第1部分第1部分，共5部分：让清洁变得有趣和有效

1. 1确定要清洁的空间。想一想你是想打扫整个家还是只是其中的一部分。如果你有客人过来，你可能想把清洁工作重点放在客厅和浴室上。或者，如果你邀请客人过来吃饭，确保厨房和餐厅干净。决定哪些领域不是优先事项也很重要。例如，如果有人不进来，而你又没有时间，就把卧室的门关上。

2. 2确定你有多少时间并使用计时器。问问自己，你是想花一天时间打扫房间，还是只有一两个小时。确定你要花多少时间清理，并考虑使用计时器来保持你的任务。例如，如果有人来找你，而你只有一个小时的时间来打扫，那么设置一个15分钟的计时器。在这段时间里打扫你的起居室，并设置一个30分钟的计时器来清洁你房子的其余部分。再给自己15分钟洗碗和铺地板。

3. 3播放一些充满活力的音乐。如果你发现自己在几分钟的清洁后放慢了脚步，打开你最喜欢的充满活力的音乐。把音量调大，这样你就可以听到真空吸尘器的声音，或者如果你在家的尽头。音乐可以让清洁变得有趣，减少家务。当你有时间的时候，考虑制作一个清洁播放列表。这样，无论何时需要，你都能听到激励人心的音乐！

4. 4寻求室友或家人的帮助。如果你得到帮助，清洁速度会快得多。请朋友或家人过来帮你一个小时。如果你的室友是造成混乱的原因，最好让他们参与清理工作。将特定的清理任务分配给你的助手，这样每个人都知道该做什么。如果你的室友帮不上忙，问他们你想让他们怎么处理他们的东西。他们可能不希望你整理他们的衣服或杂物。例如，你可以说：“妈妈，你能在山姆清洁柜台时用吸尘器吸尘吗？”

5. 5远离或关掉分心的东西。在节目中加入一些背景噪音可能很有诱惑力，但如果它成为一种干扰，会让你放慢速度。关掉电视和电脑。如果不断有通知吸引你的注意力，你也应该把手机收起来。告诉自己，你在一定时间内专注于清洁，然后你可以再次使用手机、电视和电脑。

第2部分第2部分，共5部分：30分钟或更短时间内整理

1. 1将需要分类的物品放入篮子中。拿一个大篮子或垃圾桶，穿过你需要清理的空间。把所有的文件、玩具和其他房间的东西都放进篮子里。不要担心把所有的东西都收起来，因为你的时间不够。相反，把篮子放在你不打扫的房间或壁橱里。如果你有很多杂乱无章的东西需要扔掉，也可以带着垃圾袋走过去。如果你正在打扫一个小房子或公寓，没有空间来存放一篮子杂物，你可能需要花时间把所有东西都收拾好。试着让它成为一场比赛，看看你能以多快的速度把一切都抛在脑后。

2. 把脏衣服放在洗衣篮里。拿着洗衣篮或篮子在房间里走来走去，把找到的脏衣服都扔进去。如果你无法进入洗衣房，把篮子放在洗衣房或衣橱里。如果你有时间，迅速把衣服分类，然后把一堆衣服扔进机器里。这些衣服会在你打扫家里其他地方的时候洗。

3. 3清理桌子和柜台上的所有盘子。穿过你的家，收集每个房间里所有的脏盘子。快速将洗碗机安全的盘子放入机器中，并将必须手洗的盘子放入水槽中。如果洗碗机满了，你可以用它洗碗，但把洗碗盆里的碗碟留到你有更多时间的时候再洗。

4. 4用超细纤维布清洁明显的污垢和污垢。清理完多余物品后，用柔软的超细纤维布擦拭看起来很脏的地方。试着从上到下工作，这样灰尘就会落到你还没有清洁的地板上。另外，从左到右或从右到左操作，这样你就不会意外地清洁同一个地方两次。例如，如果你的百叶窗很脏，在你掸去下面咖啡桌上的灰尘之前，用一块超细纤维布在上面擦拭。尽量在电视、房间角落、百叶窗和深色家具等显眼的地方除尘。

第3部分第3部分，共5部分：清洁地板和柜台

1. 1在浴室和厨房柜台上喷上一个多功能清洁剂。在你开始爬地板之前，先跳到厨房和浴室的柜台上。用通用清洁剂喷洒柜台、水龙头和水槽，让它们在地板上工作时浸泡。为了更快地清洁，只需拿一块肥皂抹布在柜台和水槽上擦一下。

2. 2用吸尘器清理硬地板。为了节省时间，防止灰尘和头发飞扬，避免扫地。取而代之的是，关掉吸尘器的刷辊，或者把它放在硬地板上。用真空吸尘器吸干坚硬的地板上的灰尘和污垢。如果你没有吸尘器，你仍然可以清扫坚硬的地板。只需确保灰尘不会扫到你已经掸过的东西上。

3. 3真空地毯地板和地毯。既然你已经清理了地板上的杂物和东西，你应该可以花几分钟的时间用吸尘器清理地毯。如果你要用吸尘器清理一个大空间或一整层房子，从房间门对面的角落开始。通过这种方式，你可以一直用吸尘器清理房间，然后进入下一个房间或走廊，而不必检查你已经用吸尘器清理过的区域。

4. 4.用快速拖把清洁硬地板。如果你正在拖地，或者只是想在地板上快速擦洗，用清洁喷剂喷洒该区域，然后用超细纤维快速拖把擦拭。继续这样做，直到看不到污垢或污渍为止。如果你没有时间快速拖地，只需在污点或污渍上喷一点清洁剂即可。用毛巾把这个区域擦干净。

5. 5擦拭台面、水槽和水龙头。回到台面，用海绵或布擦去你喷的万能清洁剂。你可能需要把水槽里的水冲洗干净。用干布擦拭水龙头，这样水龙头在干燥时就不会有水渍。

第4部分第4部分，共5部分：快速深层清洁

1. 1整理你收集的所有衣服和杂物。检查一下你放在篮子里的文件和杂物。扔掉或回收不需要的东西，并把其余的放在它们属于的房间里。把衣服分成干净的和脏的两堆。把干净的衣服收起来。如果你有玩具要收起来，让你的孩子参与进来，让他们把玩具收起来。

2. 2使用真空附件清洁铺有地毯的楼梯。如果你已经有一段时间没有清洁铺有地毯的楼梯了，或者不确定该怎么做，可以在吸尘器上使用延长器和刷子附件。你也可以使用小型便携式真空吸尘器。用刷子和吸尘器清洁每一步，去除污垢、毛发和污垢。

3. 3.在每个浴室的马桶和浴缸中喷洒通用清洁剂。在马桶内喷射或喷洒马桶清洁剂，并用瓷砖清洁剂喷洒浴缸。当你在另一个需要清洁的区域工作时，让他们坐几分钟。然后回来擦洗厕所。擦拭或喷洒浴缸。你还应该用车窗喷雾剂擦去任何脏镜子。

4. 4.洗锅碗瓢盆时，请使用洗碗机。如果你还没有启动洗碗机，打开它，在水槽里装满热肥皂水。擦洗所有不能放入机器的盘子、锅碗瓢盆。把它们放在排水器或架子上晾干。避免用手擦干盘子，因为如果你赶时间的话，这可能需要很长时间。

5. 5.用神奇的海绵擦擦拭橱柜、电器和固定装置。尽管你很快就掸掉了灰尘，但带上一块潮湿的魔法海绵擦或肥皂布，在房子里走走。擦去墙壁、电器、门或固定装置上的污垢、污渍或指纹。如果你没有神奇的橡皮擦海绵，用柔软的棉布或抹布。

6. 6.倒垃圾。一旦你把清理过的空间里的垃圾都扔掉了，就把垃圾拿出来。在垃圾桶里放一个新袋子。如果你的罐子没有盖子，这会让它看起来更干净。倒垃圾还能去除臭味，让你的家闻起来清新。如果你注意到一种挥之不去的气味，打开几扇窗户呼吸新鲜空气。

第5部分第5/5部分：保持家庭清洁

1. 1每天清理垃圾，防止堆积。每天花几分钟把垃圾放进垃圾桶。当你的垃圾桶装满时，立即把它拿出来。这有助于你避免有大量垃圾需要清理。别忘了清理浴室的垃圾桶！你可以把它倒进你的家庭垃圾桶里，让事情变得更简单。
2. 2使用完物品后立即将其取出。做饭或做零食后，清理厨房用品。把浴室用品放回合适的橱柜或抽屉里。此外，清理当天你带出去的任何个人物品，以及任何玩具。睡觉前，确保厨房和浴室的橱柜整洁。保持柜台清洁将有助于你保持家的整洁和功能！如果你想省事或有孩子，每天晚上留出15分钟时间快速整理杂物或玩具。设置好你的计时器，在窗口期间尽可能地清洁。
3. 3每天花15-30分钟清洁一个房间，使其更容易清洁。轮换你的清洁时间表，这样你就不必经常清洁了。如果你不能每天清洁，那么将你的清洁周期延长一段时间，比如每两周一次。例如，你可能会在周一打扫厨房，周二打扫客房卫生间，周三打扫主卧，周四打扫主卧，周五打扫客厅，周末打扫剩下的卧室。

• 在你做了几次快速深层清洁后，为自己创建一个清单，以帮助将来快速清洁。每家每户都不一样，所以你可能有需要特别注意的特定地点，如果你时间不够，你可以跳过其他地方。制定一份优先清洁和二次清洁清单，帮助你有效利用清洁时间。