方法1方法1/2：管理你的感受

1. 不要惊慌。许多人迷上了同性别的人，然后就发疯了。你应该做的第一件事是深呼吸。记住，你的感觉是完全正常的。有这种感觉并没有错。此外，要记住，迷恋同性并不意味着你就是同性恋。性行为比这更复杂。

2. 2了解性取向。性取向不仅仅是你是同性恋、异性恋还是双性恋的问题。不要把性取向看作是一系列你属于或不属于的类别，试着把性取向看作是同性恋和异性恋之间的一条界线。你可以在两者之间的任何地方。例如，你可能对女孩感觉最强烈，但也有点喜欢男孩。此外，性取向不仅关乎你对谁有感觉，还关乎你如何看待自己（异性恋、同性恋、双性恋或其他），以及你的实际行为。比如说，你可能对男人和女人都有感觉，但如果你想的话，你可以认为自己基本上是异性恋，只和异性约会。你如何看待自己以及你选择与谁建立关系是你要做的决定。好消息是，你有足够的时间来做这些决定，如果你想的话，以后再改变答案是完全可以的！如果你不想，你永远不必给自己贴标签。

3. 3尊重你的感受。不管你现在怎么看待这些问题，尊重自己的感受。它们是你的感受，它们是真实的。关于你的感受没有规则。与你分享你感受的一些人可能会告诉你，你正在经历一个阶段。他们可能是对的，也可能不是，但最终，这要由你来决定，而不是其他任何人。接受你现在的感受。如果以后再换，也没关系。

4. 4.与你信任的人交谈。你现在的感受可能很难。你不需要独自经历这一切，除非你想。无论何时，只要你觉得舒服，就找一个你爱和信任的人谈谈你的经历。有人支持你可以让困难的感觉和决定变得更容易。当你准备好了，找一个你认识的人接受同性恋，并且你信任的人来保守你的感情。只有在你准备好的时候才这样做。在你做好准备之前，你不必跟任何人谈论这件事。

广告启动疗法可能很可怕，但我们是来帮忙的

BetterHelp可以让你轻松开始治疗之旅。BetterHelp拥有超过20000名注册治疗师，可以在几秒钟内找到你的对手。

忘记那些头痛的事情吧，比如找一位能为你购买保险的治疗师，开车往返预约，以及为个别治疗付费。你可以专注于最重要的事情：得到你应得的帮助。

方法2方法2/2：决定你是否应该告诉你的爱人

1. 1与你的爱人共度时光。尤其是如果你不太了解你的恋人，现在是开始花更多时间和他或她在一起的好时机。更好地了解你的爱人。这将帮助你与这个人相处融洽，如果你决定分享你的感受，这一点很重要。花时间和你的恋人在一起也可以帮助你理清自己的感受。你可能会决定，你真的只喜欢这个人作为朋友。你的迷恋可能会在一段时间后消失。或者，它可能会变得更强大。在这段时间里，不要试图约会或诸如此类的事情，就像你和其他朋友一样。

2. 2了解你的恋人对同性恋的感受。一旦你感到足够舒服，问你的爱人一些问题，看看他或她对同性恋或同性恋者的感觉如何。当你们两个单独在一起的时候，问一些问题来了解他们的感受。你不必直接出来问“你觉得同性恋怎么样？”或者“你是同性恋吗？”相反，你可以更微妙一点。问一些问题，比如“如果一个男孩/女孩吻了你，你会怎么做？”或者“你曾经迷恋过一个人吗？是谁？你曾经迷恋过一个男孩/女孩吗？”如果你的恋人对这些问题反应不好，不要继续尝试。不是每个人都接受同性迷恋，如果是这样的话，是时候放弃了。跳到最后一步。

3. 试着调情一下。如果你觉得你的恋人可能和你的感觉一样，你可以试着调情一下。不要太明显，但稍微调情可以让你更好地了解你的爱人是否会喜欢你。例如，当你们单独在一起的时候，说话的时候要进行眼神交流，稍微靠进去一点。看看你的迷恋反应如何。如果他们和你保持眼神交流，不走开，这可能是个好兆头。

4. 4分享你的感受，如果你认为这是对的。如果你确信你的爱人正在接受同性恋，你可以决定告诉他或她你的感受。没有简单的方法可以做到这一点，只有你可以决定何时或是否是正确的时间。在做这个决定时要小心，如果有任何迹象表明你的恋人可能不同意你，不要这样做。那些认为有这种感觉是错误的人可能会取笑你，或者告诉其他人你的感觉，然后他们可能会对你很刻薄。这会很痛。所以要尽可能地确定，尤其是如果你不想让别人知道你的感受。你的恋人可能需要时间来思考你告诉他或她什么。让你的爱人有足够的时间思考你所说的话。

5. 5如果你的恋人没有分享你的感受，那就继续爱吧。如果你的恋人没有分享你的感受，你需要放手。对一个永远不会有同样感觉的人有感觉是非常痛苦的，你能做的最好的事情就是试着继续前进。如果你还可以和这个人做朋友，这将取决于你。在某些情况下，这很好。迷恋通常不会持续很久，所以你可能会发现你现在有了一个亲密的朋友，你可以放心地向他倾诉。在其他情况下，继续与你的恋人在一起可能会造成太多伤害，或者让你很难继续前进。在这种情况下，你可能需要分开一段时间，甚至不再是朋友。

• 如果你的父母不接受同性关系，你可能想找其他人谈谈你的感受，至少在你对自己的性取向有足够的信心与家人分享之前是这样。
• 如果你不认识任何你认为会接受你的感受的人，并且你想和某人交谈，你可以拨打GLBT国家青年谈话热线1-800-246-7743。GLBT国家帮助中心还为青少年提供每周在线讲座。
• 如果在你告诉你的恋人你的感受之后，一段时间过去了，你仍然不确定他或她是否喜欢你，或者她或他是否会在任何时候改变话题，或者诸如此类的事情，那么是时候继续了。他或她可能和你的感觉不一样。
• 如果你的感受太过强烈，就用一首歌、一首诗或一个故事来写下你的感受。