第1部分第1部分，共3部分：改善沟通

1. 1.说话前先想一想。虽然这并不总是容易的，但在说话前思考对于改善你和兄弟姐妹之间的沟通是很重要的。它不仅可以防止事情升级为争论，还可以防止你说出以后会后悔的话。当你感到自己生气时，花点时间数到10。如果你还没有冷静下来，请原谅，离开房间。永远记住，你的话反映了你是谁。如果言语让你陷入困境，你很可能没有向别人展示你最好的一面。你对你的兄弟姐妹说的话可以持续很长时间，而不仅仅是争吵。不幸的是，严厉的言辞会影响你的兄弟姐妹对你前进的看法。如果你已经心情不好，在你心情好之前，避免和你的兄弟姐妹说话。抨击他人往往是生活中另一部分感到愤怒和沮丧的结果。

2. 2使用“我”短语。不要总是责怪你的兄弟姐妹，试着用“我”这个词。“你那样做的时候，我感到很受伤。”“你不问我就拿走了我的东西，我真不感激。”“我”的陈述鼓励自信，但不会让接受者感到防御。不要过度使用“我”这个短语。如果你迅速说出“我感觉到了”或“我感觉到了”，而不给对方一个回应的机会，你的语气可能会被视为咄咄逼人。正确使用“I短语”的一个例子是：“当你不请自来地拿走我的衣服时，我感到沮丧。将来，如果你在拿走任何东西之前能问我，我将不胜感激。”在你的语言中融入“我”这个短语需要时间。如果你滑倒了，忘了使用它们，不要难过。继续练习，你会成功的！

3. 3道歉。道歉可能很难做到。承认错误是很困难的，因为情绪和自豪感往往会成为阻碍。尽管这可能很难做到，但要养成向兄弟姐妹道歉的习惯。无论你说了什么不该说的话，还是做了什么伤害他人的事；做大一点的人，道歉。真诚地道歉。如果你的道歉是讽刺或强迫的，只会让事情变得更糟。如果你正在接受道歉，微笑着接受。宽恕同样重要！

4. 4.求助于父母/监护人进行调解。希望你能改善与父母的沟通。然而，兄弟姐妹之间经常会出现紧张关系，如果这种情况发生，得到父母的支持会有所帮助。你的父母应该是最后的选择。不要用它们来告发你的兄弟姐妹或让他们陷入麻烦。请他们调停局势。调解人只是监督对话，以确保每个人都有发言权，并防止语气变得消极。

第2部分第2部分，共3部分：学会分享

1. 1共享您的个人物品。如果你和大多数人一样，与兄弟姐妹同住的想法并不自然，尤其是如果你已经与他们同住一个房间。无论是衣服、音乐，还是对弟弟妹妹来说，玩具，分享似乎会滋生很多争论和敌意。设定一些关于分享个人物品的基本规则。告诉你的兄弟姐妹，只要他们先问你，他们就可以借用你的物品。如果有禁止携带的物品，一定要让你的兄弟姐妹知道。如果他们第一次借东西时忘了问你，不要对他们太生气。很好地提醒他们你的规则。

2. 2让你的兄弟姐妹和你的朋友一起出去玩。这对兄妹尤其重要，因为通常是弟弟妹妹想和“大孩子”一起出去玩虽然经常有你的弟弟或妹妹在身边会很烦人，但偶尔把他们也包括进来也不错。设定界限。让他们知道什么时候可以和你和你的朋友在一起。确保你只在适合年龄的活动中加入他们。例如，如果你正在看一部暴力电影，并且有一个比你小得多的兄弟姐妹，那么把他们包括进来是不合适的。兄妹们，这也适用于你们。仅仅因为你年纪大了，并不意味着你的弟弟妹妹不想再被包括在内！如果你要去女孩之旅，邀请你的妹妹参加。

3. 3.在他们需要的时候给他们提建议。虽然这看起来不像让你哥哥借你的车那么明显，但分享你的智慧和专业知识仍然是分享！事实上，给你的兄弟姐妹提建议，往往是分享的最好形式。不管你的年龄，兄弟姐妹总是需要建议。兄弟姐妹可以是我们最好的合作者、共谋者和榜样，但也可以作为一个警示故事。事实上，他们更老或更年轻也不重要，因为每个人都有一些值得分享的知识！不要在不需要的地方提供建议。让你的兄弟姐妹知道，如果他们需要你的建议，你很乐意与他们分享。否则，你不应该插嘴！

4. 4如果住在一起，要慷慨。与兄弟姐妹共享空间可能会很困难。在生活安排上尽量慷慨。如果你的兄弟姐妹第一次和你住在一起，慷慨大方尤其重要。也许他们刚搬进你的房间或公寓。让他们对“我就是你”的心态感到舒服。如果他们想要壁橱的某一面，就让他们拥有吧。学会分享你的空间，而不是卷入小冲突，这是与你的兄弟姐妹相处的一个很好的开始。

第三部分第三部分共三部分：一起做事

1. 参加他们最喜欢的活动。即使你不喜欢跑步或玩电子游戏，也试着做一些你哥哥或姐姐喜欢的事情。他们会感激你表现出的兴趣，更重要的是，他们会喜欢与你共度时光。借此机会向他们询问更多他们喜欢的活动。这会让他们敞开心扉，让谈话继续下去。

2. 2.玩个游戏之夜。无论你多大（或多小），游戏都是与兄弟姐妹建立联系的好方法。试着一起学习一个新游戏，或者从童年时代挑一个能唤起回忆的游戏。不要选择有引发争论历史的游戏。例如，如果你在一场拼字游戏中没有点名和争论就无法完成，那么一定要选择另一场游戏。在户外打篮球或玩一场好的老式迷你高尔夫也很重要！

3. 3.一起看家庭相册。一起看家庭相册，重温快乐时光。你会喜欢回顾生活中最美好的时刻，并希望能记得和你的兄弟姐妹一起度过的所有美好时光。

4. 4.建立兄弟姐妹传统。无论是周末旅行还是电影马拉松，与你的兄弟姐妹建立一个传统。你可以每月或每年做一次。对于像旅行这样的事情，每年做一次可能是有意义的。不过，电影马拉松可以按月进行。试试看，谁会选择电影和零食作为传统的一部分！

• 当你的兄弟姐妹做了一些让他们感到自豪的事情时，给他们一个赞美。
• 不要总是跑去找爸爸妈妈。试着先和你的兄弟姐妹解决问题。
• 如果他们比你年轻，并且在同一所学校上学，那么试着照顾他们。如果有人吓唬他们或欺负他们，为他们挺身而出。
• 如果你有一个以上的兄弟姐妹，把注意力和爱平均分配！
• 如果他们对你很刻薄，给他们一个项目来做，比如画一幅画或者你能想到的任何其他让人分心的项目。
• 如果有人欺负他们，站出来支持你的兄弟姐妹。
• 当他们开始对你刻薄的时候，试着忽略他们，他们很可能会离开你。
• 当你的兄弟姐妹需要的时候，给他们一些空间。尤其是如果他们比你大。