方法1方法1/2：摆脱情绪

1. 想象一个真实或想象中的悲伤情景。想想你感到悲伤的时候，记住你当时的情绪。如果你不能从现实生活中汲取任何时刻，或者你担心你的个人经历会让你感觉太多，那么就编一个让你悲伤的场景，或者想想电影中让你哭泣的角色。你可以想出一些例子来帮助你感到悲伤，比如宠物或你身边的人的死亡，对你想念的人或事的记忆，或者非常糟糕的分手。如果你假装哭是为了演戏，那就找一个与你的角色经历有关的情况。关注你想感受的情绪，而不是试图哭泣。当你告诉自己需要哭泣时，你关注的是结果，而不是你此刻需要的感觉。关注你的身体、呼吸和表情。

2. 2睁大眼睛。睁开眼睛会使眼睛变干，导致身体流泪。假装你在和某人进行凝视比赛，尽可能长时间地睁大眼睛。如果你还没有流泪，而且你有眨眼的冲动，那就用手指睁开眼睛。用手扇你的眼睛，让它们更快地变干，产生更多的眼泪。有时候，如果你把眼睛半闭着，你的眼角就会开始流泪。当你睁开眼睛时，不要让有害的东西进入你的眼睛。在不太可能有东西吹到他们身上的室内练习。

3. 3.浅呼吸。很多时候，当你真的哭了，你会因为压力而开始双重呼吸或过度换气。为了模拟哭泣，通过快速浅呼吸来重现过度换气的效果。这不仅会增加你的可信度，还会帮助你的身体流泪。要冷静下来，开始深呼吸。过度换气会阻止健康的氧气进入血液。只有在短时间内这样做才能让你流泪。

4. 做一个悲伤的表情。想想你哭泣时脸上的表情。通过在皱眉和皱眉的同时抖动嘴唇来复制这种情绪。对着镜子练习，确保你没有动作过度或看起来难以置信。观看你最喜欢的有哭泣场景的电影，看看演员们即将崩溃时的样子。试着模仿他们的面部表情。

5. 5结合这些技巧，让你的眼泪流淌。一起在镜子前练习，看看你是否能挤出几滴眼泪。如果你第一次没有得到，继续每天尝试，直到你能流下眼泪。

方法2方法2/2：使用产品强制撕裂

1. 1在眼角滴眼药水，最容易达到哭泣效果。从当地药店购买润滑眼药水或人工泪液。滴入你的眼睛或在你的皮肤上靠近每只眼睛的内侧角落。在你需要看起来像在哭之前使用滴剂。滴眼液会很快从脸颊上滚下来，所以只能在必要的时候使用。

2. 2在眼睛下面涂抹凡士林，让它看起来像你一直在哭。在眼睛下方和脸颊上方涂抹一薄层。这款产品会让你的脸看起来又亮又湿，就好像你已经哭了一段时间。避免让果冻直接进入眼睛，因为这可能会导致严重刺激。如果意外发生，请用冷水冲洗眼睛。

3. 3将薄荷醇产品擦到眼睛下方，形成真正的眼泪。使用网上化妆品店的蒸汽按摩产品或泪液棒，用手指或棉签小心地涂抹在眼睛下方。薄荷醇中的化学物质会轻微刺激你的眼睛，导致眼泪形成。它们还会让你的眼睛看起来红肿，看起来更逼真。Vapor rub产品可在当地药店购买。不要让产品进入眼睛，因为它会引起严重的刺激。如果你的眼睛里有任何产品，立即用水冲洗。

4. 4睁开眼睛，让人吹一下，自然地流下眼泪。保持双眼睁开，让人往两只眼睛里吹一口空气。如果你发现自己在别人吹气时眨眼，用手指用力睁开眼睛。网上化妆品商店出售的催泪器含有薄荷醇，可以更快地催泪。

• 保持水分充足。如果你体内没有水，你就无法让眼泪流出来。
• 听悲伤的音乐，让你想哭。
• 想想你生命中一个非常悲伤的时刻，让自己哭得更厉害。
• 要想哭，你可以想到死去的亲人。
• 切洋葱。
• 用手捂住脸笑。这会让你看起来好像在哭。