如何做好高中体育(do well in high school physical education)
方法1方法1/3：建立自信
- 1.课外与老师交谈。告诉你的老师你的担忧并接受他们的建议。例如，你的老师可能会告诉你这学期的经历，或者推荐你可以在家做的练习。
- 2向父母或其他成年人询问他们在体育方面的经历。告诉你的父母你的担忧，并询问他们对高中体育的印象。你可能会听到一些有趣或令人安慰的故事，或者他们可能会有其他的建议，你可以用来帮助你适应。
- 3.开始课外锻炼。如果你担心上课时间不够，你可以通过散步、慢跑或在家里运动来增强耐力。邀请朋友或家人去公园，或者在你的社区散步。
方法2方法2/3：保持阳性
- 1避免将自己与他人比较。每个人都不一样，把自己和班上的“超级明星”运动员相比只会让你感觉很糟糕。试着记住，大多数事情都需要大量的练习，包括运动。
- 2轮到其他人时，请他们注意。友好、开朗、支持的态度有助于改善课堂气氛——你甚至可能结交朋友。不要害怕和你的同学交谈，他们中的一些人可能和你有同样的感受。
- 3注意你的身体。督促自己很重要，但每个人都有自己的局限性。一定要逐渐增加你正在做的运动量，当你需要呼吸、休息或喝水时，休息一下可以帮助你保持健康，让运动变得有趣。
- 4想想你会得到什么。日常体育锻炼对你的健康很重要，在青春期养成健康的习惯将帮助你度过整个成年期。通过开明和努力，你可能会找到一项你可以享受多年的运动或活动。
方法3方法3/3：全力以赴
- 1阅读你将在课堂上学习的一些运动。你不必是专家，但如果你对记住各种运动的规则感到紧张，你可以在课前做一些研究。上课前与同学们谈论这项运动，将你读到的内容记下来。
- 2.参与所有活动。体育课的目的是让你在上学期间起床和活动，所以你应该每天去上课，只要你没有生病或受伤就可以参加。如果你整节课都在锻炼，你会从体育中获得最大的身体益处，所以不要放弃或坐在外面。
- 3设定改进目标。如果你在课堂上很难跟上进度，为自我提高设定小目标可以帮助你保持动力。你可能不是最快或最好的排球运动员，但通过每天挑战自己，你将能够比前一天做的更好。
- 发表于 2022-03-23 07:20
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- 分类：教育
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