方法1方法1/4：学业成功

1. 1把你需要做的每件事都列一个时间表。记录下你所有课程需要做的每件事，然后制定完成计划。把每件事都写在每日计划表上，或者列出每周的待办事项清单，然后在完成每项任务后进行核对。不要等到考试前一天或论文即将开始的时候。给自己一个小小的截止日期，这样你就能把你的工作分成可管理的部分。例如，给自己一个目标，每天写一到两页的论文。提前计划一天在论文到期前修改。给自己一天时间学习考试中的每一部分内容。

2. 2如果你觉得无聊，就上更难的课挑战自己。如果你发现自己因为不在乎而在课堂上落后了，那对你来说可能太容易了。如果你的学校提供荣誉或AP课程，可以参加这些课程，并为更大的挑战做一些课外活动。学习更难的课程在你的成绩单上看起来也更好，尤其是如果你即将申请大学的话。

3. 3.思考未来，激励自己。在大学里成功的最好预测因素之一是高中的成功，这就是为什么在高中认真对待学业是一件大事。在学业上投入更多精力的最佳动机是永远不要忘记它会对你的未来产生多大的影响。实际上，这意味着要仔细考虑你所选的课程以及你为什么要选这些课程，努力留出时间定期学习，甚至在开始申请之前就开始提前调查大学。当开始申请大学的时候，不要等到最后一分钟！提前登记。

4. 4如果需要，请向老师或指导顾问寻求帮助。老师和指导顾问都是为你着想的，所以要好好利用他们！如果你在写一篇文章，下课后去找你的老师，问问你是否能谈谈。如果你不确定要为即将到来的历史课学习什么，找一个老师不忙的时间寻求帮助。当你需要帮助时，可以去学校的指导顾问那里寻求帮助，帮助你决定要上什么课程，走上职业发展的道路，或者从一开始就选择一条职业道路。专家提示Jennifer Kaifesh学术导师Jennifer Kaifesh是Great Expections College Prep的创始人，这是一家位于南加州的辅导和咨询服务机构。Jennifer拥有超过15年的管理和促进学术辅导以及与大学申请流程相关的标准化备考的经验。她采用个人辅导的方式，并专注于与学生合作，找到他们都喜欢且擅长的具体追求。她毕业于西北大学。Jennifer Kaifesh学术导师我们的专家也同意这一点：如果你在课堂上遇到了困难，那就和你的老师谈谈，更好地理解为什么你的成绩没有反映出你的知识和努力。他们可能会帮助你找到问题的根源。例如，当你的老师希望你理解如何应用术语时，你可能只是为了记住它们而学习术语，或者你的老师可能更多地根据教科书而不是课堂上的讲课提出试题。

方法2方法2/4：有效学习

1. 1上课时做好笔记。如果你没有好的笔记，你将无法学习！上课时要集中注意力，记下关键概念，这样你以后就可以回头看了。如果你的老师在黑板上写下或强调某件事，这可能很重要。把你所有的笔记、测试和测验按科目组织好，这样你以后就可以复习了。

2. 2.选择一个安静的地方，不要分心。如果你在家学习，选择一个看不到电视的安静区域。把手机打开飞行模式，在工作时尽量远离社交媒体，以充分利用学习时间。如果在家学习太分散注意力，可以去附近的图书馆或咖啡馆。

3. 3制定学习计划，养成每天学习的习惯。从每天每次学习10到15分钟开始。试着每天在同一时间学习，以便在考试和测验时养成习惯。例如，你可以每天晚饭后做15分钟的学习。或者，放学回家后，试着学习10分钟。

4. 4.用自己的话解释材料，使其真正牢固。找一个朋友或学习伙伴，问他们你是否可以“教”他们一些材料。试着向从未听说过的人解释你正在学习的概念。当你大声授课时，你也可以测试自己对这门学科的理解。也让你的朋友提问。如果你能回答这些问题，太好了！如果没有，那就回去多学点。

5. 5.使用练习测试和抽认卡来混合。记住笔记可能有点乏味！试着通过练习测试来测试自己，制作和使用抽认卡，用自己的话总结教科书中的一章，或者写下不同主题和概念之间的联系来参与工作。这些方法比简单的记忆更能帮助你保留信息。

方法3方法3/4：平衡生活的其他部分

1. 1与朋友交往，但不要让他们分散你的注意力。尽管社交生活是平衡生活的重要组成部分，但你需要仔细考虑你的朋友、男朋友或女朋友是否妨碍了你在学校发挥最佳水平。如果是的话，试着限制你每周和朋友在一起的时间。如果你缺乏社交生活，这会给你带来压力或悲伤，那么就有意识地多接触你认识和喜欢的人。交朋友并不总是那么容易，但只要有一点信心和努力，这是可以做到的。

2. 2探索学术和社交之外的兴趣。这可以是一项运动、志愿活动、参加学生会或加入俱乐部。这些不仅在大学和工作申请上看起来不错，而且也非常有趣！如果你的学校没有提供任何你感兴趣的东西，那就去当地的社区中心看看。

3. 3.为家人腾出时间。你的家人是你的头号支持群体，他们很可能会在你生命的大部分时间里帮助和支持你。所以，与他们保持良好的关系是非常值得的。当然，并不是每个人与家人的关系都是一样的，但从长远来看，努力帮助父母和兄弟姐妹并与他们共度时光会在很多方面得到回报。家长可以帮你做家庭作业，给你建议如何与难相处的老师或同学打交道，在你需要的时候给你情感上的支持，帮助你选择正确的课程和职业道路。兄弟姐妹可以帮助提升你的社交生活，给你学习建议，如果他们比你大，和你上同一所学校，他们甚至可以让你知道对某些老师的期望。

4. 4关注你正在学习的东西，而不是你的成绩。虽然好成绩是在学校取得好成绩的一部分，但重要的是要记住不要过于关注自己的成绩。在一个你学到了很多东西的困难的课堂上，A+比在一个从长远来看对你没有多大好处的简单课堂上的A+要好得多。

5. 5如果需要，寻求心理健康支持。学校是一个相当高的压力环境，这会导致压力和焦虑，这会阻碍你成功的机会，并降低你的整体生活质量。管理焦虑最重要的一步是向父母、老师和议员寻求帮助。当学校的压力太大时，伸出援手，不要试图独自应对。培养积极的心态，帮助管理焦虑。例如，不要认为你正在写的论文是不完整的，而是在进行中的。不要总是关注你还有多少东西要学，而是花些时间反思你已经走了多远。

方法4方法4/4：虚拟或远程学习

1. 1建立一个有组织的学习空间来上课。如果你家里有空间，就用电脑、笔记本和一些书写用具摆一张桌子。每次上课或需要学习时，尽量使用这个空间，以便更多地进入“学校模式”你也可以试着把笔记本电脑带到附近的图书馆或咖啡馆。

2. 2摆脱一切干扰，集中注意力。将手机调到飞行模式，退出电脑上任何分心的标签。试着像在课堂环境中那样集中注意力，这样你才能真正投入工作。如果你很难限制自己的互联网使用，可以尝试使用像“冷火鸡”或“自由”这样的网站拦截器。这样的应用程序会在一定时间内屏蔽分散注意力的网站。有些人可以一边工作一边听音乐，但其他人不行。你可以自己决定什么最管用。

3. 3与朋友和家人建立界限。仅仅因为你在家并不意味着你有闲逛的自由。让你的密友和家人知道你在上课时间会很忙，所以他们应该让你安静下来。你可能还需要让你的兄弟姐妹在上课时小声点，这样你才能集中注意力。

4. 4在网上与老师和同学互动。你的参与方式可能取决于你的老师在课堂上使用的应用程序。确保你在讨论帖子上发表评论，在课堂上提出问题，如果你觉得卡住了，还要和同学们交谈。如果你的班级经常通过视频聊天的方式见面，那么最好把相机开着。这样，你的老师就可以看到你在专心听他们说话。

5. 5.如果你遇到困难或有任何问题，请给老师发电子邮件。远程和虚拟学习本身也面临一系列挑战，比如wifi速度慢、计算机更新速度慢和技术落后。如果你有任何问题，一定要马上告诉你的老师。许多老师会灵活处理这些问题，因为它们超出了你的控制范围。如果你在在线考试或考试中遇到困难，这一点尤为重要。

6. 6.在校外社交。网上学校会让你感到有点孤立，因为你不是每天都能见到你的朋友。如果可以的话，试着每周和你的朋友一起制定一次计划，出去逛逛，进行一些社交活动。课外活动也很适合结识新朋友！加入你所在地区的运动队、俱乐部或青年团体。如果你不能亲自见到你的朋友，试着通过视频聊天或FaceTime聊天。