方法1方法1/2：护理锻炼后的头发

1. 1用干性洗发水喷洒头发，让头发快速焕发。拿一罐干洗发水，往头发里喷一些产品。如果你的头发看起来很柔软，向前翻转头发，沿着头发背面喷洒。干性洗发水是一款很好的运动包必备产品。干性洗发水是完美的，如果你的头发通常看起来是平的，它会让你的头发有一点粗糙，这会在你的头发中产生体积。

2. 2用烘干纸控制松散、凌乱的线。在你的健身包里放上几张宽松的干衣，这对锻炼后出汗的头发有很大的帮助。抓起一张床单，在任何松散、不规则的头发上摩擦。这有助于让你的头发平静下来，让你在离开健身房时看起来很体面。作为预防措施，在你的健身包里放一盒或一堆干衣。

3. 3在不洗头发的情况下吹干头发，让头发看起来像盐雾。在健身房更衣室插入吹风机，吹干头发。不要担心淋浴。运动后，热空气和汗水会让头发蓬松。你可以一直等到回家再吹干头发。你也可以通过在空调附近锻炼来获得这种效果。如果在吹干头发后，头发容易卷曲，可以尝试使用吹风机上的定向喷嘴。这将有助于放下角质层，这样你就不会有那么多的苍蝇飞走。

4. 4如果你赶时间，就把头发编起来。将你的头发分成三部分，然后拧成一个侧面的辫子，或者另一个你选择的辫子。这可以让你的头发看起来很好看，而不需要很多额外的保养。如果你想买更时髦的东西，你可以把头发扎成鱼尾辫。如果你赶时间，任何一种快速发型都可以，比如马尾辫。

5. 5.戴上头巾是一种时尚的方式，可以隐藏出汗的头发。挑选一款独特、时尚的头带。把这个头带套在额头上，把剩下的头发藏在下面。如果你不想把头发扎起来，这是一个很好的解决方案。发带成功的秘诀在于它能帮助你隐藏出汗的头发。如果你有更长的头发，这是一个很好的选择。

6. 6.在头发上喷香水作为快速解决方案。在你的健身包里搜寻你最喜欢的香水或身体喷雾。如果你很忙，可以把这个产品喷在你的头发上，这样你就不会在离开健身房后一整天都流汗了。

7. 7.淋浴时使用护发素，但不要使用洗发水。用蓝莓大小的护发素让头发起泡，但不要使用洗发水产品。你的头发不需要洗发水就能看起来很时髦，只需一点护发素和一次很好的冲洗就可以保持自己的发型。尝试使用清洁护发素，它可以清洁你的头发，同时保留一些天然油脂。当你的头发还是有点脏的时候，你可能会发现你的头发更容易拉起或定型。如果你真的致力于你的日常淋浴，每周在头皮上按摩一次清洁洗发水，以清除污垢和积垢。这对卷发特别有帮助，因为卷发比较干燥，所以需要经常保湿。

方法2方法2/2：运动前护理头发

1. 1运动前用干洗发水擦洗头发。干性洗发水是锻炼多个阶段的绝佳工具。在把头发扎成发髻或马尾之前，先在头发上喷些干洗发水。在这一点上，你的头发将是新鲜的，准备去健身房。如果你最近洗过澡，又不想把头发弄乱，这是一个很好的解决方案。

2. 2.用织物领带系好头发，以免弄皱。不幸的是，松紧带会让你的头发看起来皱巴巴的，穿起来会更糟糕。为了保护你的头发和锻炼后的发型，你可以用织物领带把头发绑在后面。如果你的头发是自然卷曲的，头结是一个选择，可以让你的头发安全，远离你的脸。

3. 3.运动前，请在头发上涂抹护发素。和干性洗发水类似，在开始锻炼前，在头发上喷上一种保湿产品。一天结束后，在健身房更衣室插上吹风机，检查一下你的头发。来自烘干机的热量会让护发素运转起来，让你的头发感觉焕发青春。你也可以在家里擦干头发。如果你有天然的头发，考虑每天早晨用天然的油来润湿你的头发，比如椰子，阿甘，或荷荷巴。

4. 4在你去健身房之前，在你的根部涂抹一层质地剂。像平常一样进行锻炼。完成后，将头发向前翻转并按摩头皮。在你使用的纹理化产品的帮助下，你可能会给你的头发一些漂亮的体积！如果你不想在锻炼前拉起头发，这是一个很好的选择。请记住，干质化喷雾只适用于干发，而湿质化喷雾适用于干发和湿发。

5. 5.锻炼前把头发扎好，锻炼后让头发有很好的质感。选择一个向上的发型，一旦你完成锻炼，它会给你一个很棒的发型。信不信由你，马尾辫可以让你的头发看起来波浪形、卷曲或介于两者之间。如果你想让你的头发平滑，底部逐渐缓慢地卷起，就把它扎成一条低垂的辫子。如果你更喜欢波浪形的头发，在转变成鱼尾辫之前，把头发编到靠近头皮的地方。如果你更喜欢宽松的卷发，可以把头发扎成发髻。

• 如果你的健身房有，锻炼后在蒸汽室里放松，同时在头发上戴口罩。这有助于滋养锻炼后的头发。
• 去健身房后你不一定要洗澡。做你觉得最舒服、最方便的事！
• 如果你的头发是天然的，你可能会更容易用湿刷子去角。