第1部分第1部分，共4部分：做家庭作业

1. 1开始之前，确保你拥有所需的一切。在你的几何作业中，当你在进行一个半小时的狩猎之后，很难去寻找一把尺子或者一个量角器。如果你有有效的计划，你应该确切地知道完成作业需要什么，并且可以在你的学习空间里设置你需要的一切。一旦你进入自己的空间并开始工作，在安排好休息时间之前尽量不要离开。如果你想快速吃点东西或喝点什么，在开始之前就去拿吧。去洗手间，确保你能在下次休息前不间断地工作一段时间。

2. 2.尽可能消除干扰。把手机收起来，远离电脑，让你的环境尽可能安静。全神贯注地做家庭作业实际上会让它变得更容易，因为你的大脑不会同时平衡不同的任务。如果你觉得这很难，试着把你的设备给你的父母/监护人，或者试着把它放在另一个房间里。学生们在做作业的同时，会尝试多任务、看电视或听广播，或继续在Facebook或Instagram上聊天，这是很常见的。然而，在你已经完成作业之后做这些事情会更有趣，如果你只专注于做作业，那么你的作业将花费一半的时间。在课间休息时查看手机或社交网站，但不要提前。把这些干扰当作胡萝卜，而不是奶嘴。

3. 3.一次专注于一项任务。完整地完成每项作业，并在进入下一项之前将其从列表中勾选出来。通常最好是完全完成一件事，这样你就可以忘掉它，继续做其他事情。专注于个人任务有助于保持专注。把所有其他的任务抛在脑后，专注于手头的任务。也许你甚至可以请一位亲密的朋友或家人帮助你。如果一项任务具有挑战性且耗时，可以暂时换一项任务。只需确保节省足够的时间，以循环回来，再给它一次机会。

4. 每小时休息一次。设定一个特定的时间，你每小时都要花在做家庭作业之外的事情上，并坚持下去。确保你设定了一小时开始后的时间，以及你需要多长时间。不过，不要让你的休息时间太长！你可以开始做点什么，不想回去工作！试着找出最适合你的方法。有些学生可能喜欢在放学后立即开始做作业，以便尽快完成作业，而在开始做作业之前，最好给自己一个小时的时间放松，并从漫长的一天中减压。不要等到最后一分钟。虽然直接工作并完成似乎是一个更好的主意，但如果你不休息一下，你正在做的工作的质量可能会开始下降。在一个特定的问题上，一次努力思考超过45分钟是很困难的。休息一下，精神焕发地回来。

5. 5课间休息后再潜水。不要让休息时间膨胀到越来越长的休息时间，或“正在完成”在你休息一下之后，想要回到工作岗位上是很困难的，但是试着在眼前找到终点，努力工作直到你到达终点。休息后的前15分钟是你最有效的时间，因为你的头脑会清醒，并准备好努力工作。给自己打气，然后重新投入，精神焕发，做好准备。

6. 6创造完成任务的动力。在家庭作业的最后放一根胡萝卜，比如你最喜欢的节目的新一集，或者一段视频游戏时间。让它成为你在学习期间没有做过的事情，这样继续工作并完全完成会更有吸引力。如果你难以集中注意力，找一位父母、兄弟姐妹或朋友帮助你保持诚实。在你工作的时候把手机给他们，以避免检查它的诱惑，或者给他们电子游戏控制器，这样你就不能在本该做作业的时候插上几分钟的外星人狩猎电源。然后，当你完成的时候，向他们展示完成的产品，并赢回你的乐趣。让作弊变得不可能。

7. 7.让作业花多长时间就花多长时间。为了到达隧道尽头的光环，冲刺完成你的数学作业可能很有诱惑力，放慢速度，有效地完成它。如果你只是为了完成任务而做错事，那么做是没有意义的。试着让作业花尽可能长的时间，以确保你做得正确。你可以让你的门卫（拿着手机或电子游戏控制器的人）在完成作业后检查作业的质量，从而让自己花足够的时间。如果你知道你无论如何都得不到它，除非它做得对，你就没有任何理由匆忙。放慢速度，把事情做好。

8. 8.完成后回顾你的工作。当最后一道题做完了，或者最后一句话写完了，不要只是把书合上，把作业塞进背包。稍作休息，用新的眼光重新开始你的家庭作业，仔细阅读并找出明显的错误。纠正拼写错误、打字错误或明显的加法错误是给自己应得的额外分数的好方法。如果你费尽心机去做这件事，你还不如多花几分钟来确保你做对了。

第2部分第2部分，共4部分：计划家庭作业

1. 1在清单中写下你的日常作业。你的笔记中应该有一部分专门写家庭作业，以便于查找和方便。一些学生发现使用日程安排或日历来保持条理是有效的，而另一些学生则更喜欢简单的笔记本纸或作文本。使用符合你自己组织风格的任何东西，并在同一个地方列出每晚的作业。在笔记的顶部快速写出你应该做的数学题，或者在教科书上草草记下英语阅读的页码，这是很常见的，但是试着把这些信息重新复制到一个特定的家庭作业列表中，这样你一定会记得做。尽可能多地写下每项作业的细节。最好包括截止日期、相应的教科书页和老师的附加说明。这将帮助你更有效地计划晚上的作业。此外，在计划书中写下你的家庭作业也是个好主意。

2. 2确保你理解每项作业。在开始做作业之前花一点时间来确保你理解作业中要求你的技能是很重要的。当你得到一个数学问题清单时，翻阅并阅读所有的问题，寻找潜在的困难。先问简单的问题，然后再问更难的问题。通过阅读作业，了解阅读需要多长时间，阅读难度有多大，以及是否需要完成任何问题。作业不必等到你回家。作业一交完就要看一遍，这样你就有时间在放学前向老师提问。

3. 3.创造一个舒适的作业场所。做家庭作业的最好方法是在一个安静的空间里，没有干扰，在那里你可以花多少时间舒适地做家庭作业。无论是在家里还是在其他地方，一个安静的地方对于一次好的家庭作业是必要的。你可能需要一点零食和饮料以防万一。在家里，卧室里的书桌可能是最好的地方。你可以把门关上，避开任何干扰。不过，对于一些学生来说，这是一种分散注意力的好方法。你的卧室里可能有电子游戏、电脑、吉他和各种各样的消遣。坐在厨房的桌子旁或者客厅里可能是个更好的主意，在那里你的父母可以因为你的拖延而训斥你。你会更快地完成任务，而不会分心。在公共场合，图书馆是学习和做作业的好地方。在所有的图书馆里，你必须保持安静是一条规则，在家里你不会有任何分心的事情。学校图书馆通常会在放学后继续开放，这是在回家之前完成家庭作业的一个好选择，或者你的学校甚至可能有专门用于此目的的课后学习点。试着调高音量。经常在同一个地方学习会使工作更加困难。一些研究表明，环境的变化可以使你的大脑更加活跃，因为它正在处理新的信息。你将能够改变你的习惯，更有效地记住你学到的东西。

4. 4.选择最重要的任务。在学校一天结束时，当你准备开始做家庭作业时，试着找出最重要的作业是什么，并把它们按适当的顺序排列，给自己足够的时间完成所有需要做的事情。如果你有多份作业，或者有些作业第二天还没有到期，但需要几天才能完成，这一点尤其重要。你必须合理分配你的时间，把优先顺序作为重要的一步。试着从最难的作业开始。你真的讨厌做代数作业吗？英语阅读时间最长吗？从最具挑战性的家庭作业开始，给自己最多的时间来完成它，然后继续做你可以更快完成的更简单的任务。试着从最紧迫的家庭作业开始。如果你明天有20道数学题要做，周五有20页的小说要读，那么最好从数学作业开始，确保你有足够的时间完成它。把第二天交的作业作为首要任务。试着从最重要的家庭作业开始。你的数学作业可能很难，但如果它只值几个完成点，那么花很多时间在它上可能不如两天后到期的社会研究大项目重要。把最多的时间花在最有价值的任务上。

5. 5.制定时间表。一天只有这么多小时。根据你认为每项作业需要多长时间，以及你晚上要花多少时间来做，为你的家庭作业留出一定的时间。给自己足够的时间完成每项任务，并做其他夜间家务。设置闹钟或计时器以保持诚实。你拖延和查看短信的时间越少，完成的速度就越快。如果你认为你能在半小时内完成所有事情，设定一个计时器，高效地工作，在这段时间内完成。如果你还没完成，多给自己几分钟时间。把它当作训练。记录你通常平均花在特定任务上的时间。如果你的数学作业通常需要45分钟才能完成，那么每晚就可以省下这么多时间。如果你开始忙碌一个小时，休息一下，做些别的事情来避免疲劳。每工作50分钟安排10分钟的休息时间。休息一下学习，让你的大脑休息一下是很重要的，否则你的工作效率会降低。你不是机器人！

第3部分第3部分，共4部分：寻找额外的时间

1. 1现在就开始工作。想出做其他事情的理由和避免做家庭作业要容易得多。但是如果你很难按时完成作业，并且有时间完成作业，这种拖延可能是原因之一。偷额外时间做作业最简单的方法是什么？想做就做现在放学后你真的需要一小时的电视或电脑来减压吗？当你对这些技能还记忆犹新的时候，专心做作业并把它做完可能会更容易。等上几个小时意味着你必须复习笔记，并试着回到原来的地方。趁新鲜就做。如果你有三天的时间阅读作业，不要等到最后一天晚上才完成。留出时间，给自己更多的时间来完成。仅仅因为你有一个很长时间的截止日期，并不意味着现在就不容易完成。保持领先。要么早起，要么晚睡。但是不要太累！

2. 2.在公交车上花点时间做作业。你会惊讶地发现，你一天中可能隐藏了多少时间，以便更有效地利用。坐长途汽车是一个很好的机会，可以做一些不那么紧张的家庭作业，或者至少可以开始浏览一遍，计划回家后怎么做。如果你要读一大堆功课，那就在车上读吧。戴上耳机，发出白噪音，淹没其他学生的叫喊声，然后收听你的书。公交车可能会分散注意力，也可能是一个很好的资源。因为里面都是你的同学，所以试着让其他学生和你一起工作，更快地完成任务。一起做数学题，试着一起解决问题。如果每个人都在工作，没有人只是抄袭，那就不是作弊。此外，你可能会在这期间交到一些新朋友！

3. 3课间做作业。有时经过的时间相当长，多达10分钟。如果你能很快到达下一节课，而不需要在走廊里和朋友闲聊，你可以在学校的一天中抽出一个小时在课间做作业。想象一下，在布置数学作业的那天，你完成了整个数学作业，甚至不必把书带回家。不要指望这段时间能在作业到期前完成作业。在你需要交作业之前的五分钟内匆忙完成最后几道题，在老师面前看起来很糟糕，而且在你完成作业后，也没有时间复习功课。匆忙是犯错误的好方法。经常检查你遇到的难题。

4. 4.在漫长的等待中完成家庭作业。如果你在运动训练前有一个小时要消磨，你可以把它用来胡闹，也可以用来完成家庭作业。如果你把一天的时间浪费在等待某件事上，不要找借口说一天的时间不够。明智地利用你的时间，你很快就能完成家庭作业！当你在等车的时候，当你在兄弟的足球赛上消磨时间的时候，或者当你在等朋友过来的时候，做作业。充分利用你一天中多余的时间。

第四部分第四部分共四部分：获得家庭作业帮助

1. 1就困难的作业与老师交谈。家庭作业帮助的第一、最好和最重要的资源应该是分配给它的老师。如果你在任务到期前一天晚上苦苦挣扎，结果花了很长时间，不要老是碰壁。当你经过一番认真的努力后仍不能解决问题时，可以停下来向老师寻求帮助。然而，许多老师觉得这很烦人，要求学生至少试一试。在家庭作业上寻求帮助并不意味着你不擅长这门学科，也不意味着你“愚蠢”地球上的每一位老师都会尊重一个认真对待家庭作业并寻求帮助的学生。特别是问你那天是否不在那里！寻求帮助与抱怨家庭作业的困难或找借口是两码事。花十分钟做你一半的数学题，因为它们很难，而让大部分题空白，然后告诉你的老师你需要帮助，这不会在截止日期给你赢得任何帮助。如果有困难，提前找老师，找时间寻求帮助。

2. 2.参观学校的辅导中心或服务台。许多学校为那些在家庭作业方面需要额外帮助的学生提供课后辅导服务或帮助台。有人检查你的工作，在你完成工作时与你坐在一起，让你继续努力工作，这会非常有帮助。如果你的学校没有一个有组织的家庭作业帮助小组，那么有许多私人家教组织既有有偿的，也有非营利的。Sylvan Learning Center和其他企业都有课后时间，你可以在那里预约学习和完成家庭作业的时间，而基督教青年会等社区中心，甚至公共图书馆通常都会在你所在的地区安排家庭作业帮助时间。得到帮助并不意味着你的家庭作业不好。各种各样的学生都会去辅导中心寻求额外的帮助，只是为了确保他们有足够的时间和动力去完成每件事。当学生很难！额外的帮助没有什么丢脸的。想象一下，害怕要求任何东西！在餐馆、商店、任何地方你都不能问！

3. 3.与其他学生一起工作。在你们班上找其他你们尊敬的学生，一起做家庭作业。通过同时做家庭作业来帮助彼此，以保持彼此诚实，并集中资源。确保你的小组学习不会越界作弊。把分配给你的任务分成两半，然后你抄袭对方的答案，这被认为是作弊，但讨论一个问题并提出一个解决方案是不行的。只要你们各自独立完成工作，就不应该有任何问题。

4. 4.和你的父母谈谈。如果你在做家庭作业时遇到困难，可以利用你的父母、兄妹或其他亲戚。他们都经历过，经历过你所经历的一切，即使那是很久以前的事了。听你的“这个数学太难了！”抱怨可以是一种有益的释放，即使它们不能给你提供正确的方法。有些家长不一定知道如何帮你做家庭作业，结果可能会做得太多。尽量保持诚实。寻求帮助并不意味着让你的父母为你做工作。同样，一些年长的亲戚完成特定任务的方式已经过时，可能会强烈暗示你在课堂上学到的东西是错误的。始终使用老师的方法作为正确的方法，并在必要时与老师讨论这些完成作业的替代方法。

• 如果你那天没去上学，那么你应该给朋友打电话，索取当天的笔记和/或家庭作业。
• 确保你的小学习空间光线充足、安静、舒适。这将使你更容易做好家庭作业。
• 拿一张纸或擦黑板，为你的家庭作业制定一个时间表。慷慨地对待每项任务所花费的时间。如果你比计划表上说的更早完成一项任务，你会觉得自己完成了，并且有额外的时间来完成下一项任务。它使家庭作业比平时做得更快。
• 不要为家庭作业过度紧张，但也不要推卸责任。压力会让事情变得更难做，所以记得深呼吸并放松。
• 早睡早起，睡个好觉，吃得健康。这将帮助你更加专注，你也不会那么累。大多数青少年需要大约九到十个小时的睡眠，所以不要尝试熬夜到凌晨三点，并且假设四个小时的睡眠充足。
• 在课堂上做好笔记，保持活跃。你会学到更多，你的笔记真的能帮你以后。
• 突出关键词也是一个很好的策略，这样你就能更好地理解问题。
• 周末早起。你在早上全神贯注，如果你在早上6点或7点开始工作，你将在中午之前完成，剩下的时间你将独处。
• 如果你在做重复性的家庭作业，你可以跳过几个问题，这样你就可以在更难的问题上多花点时间。有时候，让你参加考试很容易。
• 从你最难的科目开始，然后转到最容易的科目。确保在容易触及的范围内没有干扰。
• 锁上门以降低声音。
• 如果你仍然无法集中注意力，你可以播放一些音乐或去图书馆或咖啡馆几分钟。
• 永远不要让别人帮你做作业。
• 当所有人都睡着了，无法分散你的注意力时，早点起床完成你的作业。
• 你一拿到作业就要马上做。
• 如果你忘了把家庭作业放进书包或从储物柜里拿课本，一定要给自己留个便条。最令人尴尬的事情是进来时，你的借口是“我忘在家里了”或“我没拿到书”
• 把作业做得干净利落，准确无误。这会给你的父母和老师留下深刻印象。
• 如果你对你的家庭作业感到厌倦，试着考虑一下你对何时完成作业的满意程度，然后开始做。
• 多喝水有助于大脑，提高注意力。
• 至少睡8个小时，吃一顿丰盛的早餐，放学回家后立即做家庭作业，如果是纸质作业，也可以在路上做，如果你在路上有很好的互联网，也可以在电脑上做。
• 慢慢来！如果你做事太匆忙，你可能会犯错误。同时，不要花太长时间，因为做作业可能不是你唯一的责任。
• 如果你有一个很长的家庭作业，把它分解成更小的部分（例如问题4-9）。完成小目标将帮助你保持动力。