方法1方法1/3：采取预防措施

1. 1戴上过敏口罩。过敏面膜基本上是医生和医疗专业人员使用的那种更耐用的面膜。高质量的过敏口罩将是轻巧的，并配备了粒子过滤器。口罩上的过滤器会阻止你呼吸花粉和植物孢子。你可以很容易地在网上买到一个50美元左右的过敏面膜。

2. 2.穿特殊的园艺服装。不要穿着你想一整天都穿着的衣服到花园里工作。相反，穿上一条不同的裤子——比如一些厚重的园艺牛仔裤——一双旧鞋，一件你不在乎弄脏的旧衬衫。洗完后再穿。如果你有季节性过敏，在花园里一定要穿长袖和长裤。这将最大限度地减少皮肤暴露在大气花粉中的数量。

3. 3戴园艺手套。园艺需要用手与植物和草互动。但如果你有季节性过敏，即使短暂接触这些自然元素也可能产生过敏反应。为了保护自己，戴上园艺手套。你可以很容易地从你当地的家庭和花园商店获得厚厚的园艺手套。不要用园艺手套碰你的皮肤。

4. 4.保护你的眼睛。眼睛里有一大块花粉肯定会引发严重的过敏反应。如果你有季节性过敏，在花园里戴护目镜/眼镜、太阳镜或普通眼镜（如果你戴的话）。这将减少你因季节性过敏而感到眼睛瘙痒和灼热的可能性。如果你经常用眼镜遮住灼热的眼睛，在园艺时考虑使用护目镜或潜水镜。园艺时，在不摘下园艺手套的情况下，不要触摸你的脸或眼睛。

5. 5.仔细选择园艺时间。如果天气特别干燥和多风，你更容易出现过敏反应。此外，查看当地电视台或广播电台，了解当地花粉含量高的警报。你也可以在地下天气网站在线获取花粉数量。雨水有助于清除空气中的花粉。如果你有季节性过敏，一般来说，最好的园艺时间是在下雨后。下午去花园也很明智，因为这会减少你接触花粉的机会。

6. 6.园艺后清洁自己。完成一天的园艺工作后，脱掉园艺衣服和鞋子。把它们放进洗衣箱，然后洗个澡。这将降低花粉或霉菌孢子继续污染家中其他地方的可能性，这些花粉或霉菌孢子可能会附着在你的衣服或头发上。

方法2方法2/3：寻求帮助解决过敏问题

1. 1确定你的过敏症。“季节性过敏症”是一个笼统的术语，用来描述各种各样的过敏症。例如，对草花粉、霉菌花粉和树花粉过敏的人都会经历季节性过敏，但他们很少对所有可能的季节性过敏原过敏。如果你能识别出特定的过敏原，即使你有季节性过敏，你也能更好地适应花园。要准确确定你有哪些季节性过敏，请去看医生。

2. 2.与过敏症专家交谈。过敏症专家是在过敏症如何影响人们方面接受过培训的医学专业人员。如果你有季节性过敏，它们可以帮助你制定更好的园艺计划。在过敏症专家的帮助下，你将能够找到更多的园艺技巧和窍门，这些技巧和窍门是根据你的特定环境和地点量身定制的。请你的医生为你推荐一位过敏症专家。你可能有问题要问你的过敏症医生。例如，你可能想问，“我能做些什么来缓解我的季节性过敏？”或者“你建议我用药物治疗过敏吗？”使用像我的鼻过敏日记这样的应用程序来追踪你的症状和诱因。你的过敏症专家会对这些信息非常感兴趣。

3. 不要割草。割草会激起各种花粉和植物孢子，这可能会加重你的季节性过敏。此外，当别人在割草时，不要在花园里种草。至少要等一个小时，才能前往最近割草的地区的花园。出于类似的原因，不要耙树叶。树叶可以收集导致季节性过敏的霉菌孢子和花粉。请朋友或家人打扫院子。整个秋天都要定期修剪院子和树叶，尤其是当你的季节性过敏持续到秋天的时候。

4. 4.减少一些园艺工作。邀请你的朋友加入你的园艺工作，并让他们承担那些可能会让你产生最强烈季节性过敏反应的任务。例如，如果你对某些杂草有强烈的过敏反应，让你的朋友拔除杂草，同时你在花园的另一部分种植郁金香。你可以邀请你的朋友和你一起去花园，你可以问：“你愿意和我一起去花园吗？我会享受和你在一起的乐趣。”你的朋友们和你一起园艺会玩得很开心。利用这个机会与他们建立联系。

方法3方法3/3：减少季节性过敏的影响

1. 1种植低过敏原花园。某些植物比其他植物产生季节性过敏反应的可能性更小。例如，一个低过敏原的花园可以使用人工覆盖物，并加入鲜艳的花朵（它们往往是由虫子传粉，而不是由风传粉）。避免使用的草药包括洋甘菊和艾草。你应该远离花园的杂草包括车前草（哮喘杂草）和帕特森诅咒。避免种植桦树、枫树、白蜡树、橡树、橄榄树、橡树、胡桃树、桤木、白柏树、柳树、杨树、榆树、柏树和蒙特雷松树。大多数草本植物是低过敏花园的理想选择。随心所欲地种植罗勒、百里香、韭菜、龙蒿、莳萝、夏香、茴香、鼠尾草、薄荷、欧芹、迷迭香和牛至。你可以选择包括攀缘玫瑰、班克西娅玫瑰、迷迭香和光滑的阿贝利亚。

2. 2预防你的特殊过敏。一旦你确切知道自己有哪些过敏症，你就可以采取措施预防它们。例如，如果你对树花粉过敏，你可以这样安排你的园艺，以避免最激烈的树木授粉期（在这种情况下是2月到5月）。另一方面，如果你对草花粉过敏，你会有不同的时期，在这期间你不应该园艺。咨询植物学指南，以确定你的特定过敏原何时授粉。在这段时间里避免园艺。最容易引起季节性过敏反应的植物包括苹果树、山茱萸树、李树、梨树、海棠花树、向日葵、玫瑰、木兰、水仙花和丁香。

3. 3使用药物。如果你有季节性过敏症，有很多药物可能有助于让园艺变得更容易忍受。例如，你可以服用一种减充血剂，它可以消除鼻塞和流鼻涕的感觉。你可能还会得到一种抗组胺药，它可以对抗身体的天然组胺（一种与炎症有关的生物化合物）。最后，你可能会接受鼻喷雾剂类固醇，它可以缓解因季节性过敏引起的炎症和肿胀。和你的医生谈谈如何使用药物来降低季节性过敏的严重程度。如果你的医生认为明智，他们会给你开一种合适的药物。

4. 4.针灸疗法。针灸是一种古老的中医药，需要用细针刺穿皮肤来治疗各种疾病。一些人发现针灸可以预防或减少季节性过敏反应的发生。要接受针灸治疗，请拜访当地的中医专家或针灸师。针灸是非常安全的，尽管你可能会有一些暂时的副作用，如困倦，生病的感觉，或针刺皮肤的疼痛。