方法1方法1/4：直接面对问题

1. 1问问你的兄弟姐妹他们为什么这样做。理解兄弟姐妹行为的最好方法之一就是直接用礼貌的声音问他们为什么要做他们正在做的事情。虽然他们的理由可能不是打扰你的好借口，但它可能会帮助你找到解决问题的方法。例如，如果你正在看书，而你的小妹妹在你的床上跳来跳去，或者一遍又一遍地说你的名字，你可能会放下书说：“你为什么要这么做？”在某些情况下，为了引起你的注意，你的兄弟姐妹可能会打扰你。如果你对他们所做的事情反应过度，你就会强化这样一种观念，即通过表演可以让你关注他们。相反，你可以试着把它们包括在你所做的任何事情中。有时，你的兄弟姐妹可能会急躁或易怒，因为他们对某事感到紧张或害怕。等到他们冷静下来，然后说：“嘿，我觉得有什么事困扰着你。你想谈谈吗？”与你交谈可能会让他们感觉更好，所以他们将来可能会对你更好。

2. 2告诉你的兄弟姐妹他们给你的感觉。有时，你的兄弟姐妹可能没有意识到他们的行为实际上有多烦人。不管是什么伤害了你的感情还是真的让你恼火，冷静地表达你的感受是很重要的。在某些情况下，这可能足以让你的兄弟姐妹停止他们正在做的事情。例如，如果你因为你哥哥不让你和他一起玩而生气，你可能会说这样的话：“你把我排除在外真的很伤我的感情。如果我那样对你，你会有什么感觉？”如果你的兄弟姐妹很小，用简单明了的语言帮助他们更容易地理解情况。例如，你可能会说，“当你打断我的家庭作业时，我很生气，”或者“当你骂我的时候，我很伤心。”请记住，这绝对不能保证你的兄弟姐妹会停止他们正在做的任何事情。有时，他们甚至可能故意做一些事情，只是因为他们知道这会惹恼你，尤其是如果他们已经生你的气了。

3. 3.试着找到一个让你们俩都开心的解决方案。一旦你们都谈了自己的感受，以一种让你们都满意的方式解决问题可能会更容易。通常情况下，你需要妥协，所以你可能不得不愿意做出一些让步来维持和平。只要提醒自己，从长远来看，相处得更好会让每个人都更快乐！例如，如果你的兄弟姐妹打扰你是因为他们想要注意，但是你需要学习，在中间相遇。告诉他们，如果他们让你一小时独处，你会在你完成后立即玩他们想要的任何棋盘游戏。如果你的一个兄弟姐妹经常在未经允许的情况下借用你的东西，你可能会指出一些他们可以借用的东西，只要他们先问。

4. 4.如果你开始感到不安或生气，就走开。如果你决定直接面对你的兄弟姐妹，重要的是不要让情况升级为一场大战。如果你觉得自己情绪化了，或者觉得自己在发脾气，那就离开房间，安静地独处一会儿。如果你的兄弟姐妹开始在身体上变得咄咄逼人，试着避免推搡或回击他们的冲动。相反，离开房间，立即告诉父母。小贴士：它可以帮助识别你的兄弟姐妹心情不好的警告信号，比如提高他们的声音或脸发红，这样你就知道什么时候最好避免他们。

方法2方法2/4：预防行为

1. 1与你的兄弟姐妹谈论哪些行为是好的，哪些行为是不好的。你的兄弟姐妹可能会无意中惹恼你，因为他们不明白什么行为或行为让你不安。为了避免这种情况，试着和他们谈谈什么样的界限适合你。如果他们在你谈话后越过了这条线，就去找你的父母，让他们介入。你的界限可能涉及物理空间，比如你在房间里的隐私权或你物品的安全，但也可能涉及情感空间，比如你有权独处或不继续进行让你不安的对话。如果你的兄弟姐妹有叫你名字的习惯，找出特别伤害你的单词，这样他们就可以避免使用它们。当你和你的兄弟姐妹讨论边界时，你可能希望父母在场。这有助于向你的兄弟姐妹表明，你对自己设定的限制是多么认真。

2. 2尽可能避免让你的兄弟姐妹感到不安的情况。如果有某些情况会让你的兄弟姐妹出轨，尽你所能让自己置身其中。处理恼人行为的最简单方法通常是在开始之前阻止它们。例如，如果你的兄弟姐妹非常有竞争力，尽量避免玩彼此对峙的游戏。如果你的兄弟姐妹在压力下变得暴躁，在他们处于高压状态时，比如备考或准备一场大型比赛时，试着给他们足够的空间。小贴士：问问自己你的态度是如何影响情况的。如果你为自己所做的事道歉并承担更多责任，你可能会影响你的兄弟姐妹也这么做。

3. 3.当你开始感到不安时，做几次深呼吸。说起来容易做起来难，但是当你的兄弟姐妹激怒你时保持冷静是避免大吵的有效方法。即使他们真的很沮丧，试着做5次深呼吸来帮助你保持冷静。然后，你将能够以平静的方式解决他们正在做的任何事情，而不是立即发泄他们的情绪。在你说话之前，在脑子里慢慢数到10也会有帮助。如果你坐着或躺着，你会感觉更放松，所以如果你知道自己很沮丧，坐下来帮助你的大脑意识到是时候冷静下来了。

方法3方法3/4：向父母寻求帮助

1. 1与父母保持密切关系。尊重父母，照顾好自己的责任，遵守家规，你会向父母表明他们可以信任你。这意味着当你和你的兄弟姐妹有问题时，你的父母会更认真地对待你。定期与父母和朋友谈论学校里发生的事情有助于加强你与他们的关系。你甚至可以谈论一些小事，这有助于你经常与他们交谈。例如，当你放学后吃零食时，你可能会说：“妈妈，你想听听今天学校发生了什么有趣的事吗？约翰斯顿先生把杯子掉了，咖啡溅到了他的头发上！连他都笑了！”

2. 当你和你的兄弟姐妹有严重问题时，向你的父母求助。当你的兄弟姐妹惹你生气时，你不必每次都跑向父母。然而，如果这个问题已经持续了一段时间，而你无法一起解决，与你的父母交谈会有所帮助。当你向父母描述情况时，保持冷静是很重要的，所以要坚持事实，不要过于情绪化。具体点。不要含糊其辞地抱怨“约翰是个混蛋”，而是说“当我努力学习时，约翰总是打断我，而这次考试占我成绩的20%。”如果你试图自己解决问题，解释一下你采取的步骤和你兄弟姐妹的反应。例如，你可能会说，“我已经多次要求他等到我完成学习再问我关于他的电子游戏的事，但他不会放过我。”小贴士：当你的父母不忙或不分心时，试着和他们谈谈。如果他们心情好，更愿意听你的话，他们可以适当地处理这种情况。

3. 3如果你的兄弟姐妹不停下来，让你的父母承担后果。让你的父母解释一下你和你的兄弟姐妹会因为故意惹恼对方而受到什么样的惩罚。这可能足以防止冲突，因为如果你的兄弟姐妹知道他们会受到惩罚，他们可能会决定不再打扰你。记住，如果你也惹恼了你的兄弟姐妹，这些同样的后果也会发生在你身上！

4. 4.看看你的父母能否帮你腾出一些空间。有时候，你的兄弟姐妹可能会因为你被迫花太多时间在一起而让你生气。向父母要自己的房间可能不太现实，但当你需要的时候，你仍然可以单独要求一些空间和时间。如果你和你的兄弟姐妹合住一个房间，让你的父母制定一个时间表，这样你每个星期都有时间单独呆在房间里。对公共空间，如家庭室、书房或游戏室，也要这样做。例如，你的父母可能会说，你们每个人每天都有一小时单独看电视的时间，当一个兄弟姐妹在看电视时，另一个兄弟姐妹可以单独在你的共享卧室里放松。

5. 5.建议召开家庭会议，让大家保持一致。如果你定期清理空气，你也许可以避免与你的兄弟姐妹发生冲突。让你的父母每周或每月开一次例会，这样你们就可以根据自己的工作情况进行交流。这也将是一个很好的空间来谈论你对你和你的兄弟姐妹关系的任何担忧，因为每个人都会有一个公平的机会来谈论。如果你想让会议变得更有趣，让你的父母围绕一些活动来安排，比如烤饼干或分享一顿饭。这可以让每个人都感到放松，让你们都更舒服。

方法4方法4：建立友谊

1. 1花点时间和你的兄弟姐妹一起做一项活动，这样你就可以团结起来。试着选择一项需要你们共同努力的活动，或者可以创造特殊记忆的活动。你和你的兄弟姐妹感觉越亲密，你就越不可能惹恼对方。也要有规律地花时间在一起，这样它就会成为一种习惯。一些需要团队合作的活动包括做拼图、做模型或为父母做饭。通过合作，你将学会相互合作，你将把精力花在积极的事情上，而不是争吵。如果你和你的兄弟姐妹都喜欢类似的爱好或活动，试着找到一种方法让它变得特别。例如，如果你们都喜欢骑自行车，带他们去你最喜欢的小径上骑一骑。如果你喜欢同样类型的电影，那就为你们两人计划一场马拉松式的最爱。

2. 2.做一个支持你兄弟姐妹的倾听者。如果你的兄弟姐妹因为需要关注而困扰你，那么在他们的生活中扮演更积极的角色可能会有所帮助。关注你的兄弟姐妹在学校做什么，以及对他们重要的事情，比如他们的爱好和朋友。确保他们知道如果有什么事情困扰着你，他们也可以和你交谈。例如，如果你注意到你的兄弟姐妹看起来很沮丧，你可能会把他们拉到一边，说：“你在学校度过了艰难的一天吗？你可以跟我谈谈发生了什么事。”如果你的兄弟姐妹透露他们在某种程度上处于危险之中，比如他们害怕学校里的欺凌者，鼓励他们与你的父母或其他值得信任的成年人交谈。你甚至可以在谈话中主动提出和他们坐在一起，这样他们会感觉更舒服。

3. 3开放你的生活。人际关系是双向的，所以如果你想更接近你的兄弟姐妹，你也需要愿意与他们敞开心扉。尽可能多地分享你的朋友、爱好和喜欢的活动的细节，让你的兄弟姐妹知道，如果他们愿意，他们可以提问。例如，你可能会告诉你的兄弟姐妹，你在学校迷恋上了某人，即使你不想让别人知道。

• 不要试图为你的兄弟姐妹做父母，因为只有当你试图告诉他们该怎么做时，他们才会怨恨你。如果你担心他们的行为，告诉你的父母。
• 朋友可能从你的生活中来来去去去，但兄弟姐妹是永远的。尽管有时候很难，但试着记住这是一段多么重要的关系。
• 记住，弟弟妹妹可能不像你那么成熟，试着对他们有耐心。更有可能的是，随着年龄的增长，他们会变得不那么烦人。