方法1方法1/3：快速治疗胃痛

1. 1如果您有酸消化不良，请服用非处方抗酸剂。胃痛可以通过不同的药物中和胃酸来缓解。像Pepto Bismol、Maalox、Tums或Rolaids这样的抗酸剂有助于覆盖胃并抵消胃酸的负面影响。按照药剂师或内科医生的指示，以片剂或液体的形式服用这些药物。为了防止胃痛，在进食前约30分钟服用胃酸阻滞剂，如Pepcid。消化不良引起的胃痛可能伴有胃灼热，这是消化不良的另一个症状。抗酸剂可以帮助控制消化不良，但不能治疗根本原因。与你的医生合作，解决消化不良的原因，并长期远离胃痛。

2. 2.服用泻药以缓解便秘引起的疼痛。如果便秘导致胃痛，请咨询药剂师或医生服用泻药以刺激排便。温和的非处方泻药可能需要2-3天才能发挥作用，而刺激性泻药则会更快地发挥作用，并可能产生抽筋等副作用。严格按照指示服用药物，并且不要超过批准的剂量。每次使用泻药的时间不要超过2周，因为你的身体可能会依赖它们。如果你也在经历腹胀、疲劳或食欲不振，你的胃痛很可能是由便秘引起的。

3. 3服用非处方的气体缓解药物以缓解气体疼痛。暴饮暴食、食用高纤维食物和吃得太快都会导致胃气。通过服用含有西美西酮的非处方药来缓解因过量气体引起的胃痛。这种成分有助于分解气体中的气泡，使其更容易通过消化道。如果你打嗝、放屁、胃胀，胃痛可能是由过量的气体引起的。对于与气体有关的胃痛，你还可以获得消化酶。这些有助于减轻疼痛、消化不良、腹胀和胀气等症状。

4. 4.食用生姜缓解消化不良。众所周知，生姜有助于消化，缓解胃部不适。喝生姜茶或注入天然生姜的水来缓解胃痛。避免商业姜汁啤酒，因为大多数啤酒不含太多实际的姜汁，而且含糖量非常高。制作姜汁时，将约3英寸（7.6厘米）长的姜根去皮切碎，加入8杯（1900毫升）过滤水中。如果需要的话，可以加入柠檬，使姜的味道更加丰满。让它在冰箱里放一整夜，好好享受吧。并不是每个人都能从姜汁中得到解脱。虽然这是一种相当安全且美味的治疗胃痛的方法，但由于不完全了解的原因，有些人仅仅从生姜中获得了很少的效果。

5. 5.喝甘菊茶放松胃部肌肉。洋甘菊茶具有抗炎作用，有助于缓解胃部刺激。它还可以帮助放松上消化道肌肉，缓解胃痛和轻度便秘。在1杯（240毫升）沸水中加入1个洋甘菊茶包，浸泡3-4分钟后饮用。洋甘菊还有镇静作用，可以帮助缓解消化问题。

6. 6.喝薄荷茶或糖果可以减轻胃痛。薄荷有助于改善胆汁在体内的流动，这有助于消化和预防胃部问题。要想喝一杯薄荷茶，就要喝一杯薄荷茶。或者，也可以选择薄荷糖，虽然效果不太好，但对你的胃还是有好处的。

7. 7将加热垫或热水瓶放在胃部，以减轻疼痛。热量会增加皮肤表面的血液流动。当应用于腹部时，热源可能会使你的胃痛更容易忍受并放松肌肉。将加热垫或热水瓶放在腹部10-20分钟，看看疼痛是否有所缓解。避免将热源直接放在皮肤上，以防损伤。如果你的皮肤发红或酸痛，立即移除热源。

方法2方法2/3：吃东西预防胃痛

1. 1食用发酵食品以帮助消化。发酵食品和饮料中含有有益的细菌，可以帮助身体轻松消化食物。目的是每周在你的饮食中添加2-3份这些产品，以改善你的消化系统。它们包括：凯菲尔，一种发酵乳制品康普茶，一种发酵茶酸菜，一种发酵卷心菜混合物，一种由发酵大豆制成的酱

2. 2.选择简单、复杂、易于人体消化的碳水化合物。当你试图恢复时，吃你身体必须努力消化的食物可能会导致胃痛加剧。坚持吃简单、复杂的碳水化合物，比如面包和米饭。众所周知，香蕉和苹果酱对你的胃也很好。例如，当你的胃恢复时，避免吃全麦面包和菠菜等丰盛的食物。

3. 3.避免辛辣食物刺激胃粘膜。胃痛通常是由胃壁发炎引起的，所以在恢复过程中对消化系统保持温和是很重要的。选择相对不含香料和调味品的温和食物。为了避免食物中含有任何不需要的成分，在胃痛缓解时选择自己做饭。平淡的膳食选择，如纯火鸡三明治或米饭鸡胸肉就是很好的例子。

4. 4.吃酸奶可以改善消化，舒缓胃部。标有“活性培养物”的酸奶会增加你胃中健康细菌的数量，从而改善你的消化。它还可以缓解胃痛，帮助减少腹胀。选择纯酸奶，因为某些水果或添加剂可能会进一步刺激你的胃。如果可能，选择有机酸奶以避免添加添加剂。

5. 5.摄入足够的纤维。许多典型西方饮食的人纤维不足，然后出现便秘等问题。富含纤维的食物包括：全谷物面包高纤维谷物水果蔬菜富含纤维的食物：这些食物包括富含纤维的棒、酸奶、饼干等。

方法3方法3/3：处理复发性胃痛

1. 1如果反复出现胃痛，请咨询医生。如果你经常感到胃痛，尽快去看医生。腹痛可能是许多医疗问题的症状，可能需要立即治疗、药物治疗或手术。告诉你的医生你可能正在经历的任何其他症状，以帮助缩小你疼痛的原因。告诉你的医生最近饮食或生活方式的任何变化可能会导致你的胃病。你的医生可能会做体格检查，可能会做实验室、放射学或内窥镜检查。

2. 2.尝试冥想以缓解压力引起的胃痛。每天冥想可以降低你的整体压力水平，并抑制与之相关的身体症状。经常冥想也可以减少由炎症和肠道疾病引起的胃部问题。每天至少15-20分钟，静静地坐着冥想，专注于缓慢、有目的地呼吸。选择一个不被打扰的地方和时间冥想。

3. 3分30分钟进行锻炼以改善新陈代谢。运动可以减轻压力，改善新陈代谢，从而帮助缓解和预防胃痛。为了充分享受适度锻炼的好处，每周至少做4-5次30分钟的有氧运动。尝试一些活动，比如：慢跑、自行车、滑冰、滑冰、快步、散步、划船、跳舞

4. 4Do瑜伽姿势有助于改善消化。做瑜伽有很多好处，包括减压和更好的消化。在你所在的地区上一堂初级瑜伽课，学习基础知识并练习不同的姿势。或者，你也可以尝试一些基本的姿势，比如：“Apanasana”，你可以仰卧，膝盖贴在胸前5-10次。“桥牌姿势”，你躺在地板上，弯曲膝盖，向上移动臀部以伸展身体。“孩子的姿势”，你坐在膝盖上，身体前倾，手臂向前伸展。

• 胃痛可能由消化不良、压力、月经来潮以及需要医疗干预的复杂问题等多种情况引起。如果你的胃痛很严重或没有明显的原因，你可能需要医疗护理。
• 虽然很少有研究支持这一说法，但许多人报告说，骨汤有助于控制胃痛。