朋友开始感到不安或焦虑，问问他们是否已经受够了，他们是否准备好离开。他们会感激你的体贴，甚至会把你当成他们的英雄！当一个内向的人达到极限时，将其从社交场合中解救出来，肯定能让他们振作起来。。

方法13：告诉他们你爱他们无论发生什么。

1. 1和其他人一样，内向的人也希望受到关心。让他们知道内向不是问题，他们没有什么错。告诉他们你爱他们，支持他们，不管他们感觉如何，或者他们需要什么。当他们知道你支持他们时，这真的可以让他们心情愉快，让他们高兴起来。试着说：“我完全明白，有时候你就是做不到什么。没关系。我仍然爱你，我将永远爱你。”你也可以简单地说：“听着，没关系，我爱你。”。

• 试着问他们你能做什么。如果他们需要某种特定的支持，他们会告诉你。如果他们只是想要自己的空间，那也没关系。给他们所需的一切。