方法1方法1/3：讨论卫生和安全问题

1. 1我们意识到，卫生条件差并不总是一种选择。随着年龄的增长，洗澡可能会变得困难。这可能是由于害怕摔倒、难以进出浴缸或淋浴、难以清洗自己，甚至是由于认知障碍，如阿尔茨海默氏症或痴呆症。当你开始向一位年长的家庭成员或朋友询问他们的卫生问题时，请记住所有这些事情，并尽可能做到尊重和机智。

2. 2了解此人的一般仪容习惯。间接处理这种情况可以避免给你所爱的人或客户施加太大的压力。在开始建议改变日常生活习惯之前，让他们感到舒适是很重要的，这对许多老年人来说可能是令人不安和困难的。例如，你可以先问他们是否有足够的美容用品，如果他们回答是的，你可以问：“那么，这周你的淋浴和洗澡用的肥皂够了吗？你平均要用多少？”，或者如果他们回答没有，“只是想知道我什么时候购物，我们每周应该为你补充多少洗澡或淋浴？”

3. 3建议改变常规。如果你发现他们每周洗澡不到两次，把你的语气从漫不经心的好奇改为关心。从医学而不是个人的角度来看待这个问题，强调卫生对整体健康的重要性。解释医生建议每周至少洗两次澡以防止感染。试着说：“你知道，我从新闻/医生那里听说，每个人不仅应该每周洗澡，他们还应该每周至少洗两次澡，以增进健康。我认为我们应该试试。”

4. 4避免提及任何与气味有关的问题。提起体味可能会让他们失望或愤怒，从而更难说服他们改变自己的习惯。由于老年人的嗅觉会下降，他们可能没有意识到有气味问题。向他们指出这一点可能会导致焦虑，如果他们无法检测到气味，可能会对此感到好奇。

5. 5询问患者关于洗澡的担忧和需求。根据他们的身体状况，洗澡或淋浴可能是焦虑的来源脱衣、进出浴缸、清洗、晾干和穿衣可能需要比他们更多的能量。他们可能害怕掉进浴缸里，经历过烫伤或冰冷的水，或者很容易忘记时间。在安排帮助清洗和提高浴室安全性时，请注意这些问题。要想了解他们可能会有什么焦虑，可以问一些问题，比如：“你在使用浴缸时受伤了吗？是摔下来的还是水温造成的？”或者“洗完衣服后你真的觉得累吗？”如果疲劳或跌倒恐惧似乎是问题，强烈考虑要么洗澡的人自己或雇用照顾者。

方法2方法2/3：安排洗澡时间

1. 1鼓励他们洗衣服。如果你所爱的人没有足够频繁地洗衣服，他们可能觉得没有必要洗，因为他们没有经常出去或与人见面。通过鼓励他们制定计划，你可以给他们洗澡的额外动力。不仅仅是简单地建议要做的事情，还要在日历上与他们一起制定具体的计划。轻松安排的郊游和活动包括与朋友或家人共进午餐、观看电影或音乐表演，或去公园旅行。

2. 2.帮他们洗衣服。即使他们更喜欢自己洗衣服，监督你的爱人至少在头几次洗衣服时也是最安全的。要强调的是，你只想在那里摆好东西，确保安全，在确保他们感到安全后，可以让他们自己清洗。如果你确实帮他们洗澡，那么试着用机智的问题帮助他们洗澡。例如，你可能会问，你喜欢哪种肥皂？你需要毛巾吗？水够热吗？你也可以在洗澡的过程中提出机智的建议，比如，“这是用来洗身体的肥皂。”或者，“我接下来会把洗发水递给你，这样你就可以洗头了。”

3. 3问一些有启发性的问题来安排清洗时间。不要问他们是否想洗澡，而是以一种假设他们愿意的方式提出你的问题。避免回答是或否的问题，例如“你想不想洗澡？”--除了表现出易怒之外，这还忽略了应该多洗澡的假设。例如，你可以问“我什么时候回来帮你洗澡？”或者“一天中什么时间最适合你洗澡？”

4. 4安排人帮忙洗衣服。根据你和对方的关系，他们可能会因为你帮他们做这样一件私人事情而感到尴尬。如果此人与配偶或伴侣住在一起，首先建议配偶或伴侣帮助他们洗澡。如果两人似乎对此持开放态度，那么首先与他们讨论并建立一个常规。在日历上标出洗涤日期（每周至少两天）。

5. 5.安排一名护理人员。如果一个人不能独自洗澡，并且在家人帮忙的情况下感到不舒服，请一名护理人员进行家访是最好的选择。这些服务在大多数社区都很普遍。在你的目录或互联网上搜索“家庭健康提供者”或“家庭健康护理”每周至少安排两次沐浴，并将其标记在一个容易看到的日历上（贴在冰箱上，挂在厨房的墙上）。一个陌生的人帮他们洗澡的想法可能令人担忧。向他们保证护理人员是专业人士，并且经过专门培训，能够帮助人们照顾自己。无论是谁帮你洗衣服，都要提醒你所爱的人，洗澡是一种令人愉快、令人耳目一新的体验，对保持健康很重要。

6. 6.制定定期清洗计划。无论是你、配偶还是护理者都会帮忙，在日历上写上洗漱时间将有助于爱人提高记忆力，更好地了解一周的活动。当你或看护者到达时，是“洗澡时间”，这是一个与预期一样的活动，与晚餐时间或就寝时间一样常规。

7. 7检查以确保清洗按计划进行。如果你不是帮助洗衣服的人，可以询问配偶或伴侣是否遵守了时间表，或者打电话给家庭服务机构，确保治疗顺利进行。如果患者在自己洗澡，确保他们定期使用浴缸的一个简单方法是检查肥皂条的大小和沐浴液/洗发水瓶的液位，看看他们是否使用过。既然你已经完成了向他们询问卫生问题的艰巨任务，在这一点上，随意询问他们是否遵守了你同意的新的洗澡时间表应该会更容易。

8. 8如果遇到阻力，请咨询医生。你所爱的人可能会拒绝洗澡，尽管你一再试图解释其好处并提供帮助。在这种情况下，咨询家庭医生，询问旨在缓解护理阻力的药物。

方法3方法3/3：确保浴室安全

1. 1根据需要安装扶手。这对已经跌倒或害怕在浴缸中跌倒的人来说是非常令人放心的，也是很有帮助的。它们应该在药房或洗浴用品店随时可用。

2. 2如果患者无法在浴缸中坐下，则安装浴缸长椅/淋浴椅。如果已经摔倒，或者由于虚弱或疲劳而担心摔倒，这些方法尤其有用。药店或洗浴用品店也是购买这些产品的最佳场所。

3. 3在浴缸底座上添加防滑垫或防滑胶带。许多浴缸可能已经有这种砂纸纹理胶带贴在浴缸的底部，但它可以帮助增加更多的中间区域，大部分淋浴时站立。浴缸外的地板也有防滑垫（用于干燥）。

4. 4安装手持式淋浴头。这将使人在清洗时有更多的控制权。它也更安全，因为它可以防止摔倒：1）无需在淋浴头下方移动，以清洗难以触及的区域；2）让他们在清洗时坐在淋浴椅上。

5. 5确保水系统正常运行。用手测试水温。让热水和冷水各运行几分钟，以检查温度是否有较大波动。如果温度经常由热变冷，请联系房东或雇佣水管工解决问题。如果这个人住在公寓里，最好在其他居民洗澡的清晨进行测试，波动最为常见。检查热水器的温度计，并确保其设置为120度。这有助于防止高温烫伤。

广告为自己腾出时间，在治疗中

无论你是在应对悲伤，想要改善生活，还是情绪低落，治疗都是心理健康治疗的黄金标准。

BetterHelp拥有超过20000名注册治疗师，拥有一位能够满足您需求的治疗师。

• 考虑一下抑郁症是否可能妨碍卫生。咨询医生，讨论药物如何在激励你所爱的人保持健康习惯方面发挥作用。
• 注意某人的背景可能会如何影响仪容习惯。根据他们的成长经历，一个老年人在成长过程中可能对卫生有着不同于今天的期望。试着对他们可能对自己的背景感到不安保持敏感。避免暗示他们可能被不当抚养，或者有一种正确的方式来清洗自己。
• 如果他们对你给他们洗澡的想法感到尴尬，你可以建议在你清洗敏感区域时使用“隐私毛巾”来遮盖。
• 温柔点。经验导致的固执通常是糟糕经验的表现，但如果你积极倾听，它也可能是一种智慧。疾病导致的固执不是人，而是他们的疾病。在这两种情况下，对真正的卫生需求既要理解又要自信。这意味着选择战斗，专注于更好的卫生目标。
• 试着设身处地，从他们的角度看问题，同时尊重他们的隐私、智慧和顾虑。
• 和他们讲道理，不要贬低他们，也不要冒犯他们。用更柔和、更具暗示性的短语开始你的陈述，比如“试一试怎么样？”或者“你不觉得……更健康吗？”