方法1方法1/3：理解感觉加工障碍

1. 1认识到患有感觉加工障碍（SPD）的人会有多种特征。有些感官可能过于敏感，有些感官可能不够敏感。并不是所有的特质都适用于一个人。例如，对触摸过于敏感的人可能只符合所列要点的一半。这是正常的，仍然值得进行评估。

2. 2我们意识到，SPD并不局限于儿童时期。任何年龄段的人都可能患有SPD，儿童不一定会“长大后摆脱它”（尽管有些人会）。

3. 3认识到SPD不是情绪上的，而是生理上的。人们不会“故意这么做”，试图控制他们的SPD会耗费大量精力。人们最好能理解并适应不同感官需求的人。惩罚患有SPD的孩子并不能神奇地让他们坐着不动、不哭不哭地吃辣椒、不弹手指等等，但这会造成很大的压力，让他们不再信任你。

4. 4识别可能同时发生或被误认为SPD的情况。与专业人士交谈，考虑并排除可能影响人的任何事情。大多数自闭症患者都有SPD。自闭症患者往往会经历热情的兴趣、社交场合的困惑、重复的动作和混乱。感觉寻求可能类似于多动型ADHD，感觉敏感性可能类似于注意力不集中型ADHD。（ADHD患者也可能患有SPD。）视觉敏感性不足可能被误认为是阅读障碍或其他影响阅读和学习的障碍。听觉敏感性不足可能被误认为听力障碍。

5. 5与职业治疗师或其他专门研究SPD的人交谈。虽然根据DSM 5，SPD不是官方诊断，但可以由专家进行识别和治疗。填写一份关于感官反应的问卷。如果孩子正在接受评估，家长/监护人将收到一份关于孩子的表格，如果孩子已经足够大，家长/监护人将收到一份表格来填写。

6. 6认识到SPD可以通过“感觉饮食”和/或感觉统合疗法进行治疗。感官饮食意味着将感官活动融入他们的生活方式，以帮助减少感官问题。职业治疗师可以提供感觉统合疗法，并帮助制定出适合患者需求的感觉饮食。

方法2方法2/3：注意过度敏感

1. 1注意对光线和视觉的敏感性。视力敏感的人会注意到细节，可能会被这些细节分散注意力，并且经常难以适应明亮的光线。喜欢昏暗的光线对强光敏感：眯眼、遮住眼睛、揉眼睛、头痛不能在黑暗的房间里处理明亮的屏幕；可能想开灯或调暗屏幕阅读或看电视后眼睛会酸痛避免眼神接触，因为这会分散注意力

2. 2认识到对声音的过度敏感。一个对声音敏感的人，不像超人这样的超级英雄，他们的听力对他们的伤害往往大于帮助。当面对巨大的噪音（真空吸尘器、吹风机、跑车、摩托车、公共浴室的吹风机等）时，捂住耳朵、哭泣或逃跑。被背景噪音分散注意力会让人们保持安静，避免喧闹的事件：电影院、音乐会、学校集会。不喜欢嘈杂的人群和区域（自助餐厅、繁忙的街道等）

3. 3观察对口头输入的敏感性。以这种方式敏感的人往往对嘴里的东西非常挑剔。他们可能会发现很难找到舒适的食物，因为吃千层面可能和吃虫子一样让人开胃。非常挑剔的食客（通常不喜欢强烈的质地、温度或味道）更喜欢清淡的食物；不喜欢太辣、太酸、太甜和/或太咸的食物舔信封、邮票或贴纸；我只喜欢某些牌子的牙膏或漱口水，会请别人去做；可能会使用“适合儿童”的口味进入成年期

4. 4注意嗅觉。对气味敏感的人会注意到许多气味，无法忍受别人几乎没有注意到的气味。对香烟烟雾、割草和其他人们没有注意到的气味有强烈反应（“你闻起来像漱口水/你在吃萨尔萨吗？”）被香水或古龙水困扰着某些建筑，因为它们闻起来很难闻

5. 5注意触摸的敏感度。对触摸敏感的人可能会避免触摸，并容易受到惊吓，尤其是当触摸很轻或出乎意料时。对触摸敏感的人通常具有以下一些或大部分特征：不喜欢拥抱、拥抱或被“擦掉”对疼痛和伤害敏感的湿吻、刷头发（可能对刷子很挑剔）、皮肤上的污垢、雨滴、淋浴水、粗糙的床单、剪头发/指甲/脚趾甲，或赤脚挑食，讨厌不同的食物相互接触，可能会避免热/冷的食物，担心尝试新的食物会切断衣服上的标签，无法处理特定的布料纹理

6. 6注意对运动的过度敏感（前庭输入）。对一个敏感的人来说，四处走动可能会让人不知所措，所以他们可能会缓慢而小心地移动，并且害怕任何涉及快速或不可预测的移动的事情。不喜欢主题公园游乐设施、运动、在崎岖不平的地形上行走，以及其他涉及大量移动的活动。害怕电梯、自动扶梯和高度。作为一个孩子，身体会紧紧抓住一个值得信任的人。如果别人移动他们（比如推椅子），讨厌他们向后倾斜或倒立。笨拙、平衡不良

方法3方法3/3：在敏感状态下注意

1. 1注意对视觉输入的敏感度。这一点很早就被注意到了，因为这个人在学校里很难阅读和写作。盯着灯光，甚至太阳都可能被误诊为诵读困难症：很难分辨相似的字母和图像，在抄写时（例如将“否”抄写为“开”）会反转单词，在阅读或写作时，由于难以准确地理解事物的位置，在阅读或写作时难以理解大小和空间位置，也难以理解空间关系

2. 2认识到对声音的反应不足。对声音不敏感的人可能不会注意到各种各样的声音，似乎听力很差。他们可能会发现口头交流很困难，因为他们很难理解所说的话。当有人开始和他们说话时，他们似乎听不见声音。他们喜欢嘈杂的噪音（音乐、电视），喜欢听一些声音，不知道声音来自哪里。要求人们重复他们说的话。不像婴儿那样唠叨

3. 3观察对口头输入的敏感性。一个不敏感的人寻找味道，甚至可能把不可食用的东西放进嘴里。嚼铅笔、指甲、头发或其他物品（可能已经学会用口香糖代替）喜欢浓烈的味道；大量的香料和调味品就像振动牙刷，甚至可以享受看牙医的乐趣

4. 4注意对气味的敏感性低。对气味不敏感的人可能不会注意到什么东西闻起来很难闻，并且喜欢强烈的气味。不会注意到垃圾、汽油或气体泄漏等异味吃或喝过期/有毒的东西，因为他们从未注意到异味

5. 5.寻找对触摸不敏感的地方。处于敏感状态的人可能不会注意到触摸，并倾向于以更极端的形式寻找触摸。没有注意到当轻轻触摸时，快乐“弄脏了手”和凌乱的玩耍伤害了自己（打、咬、捏），没有意识到打击/暴力伤害了其他人可能没有注意到脏手、流鼻涕、皮肤上的昆虫等。不受伤害或打针的困扰

6. 6注意运动敏感性（前庭输入）。一个不敏感的人可能会持续运动，享受四处走动的感觉。寻求刺激的人：喜欢主题公园游乐设施、特技表演和其他涉及快速或突然移动的活动跑步、跳跃、跳跃而不是走路喜欢旋转、跳跃、攀爬、上下颠倒、摆动腿、来回摇晃、不停地坐着

• 如果你对以上几个问题的回答是肯定的，你可能想让自己或你的孩子接受专业评估。
• 私人或公立学校的职业治疗师（OT）可以评估患者的需求，并设计“感官饮食”来帮助患者。感觉统合疗法也可能有用。