第1部分第1部分，共2部分：爱护双手

1. 1知道什么会造成损害。以下是一些最常见的会对你的手造成伤害的事情：干燥的空气会吸收皮肤中的水分。这种情况发生在干燥气候的冬季，或者全年都在有空调的地方，如飞机和购物中心。水可以去除皮肤的天然油脂。经常洗手的人——例如，那些在卫生和酒店行业工作的人——往往难以保持双手湿润。化学品会变干并损坏皮肤。发型师和从事清洁工作的人如果不采取必要的预防措施（主要是戴手套），通常会双手干裂。某些类型的肥皂（尤其是老式的肥皂和商业肥皂）会破坏皮肤的pH平衡，导致干燥和开裂。牛皮癣、湿疹等疾病，以及特殊的过敏和药物，都可能导致双手干裂。

2. 2.使皮肤湿润。由于你使用双手的频率，你需要每天多给双手保湿一到两次。每天申请5到6份。这是你能做的最值得推荐的改善双手的方法。专家建议在手变干之前预防性地涂抹保湿霜。如果你想在户外呆一段时间，可以使用带有内置防晒霜的保湿霜。这将有助于保护你的手免受晒伤或老年斑等变色。饮用水不足以保持皮肤水分：你需要直接在皮肤上涂抹保湿霜，以获得充分的好处。

3. 3随时在身边涂抹优质保湿霜。这将帮助你记住更频繁地使用它。例如，一个放在包里，一个放在桌子上，一个放在床边。洗手后涂上润肤霜。优质保湿霜必须含有润肤剂和保湿剂。羊毛脂、荷荷巴油、角鲨烯和棕榈酸异丙酯等润肤剂可以润滑和光滑皮肤。甘油、透明质酸和尿素等保湿剂将水分从环境转移到皮肤。

4. 4.对真正受损的皮肤使用较重的保湿霜。如果你的皮肤开裂、皲裂、酸痛和/或出血，常规保湿霜可能不够。一个很好的治疗方法是：在睡前，在手上涂抹大量凡士林或其他含有二甲硅油、可可或乳木果油或蜂蜡的强力保湿剂。然后，戴上一双棉手套，隔夜戴上。椰子油和芦荟是很好的天然保湿剂。用椰子油涂抹在手上，然后戴上手套。芦荟油较少，更适合治疗手上的任何裂缝或溃疡。

5. 现在知道如何洗手。用温水而不是热水和温和的清洁剂洗手。避免使用含有香料、防腐剂和硫酸盐的肥皂，因为它们会变干。温和、保湿、无皂的清洁剂是理想的选择。要擦干双手，请用毛巾或纸巾轻轻拍打双手，然后立即涂抹保湿霜。避免使用热风烘干机，因为这可能会使双手进一步干燥。一些专家建议每天洗手超过12次的人用保湿洗手凝胶或湿巾交替洗手。消毒液中的酒精可以干燥，但不像普通肥皂和水那样干燥。

6. 6戴手套。如果冬天外出时间超过几分钟，请戴上手套或连指手套。洗碗或打扫房间时戴上橡胶手套。如果你染头发、园艺或做其他任何可能使手变干的事情，一定要戴手套。如果你有湿疹或敏感皮肤，你可以在做家务时戴上棉手套，比如叠衣服或除尘。如果需要防水，可以用氯丁橡胶或内衬乙烯基手套覆盖。避免戴乙烯基手套，因为它会使皮肤变干。最好的选择是棉或皮革，如果你必须戴防水手套，也可以是一次性乙烯基。

7. 7.使用加湿器。加湿器不仅有助于滋润双手，还有助于滋润皮肤和嘴唇。它还可以帮助治疗鼻塞。一定要定期清洁，避免空气中充满细菌和霉菌。

8. 8.洗个燕麦浴。如果你有干燥、发炎、发红和/或瘙痒的皮肤，这是特别好的。用搅拌器或研钵和杵将燕麦磨碎（快速或老式的都可以），然后在浴缸里装满温水时将燕麦撒进浴缸。浸泡至少15分钟。如果你没有时间洗澡，你只能将双手浸泡在一盆温水和燕麦粉中至少15分钟。你也可以在盆里把磨碎的燕麦和热橄榄油或荷荷巴油混合，然后把手浸泡10到15分钟。

9. 9手部去角质（可选）。如果你的手严重干燥或皲裂，不要这样做。如果你的手比较健康，只是看起来有点迟钝，这就更适合了。每周最多做两次，之后一定要立即保湿。密切注意你的手对去角质的反应。如果你的手变得更糟，减少每周去角质的次数。如果没有改善，就停止去角质。一种天然的去角质剂，你可以在你的餐具室里用原料制作，包括1到2汤匙的糖（避免粗糙的原料）和橄榄油。如果你的手特别干燥，长满老茧，你可能需要使用比去角质霜更强的东西——比如浮石。

10. 10.看医生。如果你已经尝试过所有的事情，你的手还没有改善，考虑看医生排除任何健康问题，你可能有。

• 将指甲油与戒指或其他手工饰品的口音颜色相匹配。例如，如果你有一个紫色的戒指，紫色指甲油看起来会很神奇。这将使你的手看起来协调。
• 如果你不喜欢你的手的形状，你没办法改变它们。试着接受你的手，并为他们能为你做的事而爱他们（例如画画、演奏音乐、打字、触摸）。很有可能，你的手并不像你想象的那么丑陋。
• 如果你使用晒黑乳液，一定要戴上手套，因为它会让你的手掌变黑和/或手上有一个奇怪的戒指。一旦你把晒黑剂涂在身体的其他部位，摘下手套，洗手，然后用棉垫把一些晒黑剂涂在手背上。
• 含有硅和MSM的指甲产品有助于加强指甲。
• 如果你已经做了很多改变，但仍然在与粗糙、干燥的手抗争，想想你每天使用的其他哪些产品可能会接触到你的手。洗发水可以通过去除皮肤和指甲上的脂肪和油而造成损害。
• 你可以将2茶匙蜂蜡溶化，然后与2滴柠檬精油和2汤匙甜杏仁油混合，制作自己的角质层保湿指甲护理品。让混合物冷却，然后储存在罐子里。日夜按摩指甲。