方法1方法1/3：搞笑复出

1. 1考虑一下情况。决定如何最好地应对任何侮辱的第一步是考虑侮辱的情况和来源。如何做出最好的回应将取决于发生了什么。如果侮辱你的人是你的朋友，并且是在开玩笑，那就别客气了！如果他真的伤害了你的感情，你可能想讨论一下。如果这个人真的是你的朋友，他不会想伤害你。

2. 2决定一种方法。如果这个人是一个恶霸或者其他人想要伤害你的感情，决定你是想忽视她还是回应她。如果你想回应，你有几个选择：滑稽地复出，让她觉得自己很愚蠢。认真地复出，以制止这种行为。试着和她谈谈，试图找到问题的根源。

3. 3仔细听，想出一个让对方看起来很愚蠢的方法。要想幽默地复出，你需要直接回应对方对你说的话。脱离主题的复出既不会有效也不会有趣。人们不会明白的，你最终会看起来很傻。你很容易陷入思考下一步要说什么的状态，而没有真正注意到对方在说什么，尤其是当欺负者说的不是很好的时候。试着密切关注他对你的评价。他的侮辱应该是你卷土重来的基础。一个好的回归是让另一个人因为侮辱你而显得愚蠢。想一想会让对方反唇相讥的事情。例如，如果有人说你很丑，你可以回答说：“太糟糕了，你不能用Photoshop处理你丑陋的个性。”如果有人拿你开玩笑，你可以回答：“我打赌你整晚都在想这个。”如果有人在某件事上侮辱了你的能力或技能，你可以说：“嗯，我是通过观察你学到的。”

4. 4表现出蔑视或娱乐。在你卷土重来之前，你需要证明侮辱并没有伤害到你——相反，你应该表明你认为恶霸对你说的话很愚蠢。你的表情必须与你的语言相匹配。使用肢体语言。扬起眉毛，大笑，翻白眼。任何能显示你认为对方的话有多荒谬的东西。

5. 5.快速响应。为了搞笑地复出工作，你必须马上把它弄出来。如果你还没来得及想清楚，就已经走到大厅的一半了，那就没有效果了。如果你不马上想出一个有趣的复出，最好还是留到下次再说。如果这是一个持续的问题，你很有可能会有另一个机会。

6. 6保持专业。如果你回应的欺负者是你的同事，那就为自己辩护。然而，不要越界成为不专业的人。例如，在工作环境中，一个好的回归可能是指出欺负者的行为如何损害生产力。不要做出嘲笑她的外表或智慧的事。你可能会说，“如果你在工作上投入的精力和你在取笑我上投入的精力一样多，你的项目可能不会落后。”

方法2方法2/3：使用严重的回击

1. 1.深呼吸。有时候，更认真的回应是更好的回应——侮辱性的复出最终可能会引发更多相同（或更糟）的反应。然而，你仍然需要向恃强凌弱的人表明，你没有被他的话伤害，即使你是。深呼吸。如果你生气了，试着让这种感觉消失。愤怒是欺负者想要看到的，所以不要屈服并表现出来。试着装出一副不流露任何感情的“扑克脸”。你可以在家里对着镜子练习，这样会更容易。

2. 2.表现得自信。当你回应欺凌者时，表现出你的自信。这不仅仅是因为你没有生气或受伤——你对自己感觉良好，对自己的反应充满信心。站直，直视恶霸的眼睛。用平静、清晰的声音说话。你可以对侮辱你的人说：“你的话不会影响我，”或者“我不会让像你这样的人接近我。”

3. 3.你没有受伤。用言语回应，表明侮辱没有伤害到你，或者欺负者的话对你不重要。这里有一些很好的例子：我听到了，但我不在乎。你在白费口舌。真的很成熟。你做完了吗？哇，你发现我看起来和你不一样。

4. 4.考虑羞辱他人。你可能会考虑一个能让欺负者感到羞耻的回应。理想情况下，你可以让她因为侮辱你而感到难过。以下是一些例子：我为你感到抱歉。以其他方式建立你的自尊。你父母一定为你感到骄傲。很遗憾，你觉得有必要这么做。

5. 5.提问以开始对话。一些人发现，用问题来回应侮辱是有效的，目的是让对方对真正的问题敞开心扉。如果你认为侮辱你的人可能愿意就让他不安的真正问题展开对话，这可能值得一试。例如，如果有人说你愚蠢，你可能会问：“到底是什么让你觉得我不聪明？”即使这不会引发一场关于欺负者自身不称职或嫉妒感的心与心的对话，也可能会让他出人意料地放下武器。

方法3方法3/3：超前思考

1. 1练习你的复出。卷土重来的关键在于时机和信心。大多数人认为复出必须是自发的，但你可以通过练习来提高自己的复出能力。找一个朋友或一个有同情心的成年人，让她说出侮辱的话，这样你就可以练习自己的反应。如果你觉得不舒服，你可以在镜子里自己试试。注意哪种复出风格对你来说最自然。如果你现在很难想出一个有趣的单句台词，那么使用这种策略对你来说不会很成功。使用不同的回答——比如一张扑克脸，然后说“你完成了吗？”如果这更自然的话。使用最适合你的方法，直到你能有效地练习和使用其他方法。

2. 2了解一下你的恶霸。恃强凌弱的人通常是非常有社会智慧和伟大的读者。他们可以很容易地看到哪些评论深入到人们的皮肤下。你可以从建立同样的技能中受益，但将其用于防御而不是攻击（比如欺负者）。当你卷土重来时，观察欺负者的反应，以及他周围其他人的反应。他有没有惊讶地回应？生气，安静，走开？然后，采用的复出风格是成功的。注意模式，不要考虑哪些有效，哪些无效。例如，注意幽默是否刺激了他。如果是这样的话，就换成漠不关心或严肃。利用团队动力控制局面。其他观众的反应是否告诉你你产生了影响？那你说的就行了。他们嘲笑你并继续支持欺凌者吗？然后尝试一种新的策略。

3. 不要成为恶霸。当你想卷土重来时，试着想出侮辱欺负者行为的想法，而不是她无法改变的特征。你的目标不是像恶霸一样卑鄙；你的目标是停止贬低。不要基于某人的性别、种族、性取向、宗教或其他特征，使用刻板印象或攻击她。这和恶霸对你的所作所为一样糟糕，甚至可能更糟。你也会因为使用这种侮辱而遇到很多麻烦。

4. 4小心不要挑起暴力。有时卷土重来会导致更多的侮辱。然而，更令人担忧的是，一些恃强凌弱的人可能会以暴力回应，尤其是侮辱性的卷土重来。留意对方变得咄咄逼人的迹象。仔细考虑你使用的复出，如果暴力反应似乎是可能的，把你自己从这种情况中移除。你知道这个人以前有没有因为暴力惹过麻烦吗？你听说过他打别人或和别人打架的事吗？还是他是一个只会使用语言的社会恶霸？如果你知道这个人过去有过暴力行为，你应该非常谨慎。注意暴力的身体暗示。该人可能会摸他的头或脸（摩擦他的脸或头皮或几乎触摸他的脸），握紧拳头，扭动他的手，或弹出他的指关节。恃强凌弱者可能会脱下一件衣服，比如帽子或夹克，并可能会稍微蹲下。此外，这个人可能会把他不占主导地位的一面转向你；所以，一个左撇子可能会把他的右手转向你。如果你注意到这些行为中的任何一种，不要试图卷土重来，离开这个人。不要在暴力威胁面前卷土重来。恃强凌弱者可能威胁要打你，所以要保持自信。别看起来很害怕。相反，远离欺负者，并向值得信任的成年人报告威胁。

5. 5寻求帮助。如果有人欺负你，你会经常得到老师、经理或同事的帮助。如果你不是孤立的，欺负者就不太可能攻击你。如果你不能非正式地解决这个问题，请有权威的人参与。在任何情况下，你都不必面对恶霸不断的侮辱。

• 尽量缩短你的复出时间。短小机智的复出效果最好。
• 保持一个“复出数据库”添加你最近在家里想到的新评论，从网站上复制，任何东西。经常补充。这样你就能跟上时代了。