方法1方法1/3：讨论你的担忧

1. 1计划在对方放松时谈话。将讨论安排在一个人可能放松、心情良好的时候，会提高谈话顺利进行的可能性。当你知道对方会有压力或全神贯注时，避免试图与他们交谈。例如，当对方准备工作或上学时，避免提出你的担忧。相反，安排在周末或他们下班或放学回家后几个小时与他们交谈。如果你计划在某个让对方感到安全和舒适的地方进行对话，比如在家里的客厅或最喜欢的咖啡馆，对话可能会进行得更好。

2. 2以诚实、直接的方式表达你的担忧。当你和对方交谈时，确保你对他们坦诚地表达你的担忧。不要暗示你的担忧；准确地说出它们是什么。否则，对方可能无法理解你的意思，或者可能会选择忽略提示。说点什么表达你的担忧，比如，“我担心是因为我注意到你没有吃饭。”或者说，“你的健康在恶化，我很担心你。”考虑让另一个亲人或朋友与你交谈。让多个人表达担忧，会产生比一个声音更大的影响。

3. 3.邀请对方表达自己的感受和避免进食的理由。请记住，厌食症其实与食物无关。这是关于感情的。有些东西会影响人的情绪，导致他们避免进食。试着问问他们的情绪，比如说，“你最近感觉怎么样？”要明白，患者可能根本没有意识到他们对食物有问题。例如，他们可能会认为自我形象不佳是问题所在。避免强调食物。例如，不要问对方：“你为什么不再吃东西了？”或者，“你想吃什么样的食物？”

4. 4倾听对方与你分享的内容。在你表达了你的担忧之后，给对方一个机会来回应并提出他们的观点。他们可能会试图否认自己有问题，也可能会接受这种情况。无论哪种方式，当对方说话时，你都要全神贯注，不要试图催促他们。收起所有设备，关掉可能让你分心的东西，比如电视或电脑。眼神交流，点头表示你在专心。你也可以做出中立的陈述来表明你在倾听，比如说，“嗯”，“是的”，“我明白了”和“继续”提出问题，让他们扩展和/或澄清其含义。例如，为了清楚起见，你可以问一个问题，比如，“听起来你是说你换了学校后感到孤独。对吗？”

5. 5.当你与对方谈论你的担忧时，接受并爱对方。当你与可能患有厌食症的人分享你的担忧时，避免责备、羞耻和评判是很重要的。相反，让你的朋友或家人知道你爱他们并接受他们，无论发生什么，你只想帮助他们。试着说些支持性的话，比如，“我爱你，因为你是谁，我关心你的幸福，”或者，“我想帮助你，因为我爱你。”

方法2方法2/3：培养与食物的健康关系

1. 1树立对食物和身体的健康态度。如果你是此人的父母、兄弟姐妹或朋友，那么在食物和身体形象方面树立良好行为榜样是很重要的。避免不吃饭、过度节食，以及对自己的外表发表自嘲的评论。每天吃三顿饭，还包括健康的零食。不要谈论你选择的食物的卡路里或其他营养方面。享受你的美食吧。对你的身体说些积极的话，比如，“我喜欢今天的头发！”或者，“我喜欢我穿这条裤子的腿。”

2. 2.不要强迫他人进食。试图强迫患者进食可能会让事情变得更糟。记住，厌食症不是不喜欢食物或只是选择不吃。这是一个复杂的心理健康问题。避免发出最后通牒，比如说，“你必须吃晚饭，否则你不能去跳舞，”或者，“如果你不吃午饭，我今天剩下的时间都不会跟你说话。”不要告诉对方“吃就行”或“振作起来”。记住，他们并不是简单地选择不吃东西。情绪上有很多因素导致他们避免进食。

3. 3如有可能，为患者准备食物。厌食症患者难以选择吃什么和准备食物。准备食物的整个过程可能会给你的朋友或家人带来很大的压力。如果你和这个人一起生活，那么你可以考虑帮助他们提供食物准备任务，甚至为他们准备盘子。这被称为“魔术板”，当它被用来支持患有饮食障碍的人时。为患者准备早餐、午餐和晚餐，并将其放在盘子或碗中。如果可能的话，不要让他们自己上菜，因为他们可能会在盘子里放的食物比他们需要的少得多。在他们吃饭的时候和他们坐在一起，在这段时间也吃你的饭。

4. 4.在每顿饭之前，让对方知道你爱他并支持他。鼓励他们吃东西，让他们知道你有多爱他们，支持他们。这将有助于满足一个人的情感需求，同时满足他们的营养需求。试着说：“我爱你，我不会让你挨饿。”或者你可以说，“我太在乎你了，不能看着你受苦。”

方法3方法3/3：建议专业帮助

1. 1.为患者安排医生预约。对你的朋友或家人来说，从医生那里得到诊断是很重要的。这将有助于患者了解该问题正在影响他们的健康。然后，他们的医生可以为他们提供改善病情所需的资源。你不能强迫这个人去看医生，但你可以提供一些温和的鼓励。试着说：“我认为你最好去看医生，确保身体健康。如果你愿意，我可以打电话给你的医生，为你预约。”或者你可以说，“你上次体检是什么时候？如果已经有一段时间了，我可以为你安排一次体检。”

2. 2帮助他们找到有治疗饮食失调经验的治疗师。由于厌食症是一种心理健康状况，你的朋友或家人需要开始与治疗师合作，以找到问题的根源。你可以提供帮助，帮助他们找到一位有经验与患有饮食障碍的人共事的治疗师。你甚至可以主动提出为他们预约第一次。试着说这样的话：“与了解饮食障碍的人交谈可能会有所帮助。你想让我帮你找一位治疗师吗？”或者你可以说，“治疗是饮食障碍康复的重要组成部分。让我们看看当地有经验帮助饮食障碍患者的治疗师，并为你预约。”

3. 3研究可能吸引他们的住院治疗中心。在某些情况下，可能需要对厌食症进行住院治疗。你的朋友或家人的医生可以确定这是否是最好的治疗选择。然而，如果你的朋友或家人的医生建议住院治疗，你可以研究住院治疗中心，为他们提供一些选择。调查你所在地区和该地区以外的饮食障碍治疗项目。试着找到一个可能会吸引那些抵制这个想法的人的程序。在严重情况下，可能需要住院治疗。当患者严重营养不良、脱水或心跳不规则时，通常会出现这种情况。

帮助与厌食症患者交谈

与厌食症患者讨论问题

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鼓励厌食症患者进食

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向厌食症患者建议专业帮助的方法

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