方法1方法1/4：观察一般行为的变化

1. 1观察你的恋人的眼睛，看看他们在跟踪谁。找出你的心上人是谁的一个关键方法是找出他们在关注谁。如果你在课堂上，在活动中，或者和朋友出去，看一眼你的心上人在看谁。如果他们一直盯着某个特定的人看，那可能是他们正在形成自己的迷恋的迹象。

2. 2观察他们坐在旁边或与谁开始对话。当你迷恋他们时，你往往会被他们吸引，最终在同一个空间，这样你就可以接近他们。当心他们是在课堂上挪动桌子让别人坐，还是在午餐时间换桌子？他们会特意与特定的人交谈吗？也许这个人只是一个朋友，但也可能是你的恋人感兴趣的人。

3. 3注意你的恋人在某个特定的人身边变得紧张或兴奋。当你看到你的恋人经常和同一个人互动时，要注意他们的行为。他们是否紧张，是否有点亢奋，他们是否脸红或说话含糊不清？这些都是你的恋人可能正在经历一些他们自己的浪漫感觉的迹象。想想当有人迷恋你时，你知道的方式，或者当你看到或与你的迷恋者交谈时，你感觉自己在做什么。你可以经常将这些原则应用到你的迷恋中，以了解他们的感受。

4. 4.看看他们打电话的时间。当然，有很多原因可以解释为什么有人经常打电话。但是，如果你的恋人一直在发短信，并且不断检查他们的手机是否有通知，那就清楚地表明他们被什么东西或某人分心了。在同一页上，听一听当他们的朋友问他们在做什么或在和谁说话时，你的迷恋是如何反应的。如果他们开始防御或表现出尴尬，那么他们很可能正在发展对其他人的感情。

5. 5注意他们个人风格的变化。当一个人喜欢别人时，他们开始以他们认为那个人会喜欢的方式穿衣或表演是很常见的。例如，如果你注意到你的心上人突然开始穿乐队T恤，染头发，并且开始和一个狂热的音乐会观众在一起，这可能表明他们对那个人感兴趣。请记住，人们总是在尝试自己的容貌，所以这可能不是他们迷恋别人的确切迹象。但是，如果它与其他信号配对，它可能是真的。

方法2方法2/4：注意互动中的变化

1. 1当你们在一起时，留意你们的恋人情绪的变化。如果你和你的恋人经常聊天或在学校内外闲逛，注意他们态度的变化。如果他们过去很友好，很好玩，但突然开始表现得疏远和情绪化，那么他们可能有矛盾的感觉。如果发生这种情况，尽量不要太黏人。给你的恋人一点空间，让他们知道他们的感受。这可能也是你评估自己感受的好时机。

2. 2.当你的恋人看到你时，记下他们是如何行动的。留心你的恋人不再在走廊里跟你打招呼或等着和你一起去上课的迹象。如果你每天都和你的恋人有正常的互动，并且他们开始减少，你的恋人可能会有变化的感觉。被完全忽视是一个明确的信号，表明你的迷恋不再有同样的感觉。尤其是当这种变化与他们开始更亲切地对待别人有关时。

3. 3注意被取消的计划，这表明你迷恋上了别人。如果你和你的恋人是朋友，经常在一起，在他们放弃计划或抛弃你的时候找他们。这是一个很好的迹象，表明他们可能希望与某件事或某个人共度时光。同样，如果你的恋情突然变得难以确定或避免与你制定计划，这可能是一个类似情况的迹象。

4. 4观察他们对你的信息的反应有多快（或慢）。如果你已经习惯了快速的回应和频繁的信息与你的迷恋，并突然放缓或停止，这可能是有原因的。有可能是发生了其他事情，但如果这种变化持续几周，可能是因为他们正忙着给别人发消息。你也可以直接问他们是否一切正常。也许他们的日子不好过，或者被学校或工作压得喘不过气来。如果你是亲密的朋友，那就值得一提。

5. 5.听一听他们在你的谈话中提到你的名字的频率。如果你的恋人一直在谈论一个新的人，那可能是因为他们被吸引或对他们感兴趣。如果每次你互动时都有相同的名字出现，请注意这可能是你正在寻找的标志。完全有可能你的恋人甚至没有意识到他们在这么做。想一想，在你意识到自己一直在谈论你的朋友之前，有多少次你可能顺便向他们提到了你的爱慕之情。

方法3方法3/4：调查和提问

1. 1查看他们的社交媒体，看看他们在做什么。不要太痴迷，但是浏览一下他们的社交媒体页面可以告诉你很多关于他们在和谁说话以及他们要去哪里的信息。你可能会看到他们最近成为了谁的朋友，或者他们是否喜欢某个人的很多帖子。为了避免折磨自己，试着限制你浏览他们社交媒体的频率，比如每天一次，而不是每小时一次。

2. 2听你听到的关于你的恋人和他们爱情生活的谣言。虽然谣言并不总是真实或好的信息来源，但有时确实如此。对每一个谣言都持保留态度，但如果消息来源是一个值得信赖的人，那么可能值得一听。例如，如果你从三个不同的人那里听说你的恋人在看电影时与某人牵手，这就清楚地表明他们喜欢上了其他人。

3. 3从你的朋友那里了解情况。你的朋友可能比你更清楚地看到你和你的恋人的处境。询问他们的意见，当他们在你的恋人身边时，让他们睁大眼睛，这样他们就可以告诉你发生了什么。你可能会从你的朋友那里得到你不想要的消息。如果发生这种情况，不要生你朋友的气。难过没关系，但记住你的朋友没有对你做任何事。

4. 4.谨慎地与心上人的朋友交谈，看看他们是否知道任何信息。如果你认识你的恋人的朋友，并且可以和他们交谈，而不会显得太奇怪，那么这样做效果最好。记住，这个人可能会告诉你的恋人你在询问他们的情况，但也可能会给你一些重要的内幕信息。例如，试着对你的恋人的朋友说这样的话：“嘿，瑞安，我注意到杰德和本花了很多时间。有什么事吗？”

5. 5直接询问你的恋人是否喜欢某人。这可能有点冒险，但如果你觉得你的恋人盯着其他人，那么你可能值得去确定，这样你就可以继续自己的生活。试着用一种非对抗性的方式表达这个问题，让它看起来好像你只是对它好奇。例如，你可以这样说，“嘿，麦克斯，我想知道你是否对凯莉感兴趣。我注意到你们在一起的时间很长。”如果他们问你为什么想知道，你可以说，“哦，我只是好奇而已。”警告：如果你不知道或者不经常和你的恋人交谈，最好不要问他们这个问题。在你没有友谊的时候窥探他们的私生活可能会让他们感到不舒服。

方法4方法4/4：远离你的迷恋

1. 1避免责怪自己或认为自己不够好。如果你发现你的恋人喜欢别人，不要自责！避免严厉的自言自语，而是专注于你所热爱的伟大事物。仅仅因为这个人不喜欢你并不意味着你不值得被人喜欢，只是在这种特殊情况下不起作用。试一试：如果你不能停止批评自己，试着把自己喜欢的五件事列出来。从你的幽默感到你的个人风格或慷慨的精神，你有很多伟大的东西需要注意。

2. 2记住，你的恋人可以喜欢和其他人在一起。为了不让自己感到痛苦，避免诋毁你喜欢的人。相反，努力接受你的爱人是他们自己的人，他们可以做出自己的选择。他们没有选择你可能会受伤，但最终会没事的。试着记住，你不想和一个也不想和你在一起的人在一起。

3. 3.给自己时间和空间来克服迷恋。很可能，你的感觉不会在一夜之间消失。即使你以前和这个人是朋友，在你们之间留出一点空间可能对你来说是最健康的。经常看到他们并不能帮助你摆脱迷恋，继续生活。花些时间重新调整你对这个人的期望。如果你以前是朋友，你可能会想一想他们在你生活中的角色。也许你仍然可以成为朋友，但只是不再像以前那样亲密。

4. 4关注自己、朋友和你喜欢做的事情。当你试图摆脱迷恋时，尽你最大的努力摆脱你的头脑，专注于生活。这可能真的很难，你可能想冬眠几个星期，同时你护理你的心痛，但花这段时间投资于你的友谊，练习一些自我护理，享受你的爱好。悲伤和感受自己的感受也是完全可以的。试着不要在悲伤中停留太久。

5. 5.说服朋友说出你的感受。有时候，简单地说出你的感受可以真正治愈你的创伤，让你的感觉不那么强烈。问一个值得信任的朋友你是否可以和他们谈论一些事情，然后把一切都说出来。即使他们已经知道你的迷恋，用语言表达你的悲伤也会很有帮助。不过，尽量避免连续数周抱怨自己的处境。这可能真的是在为朋友着想，让他们恼火。

6. 6.让自己像别人一样（或者根本不喜欢别人）。与其为自己的迷恋而苦恼数周或数月，不如允许自己被其他人吸引。或者，如果你觉得你想暂时摆脱浪漫，那就把注意力放在自己身上，暂时避开迷恋。记住，在你的生活中还有其他事情，比如你的朋友、家人和爱好，可以帮助你感到满足。如果你现在想专注于其他事情，那很好！

• 如果你的恋人喜欢别人，避免对他们生气或说他们的坏话。一旦你离开这些话，你会后悔的。
• 即使他/她不喜欢你，也不要试图避免你的迷恋，他们可能仍然想和你一起玩！