第1部分第1部分，共3部分：写第一个条目

1. 1标记第一个条目。在页面顶部记录日期，这样你就可以知道何时写下条目。考虑给你的标题，比如“船长的日志”，或者用“亲爱的日记”这样称呼它。包括你在哪里以及你的感受：例如：“2016年8月12日：在公交车上，感到紧张。”如果你要去某个地方，包括你要去的地方。在将来的某个时候，你可能会重读这本日记——所以给你未来的自己一些参考点来唤起你的记忆。

2. 2开始写你的一天。不要想太多该说什么。从写你的早晨开始，或者写你第一次想到的任何事情。写下今天发生的最激动人心的事情。写下你的朋友、你的课程或你的迷恋。写下你最近一直在想的那个人。写下这个人对你说了什么，以及其他人对你说了什么。写下你对这个人的看法。写下让你快乐的事情。写下让你伤心的事情。写一个故事。日记甚至不一定是关于你的！塑造一个角色，写下他或她的日记的第一页。

3. 放开！假装你是写给一个亲密的朋友，或者你非常信任的人。你的日记是你的空间，写下你所想的一切，好的和坏的。不要太担心你写的东西。重要的是你要开始写作。

4. 4.解释你与他人的关系。在第一项中，当你提到人时，写下你与他们的关系。他们是你最好的朋友，最坏的敌人，还是你的迷恋？这样，当你在未来几年回顾你的日记时，你就会知道这些人在你生命的这一刻对你意味着什么。

5. 5.坚持写作。只要写下脑海中出现的任何东西，不管它听起来有多傻。充实你的日记并不是让一切听起来完美。这是关于释放你内心的所有话语！如果你想不出任何东西可以写，那就写下写自己是多么奇怪。写下你为什么什么都想不出来。写下你为什么要写日记。试着给自己设定一个时间限制。把闹钟设定十分钟，然后开始写。这可能会让你走！

6. 6.签字。当你写完后，写几行来结束这个条目。如果你是在写日记，那么你可以像写信一样结束记录：签上你的名字或首字母。你不需要在条目末尾写任何特别的东西，但它可能会让你觉得你已经完成了。比如说“我明天会回来有更多的话要说。现在，我要结束了！”

第2部分第2部分，共3部分：装饰第一页

1. 1写日记的开始和结束日期。如果你在2016年11月开始写日记，那么写“2016年11月”然后，当你完成日记时，你可以写下你填写日记的日期或月份。它可能看起来像“2016年11月-2017年2月”然后，当你稍后重温这本日记时，你会立即知道它来自你生命中的哪个时期。

2. 2.向窥探者发出警告。如果你担心有人会读你的日记，你可以把第一页变成一条信息，发给任何打开封面的人。要清楚地表明，此人不应该进一步阅读——否则！写下：“这本日记是艾丹·阿普比的财产。继续阅读，风险自负！”写下：“私人日记！别进来！！”写下：“个人财产！请不要阅读！”

3. 3视觉上装饰第一页。画一幅画或涂鸦。添加展示你个性的贴纸。用胶带或胶水把对你有意义的东西粘在照片上。让第一页变得漂亮，这样每次打开日记都能激励你写作！

第3部分第3部分，共3部分：制作个人资料

1. 1将第一页做成个人资料。用胶带或胶水粘上你自己的照片。添加贴纸或画一幅画。当你回去读这本日记时，把识别信息作为你年长的自我的参考。考虑为自己写一个简短的“BIO”，它描述了生活中你是谁。

2. 2包括主要识别特征。写下你的全名。写下你的生日和年龄，这样你就会记得你开始写日记时的年龄。包括你的头发和眼睛颜色，以及其他识别特征。包括你在哪里上学和/或工作。写下你住的地方：城市，州，甚至地址。

3. 3列出你生命中重要的人。写下你最好的朋友、你的心上人和你最坏的敌人的名字。小心：如果有人读过这本日记，他或她会立即知道你对这些人的感受！

4. 4.写下你的好恶。包括你最喜欢和最不喜欢的食物；你最喜欢和最不喜欢的饮料；你最喜欢和最不喜欢的音乐家；还有你最喜欢和最不喜欢的糖果。写下你最喜欢的动物！这只是为了好玩。当你回首往事，你会发现你的好恶是如何改变的！

• 找一支笔或铅笔，你可以用它舒服地写字。选择一种你喜欢的颜色，但也很容易阅读。一支笔看起来很漂亮，而且感觉很持久——但一支铅笔更容易抹去和写下你的错误！
• 装饰封面。如果你不想让别人窥探你的个人日记，那就给你的日记贴上一些无聊的标签，比如“代数作业”
• 你不必写太多。几句话就行了！此外，如果你愿意，只需添加一点关于你自己的信息。
• 这是你的日记。用它做你想做的。不要让任何人影响你在日记里写的东西。
• 想成为一名著名的博主更容易。今天就开始写你的博客吧！这会让你更加专注，说话也会更加小心。
• 你可以假装给生活中不那么重要的人写信，比如你刻薄的七年级老师、牙医，甚至是店员。抽象点！