方法1方法1/3：服用eno粉末

1. 1将1小袋或1茶匙（4.2克）Eno粉末溶解在1 c（240毫升）水中。一些Eno产品通常带有风味的商业替代品是预先包装的小袋。Eno也可以装在散装粉末容器中。不管你用的是哪种产品，都要先把杯子装满水。现在，将1小袋或1茶匙（4.2克）粉末溶解到你的杯中。使用室温水可获得最佳效果。不要将你的Eno溶解在其他液体中，比如果汁，因为它在对抗胃酸方面可能没有那么有效。

2. 2饭后喝依诺。当你感到胃灼热或胃酸倒流时，立即服用依诺粉。然而，避免在饭前服用Eno作为预防措施，当你出现症状时，它作为一种治疗更有效。

3. 3等待2至3小时后再服用另一剂Eno粉末。一旦Eno粉末溶解在水中，尝试食用。喝了Eno后，注意胃灼热和酸度。2至3小时后，如果症状持续，请服用另一剂。如果症状消退，推迟给药，直到症状恢复。虽然你可以等到气泡稳定下来再喝Eno，但你会错过它们产生的气体和压力打嗝所带来的浮肿缓解。

4. 4每天只服用2次Eno，最多14天。对于持续性胃灼热、胃酸、胃痛和酸消化不良，每天服用1至2次Eno以缓解症状。如果14天后症状持续，立即停止服用Eno并咨询医生。记住Eno并不能防止酸性，它只是缓解了酸性。如果你的症状持续存在，请咨询你的医生如何预防酸度，以获得最佳效果。如果你每天服用Eno超过2次，你可能会改变你的血液pH值。由于成分的碱性，这可能会导致碱中毒。

方法2方法2/3：安全使用eno

1. 1如果你有身体状况，服用Eno前咨询医生。如果你患有某种疾病，正在服用任何药物，或者正在怀孕或哺乳，在服用Eno之前一定要咨询你的医生。把Eno包装带到你的医生那里以防万一，这样他们就可以查看成分了。如果你还没有Eno，写下它的成分碳酸氢钠和柠檬酸，也被称为Svarjiksara或Nimbukamlam，分别展示给你的医生。

2. 2如果你有列出的疾病，不要服用依诺粉。每个Eno动力瓶都列出了与之冲突的具体医疗条件。如果你有心脏、肝脏或肾脏问题、高血压、低钠饮食、对Svarjiksara或Nimbukamlam过敏，千万不要服用Eno粉

3. 3如果你不到12岁，千万不要喝Eno。Eno不适用于12岁以下的儿童。如果你的孩子还不到12岁，并且有胃灼热和消化不良的症状，去看家庭医生，向他们咨询其他解决方案。如果你还没到喝Eno的年龄，试着自然消除胃灼热。

4. 4将ENO储存在86°F（30°C）以下的地方。在室温下找到波动最小的地方。始终将您的Eno粉放在小袋或瓶中，盖紧瓶盖。如果你不确定储藏室的温度，使用环境温度计。把你的Eno奶粉放在远离宠物和儿童的安全地方。

方法3方法3/3：防止酸性

1. 1慢慢看，吃饱了就停下来。如果你是那种喜欢吃得快的人，有意识地放慢速度。记住，你的大脑需要大约20分钟才能得到你身体已经吃饱的信号！保持饮食缓慢，并记录20分钟后的感觉，以便更好地追踪和解决胃灼热问题。在吃第二份之前，一定要休息5分钟，并注意酸的积聚情况。如果你有症状，停止进食。

2. 2.不要吃会加剧胃酸的食物。西红柿、玛丽娜、大蒜、洋葱、巧克力、柠檬水果、薄荷、苏打水、碳酸饮料、酒精、麸质、高脂肪和油炸食品都是罪魁祸首。把这些从你的饮食中去掉，你会从你的Eno中得到更多的效果。试着做一张记录你每顿饭以及一天中感觉到的任何酸度的图表。用这个来找出哪些食物最常出现酸度问题。

3. 3.避免喝咖啡和茶。一杯新鲜的咖啡或茶可能有助于早上提神，但两者都会增加胃酸，尤其是在空腹时，这会导致消化不良和胃灼热。试着把它们从你的饮食中剔除，以充分利用你的Eno。如果你一定要喝一杯的话，试试不含咖啡因的茶或咖啡。购买低酸咖啡以减少酸的积聚。

4. 4每天饭后饮用0.062加仑（0.23升）的水。一些专家认为，胃灼热源于缺水，尤其是在上消化道。不管怎样，建议男性每天至少喝9杯（略高于2升）。女性每天应该喝9杯（略多于2升）的液体。在进餐期间减少水的摄入量，因为过量的水会稀释你的胃酸。如果你记不起要喝多少杯，记得“8x8规则！”