方法1方法1/3：让你的眼睛湿润

1. 尽可能长时间睁开眼睛。睁大眼睛会使眼睛变干并刺痛。最终，干燥会让你的眼睛开始流泪，所以在你感觉到眼泪开始形成之前不要眨眼。如果你靠近风扇，试着站着让空气吹进你的眼睛，这会让他们流泪。如果你能盯着明亮的光线看，你的眼睛会更快地流泪。

2. 擦亮你的眼睛。闭上眼睛，轻轻揉搓眼睑约25秒，然后睁开眼睛盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。这可能需要一点练习，但一旦你掌握了窍门，就会产生奇迹。揉眼睛也有助于使眼部周围的肤色变红，但不要用力揉，否则会伤害眼睛。轻轻地把你的手指指向你的一个学生。这会使你的眼睛感到不适，并可能导致流泪。不过，要小心别戳到自己的眼睛。

3. 咬你的嘴唇内侧。一点点疼痛往往会让你流泪，如果你需要按命令哭泣，你可以利用这一点。如果你已经在想一些悲伤的事情，那么这个技巧尤其有用。试着在咬嘴里的时候屏住呼吸，这样可以让你的感官集中在疼痛上。你也可以在身体敏感部位用力挤压自己，比如大腿或拇指和食指之间的空间。不要咬得太重。你不想让你的嘴唇流血！

4. 4在眼睛下面涂抹一种能产生眼泪的物质。模仿好莱坞明星，在你的眼睛下面轻轻擦一根薄荷泪棒。这可能会刺痛人，但会非常现实。然而，要非常小心不要让任何东西进入你的眼睛。你也可以用眼药水让你的脸看起来像是泪痕。只要把它们放在你眼角的正下方，就可以让它们从你的脸上滑下来。

5. 5.用切好的洋葱。切一个没有洗过的洋葱非常容易让人流泪。不过，这种方法可能最适合戏剧表演，因为如果你在自来水厂进水之前拔出一个洋葱并开始切割它，就很难说服别人你真的在哭！如果你能逃到另一个房间，拿几片洋葱，靠近你的脸闻一闻。当你的眼睛开始流泪时，回到对话中。

6. 6.强迫自己打哈欠。打哈欠会让你的眼睛流泪，如果打哈欠的够多，你会流下眼泪。试着用遮盖住嘴的东西来掩盖你的哈欠。你也可以不张嘴打哈欠，让它更可信。

方法2方法2/3：想想那些会让你哭泣的事情

1. 1想想你感觉非常情绪化的时候。如果你需要随声附和地哭泣，想想你感到悲伤的时候，可以帮助你在正确的心态下流泪。例如，回想失去亲人或特别糟糕的分手可能会有所帮助。其他情绪触发因素可能包括失去一些对你来说特别的东西，与父母发生麻烦，或者错过一些你非常努力想要实现的事情。

2. 2想象自己软弱无助。许多人都担心，在内心深处，他们并不像他们喜欢相信的那样坚强。把自己想象成一个弱小的人可能会让你陷入一种脆弱的心态，从而导致真正的眼泪。一旦你进入那种感觉，就让无助的感觉在恐惧的泪水中流出。例如，在表演课上，一个常见的练习就是把自己想象成一个没人关心的小孩。

3. 3用你的想象力创造一个悲伤的场景。有时，回想过去的糟糕经历会导致难以克服的真实情绪。如果是这样的话，试着想象一些悲伤的事情，而不是想象一些个人的事情。例如，你可以试着想象小狗被留在路边。你想把他们都救出来，但你只能拿一个。当你抱着你要救的一只小狗时，你会看着所有其他没有被抱着的小狗。

4. 4.如果你不想难过，就要流泪。试着想象一些让你热泪盈眶的事情，比如有人送你一份有意义的礼物，退伍军人与家人团聚，或者有人在逆境中获胜。只要你不笑，没人能分辨出你是哭得开心还是伤心。

方法3方法3/3：将眼泪带到下一个层次

1. 做一张哭泣的脸。这通常包括闭上眼睛，把脸往上蜷缩一点——简单地想象一下自己的动作，记住当你真的哭的时候你的脸是什么感觉。如果你不确定它是什么样子，照照镜子，假装你在哭，然后注意你脸上的肌肉感觉如何。把嘴角向下一点。试着把眉毛的内角往上推。像人们在大哭之前那样皱起下巴。如果你做得过火，这可能看起来是假的，所以要尽量微妙。

2. 2关注你的呼吸。呼吸是让人们相信你心烦意乱的一部分。通过发出哭泣的声音开始哭泣，同时做深呼吸。持续吸气，就像你呼吸过度一样。偶尔在你的呼吸中加入一个小障碍，听起来更真实。如果没有人能看到你（或者如果你周围的人都是盲人），在现场跑几分钟，让自己上气不接下气。这也将有助于形成通常与哭泣有关的斑点肤色。

3. 3低下头或遮住脸，看起来更真实。一旦你眼睛流泪，脸哭，呼吸急促，你可以做一些收尾工作，比如用手捂住脸，把头放在桌子上，或者把头垂下来，让自己看起来很悲伤。你也可以咬着嘴唇，好像你在努力忍住眼泪。把目光移开，假装你没有哭，只是为了虚张声势！

4. 4.在你的声音中加入哀嚎声，听起来像是在哭。当你哭泣时，你的声带会绷紧。这会导致你在哭泣时试图说话时发出浓重或哀怨的声音。目的是结巴你的话，并增加长时间的呼吸，以增加效果。这基本上是“思想凌驾于物质之上”，你越是付诸行动，你的身体就越会默认产生你想要的效果。

5. 5.远离外部世界。如果你想按命令哭，你需要放松，呼吸，专注于你应该哭的原因。通过排除任何干扰，你将能够更深入地挖掘你所描绘的情绪。

6. 6.双手捂住脸，如果你不感到悲伤，就笑。如果某人做得正确，有时很难判断他是在笑还是在哭。当你的脸在手中时，摇动肩膀，用手使劲揉眼睛，让眼睛有点红，当你把手移开时不要微笑。当人们离得不够近，看不到眼泪或你的脸的细节时，这种方法最有效。确保你没有发出任何声音，否则你可能会泄露你在笑！如果你不小心笑出声来，试着跟着哭，比如呜咽或抽泣，但不要过度。

• 保持水分充足。如果你体内没有足够的水分，你将无法流泪。
• 不要让事情变得太戏剧化或明显，因为你试图说服的人可能是可疑的。让他们觉得你不想在他们面前哭泣；看起来有点尴尬。甚至为哭泣道歉！
• 而要忍住眼泪。如果你很难让自己哭，有时候最好不要哭，而是表现得像是在忍住眼泪——有时候人们更容易被这一点感动，尤其是如果你通常是一个“更坚强”的灵魂。这也更可信，因为它给人的印象是更脆弱。
• 如果有机会，在想悲伤的事情之前，先听听悲伤/情绪化的音乐，让感情更强烈。
• 尽可能长时间地盯着一堵空白的墙。当你的眼睛开始刺痛时，闭上眼睛五秒钟。这可能有助于产生眼泪。
• 试着快速眨眼；有时这会让人流泪。
• 试着去看演员哭的电影，练习一下。
• 如果你更年轻，想想你在学校里遇到的那些让你哭泣的事情。例如，想想你的数学考试会有多难，因为你不理解这个概念。
• 你也可以尝试在眼睑上涂抹薄荷牙膏。