方法1方法1/3：保持冷静

1. 1深呼吸。当你妹妹真的让你紧张的时候，深呼吸可以帮助你保持冷静。在你做出反应之前，深呼吸，数到十。

2. 不要表现出你的沮丧。如果你的小妹妹知道你很沮丧或生气，她可能只是想让你更生气。尽量不要泄露你的感受——所以不要用拳头打你的手，或者砰地关上门，或者大喊大叫。

3. 3.走开。如果你的小妹妹真的很烦人，深呼吸也无济于事，你可以离开她。走进另一个房间，做一些适合你的事情——读书或玩你最喜欢的玩具。独处一段时间可以帮助你冷静下来。如果你的小妹妹跟着你进入另一个房间，你可以离开家散散步或开车兜风。这样她就跟不上了，你有时间冷静下来。

4. 别打她。你可能会觉得非常非常生气——非常生气，以至于你想打你的小妹妹。不管你有多生气，都不要打她。她会很受伤，你也会有很多麻烦。

5. 5.三思而后行。当你感到沮丧时，很容易说出一些你以后会感到难过的话。相反，深呼吸，认真思考你想说什么。这将给你一个冷静的机会，也可以防止你说任何你不想说的话。

方法2方法2/3：改善你们的关系

1. 1把它们联系起来。当你的小妹妹做了一些伟大的事情时，祝贺她们！当你注意到他们做了好事时，他们会感觉很好，对他们好会让你感觉很好。

2. 一起做点什么。你不必把所有的时间都花在一起，但是你的小妹妹可能会因为想和你在一起而让你生气。你可以通过一起做事来改善与他们的关系。让她花时间和你在一起，做一个你们都喜欢的活动。你们可以一起去看电影，或者在家里看最喜欢的电影。你也可以一起画画，或者一起看书。玩你们都喜欢的游戏也是共度时光的好方法。

3. 3.告诉她你有什么心事。如果你的小妹妹没有意识到她做的一些事情有多困扰你，她可能会继续做下去。在你不生气的时候，向她解释为什么她所做的事让你烦恼。与她交谈可以帮助你更好地相处。你可以这样说：“艾米，当你走进我的房间摸我的东西时，我真的很烦。我不介意你摸它，但我真的希望你先征得我的同意，尤其是因为我的一些东西是易碎的。从现在起你会问我吗？”

4. 4.制定一些基本规则。如果你和你的小妹妹因为她做的事情而吵架，一起坐下来决定一些规则。告诉你的父母这些规则，这样他们就能帮助你们俩遵守它们。例如，如果你的小妹妹不请自来就拿走了你的东西，你的规则之一可能是：“在你可以触摸或使用我的东西之前，你必须征得许可。如果你不征得许可，我可以告诉爸爸妈妈。”

方法3方法3/3：预防负面情绪

1. 1记住什么让你与众不同。也许你在学校总是赢得比赛，或者你的成绩真的很好。如果你知道你和你的小妹妹相处不好是因为嫉妒，花点时间来处理这种嫉妒可以帮助改善你们的关系。当你对你的小妹妹感到有点嫉妒或怨恨时，记住是什么让你比她们更成熟。这会让你感觉更好。

2. 2.和你的父母谈谈。如果你嫉妒你的小妹妹，跟你的父母谈谈。它们可以帮助你了解自己的感受。如果你嫉妒你妹妹得到的关注，他们也可以计划花更多的时间和你在一起。

3. 3.不要刻意刻薄。你可能会想对她刻薄，即使她没有惹你生气。不要以任何方式取笑或虐待她。如果你这么做了，你会被誉为卑鄙的兄妹，这会让你们的关系变得更糟。

• 如果她在公共场合打你，请走开。你不想让自己出丑，如果你也在打架，你的父母也不能惩罚她。
• 用爱对待她。如果她知道你用你的方式爱她，她就会停止打扰你。
• 控制你的愤怒，尤其是当她特别想惹你生气的时候。看到你生气只会鼓励她。
• 当她表现不好时，成熟地和她说话。不要吝啬；避免冒犯和忽视她。她不会理解沉默，如果你冷漠、难以接近，她可能会讨厌你。
• 如果你的小妹妹出了什么事，就这个问题向她提出建议，并告诉她你以前遇到过的类似于她的问题的情况。
• 如果她对你很刻薄，就站起来，深呼吸然后走开。