第1部分第1部分，共2部分：准备中

1. 1.化妆要防水。如果你知道你要去参加一个情绪化的活动（婚礼、葬礼等），你知道你很有可能会哭，一定要化妆防水，避免大熊猫的眼睛。

2. 手边有纸巾。快速擦干净至少可以防止你因为化妆品变质或鼻子流鼻涕而哭泣。

3. 3有一件衣服可以藏起来。最有用的是一顶低眉帽，可以倾斜到眼睛周围。但你也可以试试围巾、太阳镜或面纱。如果你没有衣服可以帮忙，用杂志、书或手袋遮住你的眼睛，直到哭泣结束。

第2部分第2/2部分：哭泣时

1. 不要揉眼睛。如果你用力揉搓，它们很可能会变得红肿，看起来也不好看。相反，让眼泪顺着脸颊流下来。如果你哭是因为一个较小的原因（不是葬礼或其他你会哭很多的事情，而是因为一些你知道只需几滴眼泪就能很快克服的事情而感到沮丧），那么不要忍住。如果你这样做了，你的眼睛可能会变红，最终你将不得不流泪，所以你的努力将白费。如果你一点也不忍住（有时会很难），那么眼泪就会流出来，没有任何红色或持久的影响。然后，轻轻擦去掉在脸颊上的泪水。如果需要的话，用纸巾轻轻擦去水分。当你擦干眼泪时，轻轻地把它们从脸上擦掉。否则你的脸会觉得黏黏的，有光泽，是的，这会让你的皮肤看起来更糟。所以，轻轻地擦掉眼泪，然后微笑！

2. 2.尽量不要做鬼脸。这是很多人，尤其是孩子们经常做的事情。扭曲或蜷缩你的脸会破坏它的自然吸引力，所以尽可能避免这种情况。不要故意做一张丑脸，尽管有些人是凭直觉做的。思考积极的想法，而不是消极的。微笑，快乐。

3. 3.深呼吸。这可以帮助你放松和平静腹部的抽泣。吸气，呼气，呼气。专注于放松。紧闭双唇，更好地控制自己。

4. 尽量保持安静。尽量不要发出任何沉重、响亮的呼吸声（尽管对某些人来说很难控制）。相反，缓慢而稳定地呼吸，时不时地抽泣或抽泣。

5. 5.你哭的时候要轻轻一点。如果你表现得严肃而阴沉，你看起来就不可爱了。虽然咯咯笑确实会让你多流几滴眼泪，但它会让你看起来更漂亮、更快乐，所以咯咯笑吧！

6. 6.用手捂住脸。如果你是一个难看的哭闹者，你忍不住做出一张难看的脸，大声哭泣，这并不少见，一旦你开始哭泣，就把脸埋在手中。一旦你放慢了哭泣的速度，你只是在抽泣和抽泣，把你的头抬起来继续。

• 有些人很幸运，哭后眼睛的颜色最迷人。这可能是难以置信的吸引力，所以炫耀那些悲伤的眼睛！
• 哭后，用冷水泼脸。这有助于让你冷静下来，缓解面部潮红。
• 哭泣时，要经常快速眨眼。
• 向人们发出信号，让他们把目光移开，或者让你保持冷静，直到你感到平静。让一个值得信任的人和你在一起。这样，很少有人会看到你哭泣的脸。
• 当你感到压力或愤怒时，如果你哭了，深呼吸，闭上眼睛。