11个中的11个：放下你的期望。

1. 第三次约会听起来很吓人，但也不一定非得如此！对许多人来说，第三次约会的想法让他们感到害怕；你们已经走过了尴尬的阶段，现在你们对彼此有了更多的了解。放下你的期望，不管发生了什么，都要放下压力。约会就是了解别人，决定你们俩是否合适。你给自己施加的“做好”的压力越小，你就会做得越好。

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11之2：练习正念以减少焦虑。

1. 关注日期，而不是思考未来。当你在第三次约会时施加了巨大的压力，你肯定会有点焦虑。不要去想可能会发生什么，或者事情会如何出错，而是关注眼前正在发生的事情。做几次深呼吸，感觉双脚接触地面。当你平息焦虑时，你的第三次约会就更有可能顺利进行。

11之3：事先为自己设定身体界限。

1. 如果你不想，你不必在第三次约会时亲密。如果你听说过“第三次约会规则”，你可能会感到紧张。这条规则假设每个人都想在第三次约会时做爱。然而，这取决于你想和你的约会对象走多远，所以提前为自己设定这些界限。在你的头脑中有界限是很好的，这样你就可以在需要的时候强制执行它们。例如，你可能可以亲吻或亲热，但你现在还不想做爱。你可以这样说，“我真的很喜欢和你亲热，但我现在还没准备好进一步。我希望你能理解。”

4/11：选择一个随意的约会地点。

1. 去一个你和你的约会对象可以真正成为你自己的地方。第一次或第二次约会可以选择豪华晚餐或拥挤的酒吧，但第三次约会可能会有点冷。去一辆餐车，在外面野餐，或者选择一个僻静的酒吧，在那里你们可以自由交谈。如果你选择约会地点，选择一个你觉得舒服的地方。这样，你就能减少焦虑，展现你真正的个性。

11中的5：做你自己。

1. 第三次约会是你真正开始敞开心扉的时候。如果你在头两次约会中有点装腔作势（老实说，谁没有呢？），现在是时候放下它了。向约会对象展示真实的你们，这样你们两个就可以知道你们是否真正合得来。喜欢说双关语吗？向约会对象扔一对情侣，看看他们的反应如何。有古怪的时尚感吗？穿上你最好的衣服，让你感到凉爽和自信。

6/11：看看他们想要什么样的关系。

1. 这个问题可能会决定你们未来的关系。如果你们两个不想要同一件事，最好现在就去发现，而不是互相引导。如果你还没有，谈谈你在这一天想要什么，这样你们就在同一页上了。试着说：“我在找一个值得承诺的人。你呢？”或者，“你是在找严肃的事情，还是想做一些更随意的事情？”

7/11：问你的约会对象一些私人问题。

1. 深入了解他们是谁。在头两次约会中，你可能已经把所有表面的东西都处理掉了。现在是时候谈谈你的家庭、你的童年和你对未来的展望了。试着问这样的问题：“5年后你觉得自己在哪里？”“你和家人关系密切吗？”“谁是你生命中最重要的人？”

11之8：表达一些轻浮的赞美。

1. 让你的约会对象知道你一直都对他们感兴趣。如果你的约会对象认为你不太喜欢他们，他们可能会在第三次约会后放弃追求你。赞美你的约会对象，给予他们大量的眼神交流，并通过拍拍他们的手臂或握住他们的手来打破接触障碍。使用诸如“我爱你的眼睛”或“你的微笑太美了”之类的赞美语

看看你们俩有没有化学反应。

1. 让火花自然地迸发，看看你们俩是否合得来。如果你们两个彼此喜欢，这种化学反应是显而易见的。评估一下你们两人相处得如何，谈话进展得如何。如果一切顺利，那么你可能会度过第三次约会。另一方面，如果事情看起来有点僵硬，或者你的约会对象对你不那么感兴趣，那就别担心。这只是意味着你们俩不相容，没关系。

11中的10：制定未来的计划。

1. 向你的约会对象表明你有兴趣再次约会。谈论你可能去的活动或你想带他们去的地方，让他们意识到你是认真的。你不必一直这么做，但如果它能自然地融入谈话，那就太好了！也许你说的是每年夏天举办的州博览会。你可以说，“我们下个月就要去了！”或者，如果你在谈论一个你从未去过的城镇，你可能会说，“我很乐意带你去那里。”

11/11：约会后保持联系。

1. 如果第三次约会进行得很顺利，不要等着联系。发短信或给约会对象打电话表明你对未来的计划是认真的。第三次约会结束后，告诉你的约会对象你玩得有多开心，然后继续计划很快再次约会。你可以给他们发短信，比如：“嘿！我昨晚玩得很开心。如果你下周有空，请告诉我；我很想再见到你。”

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