方法1方法1/5：处理烦人的亲戚

1. 1说话时要有礼貌、真诚和外交手腕。当你决定发言时，要恭敬地回答，并且只回答你想要的细节。当他们问你问题时，如果你可以，尽量真实地回答。学会更好地倾听。倾听不仅仅是等待别人说完。

2. 2避免触发话题，你的和他们的。也许你知道你珍视的政治信仰与你的亲戚不同，或者你的身体穿孔和蓝头发让你的祖父母畏缩。当你可以的时候，调整你的观点，如果可能的话，调整你的外表，只是为了保持平静。尽量避免敏感或挑衅性话题；相反，建议有用的替代方案。如果他们对你说了什么，不管是好是坏，只要说声谢谢，然后继续。不要总是和他们争论。与另一个人争吵会产生冲突。

3. 3.明智地选择战斗。并非他们所说的每一件奇怪、可怕、粗鲁或无知的事情都需要纠正。如果他们对你关心或爱的人说了一些刻薄或奇怪的话，你可能会想勇敢地面对他们，所以提前准备好一些答案和评论。

4. 4如果你需要休息，休息一下。需要与某人休息不是缺点，如果需要，你可以通过原谅自己，然后在有机会振作起来时再回来，从而避开谈话。如果你还需要休息，那就休息吧！必要时重复。也许你正在尝试进行一次对话，在那之前你本可以避免或忽略它。

5. 5.如果你真的在说话，请等一等再回答。深呼吸，等待发言。有时，这个人会毫不犹豫地转移到另一个话题上，省去了你的麻烦。给自己一点时间可以让你在说话前思考，防止你反应过度或说一些你以后可能会后悔的话。提前对你知道会被问到的恼人问题做出回应。

6. 6重复他们说的恼人的话。重复别人对你说的话是让他们知道自己被听到的最好方式。倾听是一种技能，重复他们所说的不仅可以向他们展示他们所说的，而且可以向他们展示听到这些话的感觉。

7. 7.换个话题。如果你的亲戚非常烦人，试着换个话题或者突然问他们一个问题。

8. 8了解自己的极限，捍卫自己的边界。提前知道什么会引发你的不耐烦、愤怒或烦恼感，是控制自己幸福的第一步。如果可以的话，请对方不要讨论这个话题/问题，或者让他们知道你没有忘记他们的问题，并在可能的时候回答。如果他们逼你，什么也别说，换个话题。

9. 9放开它，走开。如果以上技巧都不管用，那就放下对话走开吧。不回答仍然是一个回答，其中一个说“这是一个太不愉快的话题，无法处理。”走开表明你尊重自己，你可以“活下去，让自己活下去”继续前进！

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方法2方法2/5：防止生气

1. 1避免和讨厌的亲戚在一起。如果你知道有些亲戚总是让你烦恼，尽量避免与他们见面或与他们在一起。如果你不能完全避开它们，那就尽量少花时间和它们在一起。如果你不得不花时间和他们在一起，尽量少和他们说话。

2. 2忽略你讨厌的亲戚。如果你必须和你那些超级讨厌的亲戚在一起，当他们对你说了什么，做了什么讨厌的事，或者干脆走开的时候，试着忽略他们。忽略恼人的行为（还有很多）是一种超越人群、不参与的好方法，即使这些行为让你恼火。

3. 做些孤独的事。当你身处一个有烦人亲戚的地方时，独自活动可以在你周围筑起一堵隔离墙。走进厨房或卧室，就为了逃走。戴上耳机。戴着耳机向周围的人表明，你对谈话不感兴趣，你对自己的音乐、播客或其他东西真的很感兴趣。读一本书一般来说，当你阅读时，即使是讨厌的人也不会打断你。如果他们这样做了，就回答：“我在读一些工作/学校/重要的东西。”

4. 4建立一个社会缓冲区。缓冲区可以是一个知道如何处理恼人的亲戚的人，比如妈妈、爸爸、兄弟姐妹或朋友，他们可以交易，这样你就不必这么做。社会缓冲应该提前意识到他们的作用。不要只带一个，指望他们在你躲起来的时候做所有的工作。社会缓冲应该得到回报！

方法3方法3/5：接受你讨厌的亲戚

1. 1接受那个让你烦恼的人。接受一个讨厌的亲戚并不总是容易的，但是你可以做一些事情来让它发生。花很短的时间和他们单独在一起。这似乎与你想做的恰恰相反，但你一心一意的注意力，即使是很小的注意力，也能在很大程度上扩散恼人的行为。

2. 不要改变他们，要爱他们。这似乎有悖常理，但爱往往能在烦恼发生之前阻止它们。而且，它肯定会改变你的观点。改变它们不是你的人生目标，因为你无法成功，你会浪费精力。一定要把爱和接受融入你的言行之中。

3. 3接受自己。接受，而不是否认，你很难与恼人的人打交道，其中一些人是你的家人。当你感到恼怒和恼怒时，不要责怪他们。你是无法应对的人，承认这一点是承担责任的第一步。专注于你能做的更好，成为你想成为的人，无论你在谁身边，或他们做什么或说什么。如果你专注于自己，你会永远走在前面。

4. 4要有同情心。对自己和周围的人充满同情心，可以大大缓解烦恼。同情是主动的，而不是被动的，是随着时间的推移而发展的。你会时不时地失去同情心，但有了烦人的亲戚，你总会有新的机会去实践同情心！

方法4方法4/5：拜访烦人的亲戚

1. 1计划短暂停留。如果你拜访或与令你烦恼的亲戚住在一起，计划只停留一小段时间，无论是晚餐还是周末。如果被要求吃饭，最多留出两到三个小时。一个半小时的午餐就足够了。如果周末被要求去拜访，留出最多三个小时的时间，试着计划一次实际的活动，这样你们就可以一起做些事情了。

2. 2保持冷静。提前做好准备可能会毁掉你成功完成访问而不感到沮丧或焦虑的任何机会，也可能会因为压力而毁掉你做出正确选择的机会。一点压力可以帮助你更加清醒，但太多的压力会毁掉你。能够让自己平静下来将有助于你做出恰当的反应，你甚至可能会让自己感到惊讶。

3. 3.做个好客人。做一个好客人意味着尊重主人的时间和习惯，遵守家里的规矩，甚至在一定程度上以深思熟虑的方式抵消你拜访的费用。讨论一下你的计划和空闲时间，这样你就能提前知道你需要安排什么时间、租房等等。不要占用公共空间，不要到处散开，也不要占用浴室或厨房。不要在公共场所大声打电话或听音乐。出去或进卧室，或者戴上耳机。在浴室和厨房里打扫干净。如果可以的话，也可以主动帮别人打扫卫生，包括收拾盘子、倒垃圾等。一定要主动去跑腿、拿食品杂货或外卖，以保持事情顺利进行，并替换你所消费的东西。给他们留一份精美的寄宿礼物，离开后一定要亲手写一封感谢信。

方法5方法5：被烦人的亲戚拜访

1. 1他们到达时请休息。试着休息一下，让你的亲戚知道他们很重要。如果你不必在他们到来时兼顾工作，即使你在访问期间必须工作，这将帮助你减轻压力。

2. 2.恰当地欢迎他们。欢迎人们进入你的家或城市可能涉及一系列的事情，但几乎总是包括清洗和/或吃饭。如果他们待在你家里，问他们是想先洗碗还是吃饭，然后让他们这样做。在他们吃过饭和/或洗过澡，并被带到他们的房间或酒店后，讨论你的参观计划。

3. 3规划并个性化他们的住宿地点。花点心思和精力让你讨厌的亲戚们的睡眠区变得舒适，并邀请他们来，这会很好地解除他们的武装。有时候你很幸运有一间空余的卧室，但即使在酒店，你也可以顺便给他们带些水和零食、一瓶葡萄酒和一个开瓶器，或者一些他们会感兴趣的好杂志。

4. 4计划几顿饭和一些活动。计划几顿饭和几项活动可以帮助安排时间。不要为了给家人留下深刻印象而被迫制作精美的晚餐，但如果你喜欢烹饪，而且它让你快乐，那就去做吧。停机时间也同样重要，所以别忘了包括这一点。计划适合每个人的膳食或外出就餐选择。

• 到了探望他们的时候，假装你生病了。你可以呆在家里。
• 如果可能的话，尽早迅速处理这些烦恼，这样你就不会对对方产生怨恨和厌恶。希望一旦你解决了问题，情况会尽快解决，你可以快速前进。