步骤

1. 1无论何时你在强迫自己，都要戴上头盔。许多滑雪运动员选择不戴头盔，但他们经常犯一个大错误。在滑雪时，你可能会碰到一个边缘，你可能会把头重重地撞在雪地上，可能会导致脑损伤。如果你只是在学习，你会摔倒，你应该保护你的头。如果你在地形公园里施展你的技能，你会摔倒，没有人想在坠入20英尺高空后把头撞在栏杆上或降落在上面。如果你在一条陡峭的小路上，那里可能有岩石，如果你在林间空地上，你真的需要抬起头来。如果不戴头盔，一定要带上羊毛帽。

2. 2.骑行下山时，佩戴护目镜，防止风进入眼睛。不同的镜头在一天中的不同时间都很有用。对于白天明亮的环境，你需要一个深色镜片或镜面镜片，这样可以保护你的眼睛不受太阳的伤害。如果你喜欢走得快，或者刮风或下雪（或者他们正在下雪），一个清晰的镜头在晚上效果很好。如果你不戴护目镜，你会发现在人们身后滑雪非常困难，因为他们用滑雪板捡起雪，喷在你脸上。

3. 3.分层按压。图层是匹配周围环境的关键。至少多带一个袋子到滑雪区。如果你很热，就脱掉一件，当你在山上的时候，情况会改变。透气的防水外壳也非常有用。

4. 4用手套或连指手套保持双手温暖。寒冷的天气需要厚手套或手套。在天气暖和的时候，薄手套会更好用。

5. 5.穿暖和的裤子。虽然不太吸引人，但保暖内衣效果很好。除此之外，你应该穿透气防水的雪地裤。防水是一项巨大的资产，因为如果你是一个初学者，你会花很多时间把屁股埋在雪地里，这会让你的屁股感到不舒服。

6. 6穿上滑雪袜或滑雪板袜。这是一种层不起作用的情况。一双厚袜子很理想。穿上紧身的滑雪板靴（你的靴子应该是这样的），两双袜子实际上会让你的脚更冷。考虑靴子与一个最温暖的可拆卸的衬里。记得把袜子尽量往上拉，否则滑雪板靴的顶部会刺激你的皮肤。

7. 7.选择你的棋盘和装订。你的棋盘大小会因重量和喜好而变化。如果你在租房，会有人帮你量尺寸；如果你要买东西，店员也会帮你。

• 滑雪时不要穿牛仔裤。
• 如果天气很冷，在雪地裤下面穿运动裤。如前所述，永远不要穿牛仔裤，因为你会冻僵和湿漉漉的。
• 如果你是第一次尝试滑雪，滑雪会很困难，但是不要气馁，那会是一次非常有趣的经历。
• 你可以经常从滑雪场或当地滑雪/滑雪板商店租防水裤或滑雪围嘴。
• 如果你发现头盔对你来说太松了，在头盔下面戴一顶帽子有助于保持头盔紧贴头部。
• 永远不要穿棉质裤子。它们会变湿并保持湿润，这意味着你会变冷并保持寒冷。如果你冻僵了，你会很痛苦。
• 第一次，从专业人士那里吸取教训，而不是从朋友那里。朋友可能擅长骑马，但可能不擅长教起点；他们可能已经很久没学了。