第1部分第1部分，共3部分：处理不适

1. 1服用非处方止痛药。阿司匹林、扑热息痛或布洛芬可以缓解疼痛。除非卫生保健专业人员另有建议，否则请遵循瓶子上的剂量说明。医生可能会建议你每八小时服用800毫克布洛芬，以缓解极度不适，但在没有医疗建议的情况下，千万不要服用，以免造成/恶化肾脏问题或胃部问题，如胃炎和出血。如果非处方止痛药无效，处方止痛药可能是一种选择，但通常不可取。询问医生服用处方止痛药的风险和益处。

2. 2在小腹上使用加热垫。热可以缓解疼痛，当与止痛药一起使用时尤其有用。如果你没有加热垫，用温水浸泡手巾并拧干，做一次热敷。加热垫可以在当地的药店买到。确保按照加热垫上的说明操作，以避免灼伤皮肤。

3. 3.注意饮食。当你第一次注意到疼痛或膀胱不适时，避免食用糖、酒精、西红柿、香料、巧克力、咖啡因、高酸性食物和人造甜味剂。这些食物可能会使症状恶化。

4. 4多喝水，尤其是水和蔓越莓汁。每天至少喝十杯液体有助于将细菌从体内排出。蔓越莓汁可以增加尿液的酸度，有助于杀死细菌。它还可以防止细菌粘附在膀胱壁上，从而将其排出体外。大量饮酒会让你小便频繁，这有助于去除细菌和稀释尿液，这样走路就不会那么痛苦。不要喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料，因为咖啡因会进一步刺激膀胱。如果你服用血液稀释剂，不要喝蔓越莓汁，因为可能会相互作用。在饮用带有活动性感染的蔓越莓汁之前，请咨询您的医生，了解您正在服用的任何抗生素可能存在的相互作用。

5. 5.穿棉质内衣和宽松的衣服。细菌在潮湿温暖的环境中茁壮成长。穿棉质内裤和宽松的裤子，使空气流通，防止水分积聚。

第2部分第2部分，共3部分：寻求医疗帮助

1. 1去看医生。无论这是你的第一次膀胱感染还是复发性膀胱感染，都要向你的医疗保健提供者寻求诊断。如果不进行治疗，膀胱感染可能会导致更糟糕的情况，包括肾脏感染。膀胱感染最常见的原因是细菌，特别是大肠杆菌，但可能需要进行检测以确认没有严重的致病因素。如果你是男性，看医生很重要，可以排除前列腺肿大和其他疾病。患有这种疾病的儿童必须马上去看医生。

2. 2使用抗生素治疗感染。询问你的医疗保健提供者是否建议使用抗生素。通常，这些药物必须服用3天或最多两周，具体取决于处方抗生素的品牌和类型。确保完成整个包装或瓶子，即使你在服用之前感觉更好。滥用（如未完成整个疗程）和过度使用抗生素都会导致细菌进化，对这些药物产生更大的耐药性。下次这些细菌再次出现时，它们可能对相同的药物没有反应。感染可能由大肠杆菌以外的细菌引起，包括葡萄球菌、衣原体和支原体。只有你的医生才能确定哪些细菌感染，以及哪种抗生素最适合治疗。

3. 3看一位经常感染的专家。如果你每三个月感染一次以上，询问医生你感染抗生素耐药细菌的可能性。您的医生将进行尿液培养，以确定这是否是导致您反复感染的原因。您也可以要求转诊至泌尿科医生，以检查间质性膀胱炎或膀胱疼痛综合征（IS/BPS）。这是一种慢性疾病，涉及膀胱炎症，可能需要不同的治疗。IS/BPS可能有不同的原因，包括神经问题、免疫系统薄弱或遗传缺陷。IS/BPS患者可能需要服用低剂量抗生素长达6个月至两年。

第3部分第3部分，共3部分：防止再次发生

1. 1保持良好的卫生习惯。使用洗手间时从前到后擦拭。淋浴而不是洗澡，用温和的肥皂和水清洁生殖器。。如果你经常感染，避免使用带有香味的沐浴产品，因为这可能表明你对这些产品中常见的化学物质过敏。避免在身体的这些部位使用除臭剂。经常更换卫生用品。你也可以从卫生棉条换成卫生巾。

2. 2如果你性生活活跃，要采取额外的卫生预防措施。女性比男性更容易患膀胱炎，因为她们的尿道要短得多。性行为会将细菌引入阴道并引起感染。如果你反复感染，一定要在性交后直接小便。这将有助于清除系统中的任何细菌。性交前后最好用温和的肥皂和水清洗生殖器。避免使用带有香味的女性产品和冲洗液。如果你保持良好的卫生习惯，这些东西会刺激你的身体，是不必要的。避免使用杀精剂和隔膜等内部节育器。如果可能的话，改用口服避孕药。

3. 3控制压力。压力可能导致膀胱炎。每天做一些事情来减轻生活中的压力，比如瑜伽、冥想或定期锻炼。学习瑜伽并每天练习。开始每天的冥想练习。找一个你喜欢的运动，每天抽出时间做。有很多不同类型的运动可以在室内、室外、课堂或健身房进行。

4. 4饮用大量液体和蔓越莓汁以防止感染。蔓越莓汁在预防感染方面可能比治疗感染更好。你也可以服用蔓越莓药片或药丸作为预防措施，不过如果你同时服用血液稀释剂，就不应该服用。每天至少喝六到八杯8盎司的水。

5. 5.与医生讨论药物治疗。如果你经常发生膀胱感染，医生可能会建议你进行预防性治疗。你的医生会给你开低剂量的抗生素，每天服用，希望能预防未来的感染。

• 当你觉得需要小便时，尽量小便，而不是长时间憋着小便。无论你是主动感染还是想预防感染，找个洗手间总比等待好。