方法1方法1/3：保持个人卫生

1. 1每天至少一次。尝试在早上或晚上淋浴或洗澡，以清除皮肤上的汗液或气味引起的细菌。使用抗菌肥皂来防止异味。用毛巾和肥皂擦洗腋窝、脚部和腹股沟等通常有异味的部位，以帮助去除异味。如果你白天锻炼或出汗，请尽快冲洗或淋浴以消除异味。变化：如果你不能洗澡，用抗菌湿巾擦拭皮肤。你可以在当地的药店买到。

2. 2彻底擦洗你的身体。细菌往往生长在温暖潮湿的地方，所以洗澡后用毛巾拍干全身。一定要注意容易受潮的部位，比如腋窝或腹股沟。继续用毛巾拍你的皮肤，直到你完全干燥。如果可以的话，在你干燥的时候离开浴室，因为蒸汽可能会进入你的皮肤，使你的身体再次湿润。

3. 3修剪多余的体毛，帮助阻止细菌生长。如果你的体毛被弄湿了，细菌会在体毛中繁殖，它们会在腋窝和腹股沟等地方捕捉气味。如果你只想稍微修剪一下，用一把小剪刀把头发剪短。否则，你可以使用电动修剪器或剃须刀完全去除头发，这样就不会有任何气味。剪腋毛时要小心。你必须用剃须膏剃须，然后在剃须后清洗腋窝。完成后，在修剪体毛的同时涂抹更多剃须膏并使用剃须刀。一定要小心，以免意外割伤自己。修剪时涂抹剃须膏或须后水，以获得愉悦的气味。

4. 4.涂抹除臭剂和止汗剂。如果你的腋窝或脚出汗，选择一种铝基止汗剂来帮助堵塞毛孔。将止汗剂涂抹在腋下，甚至脚底，以防止汗液形成。许多止汗剂也有除臭的香味来帮助掩盖气味，所以选择一种你喜欢的香味。如果你不经常出汗，你也可以购买不含止汗剂的除臭剂。除臭剂是酸性的，有助于杀死皮肤上引起异味的细菌。小贴士：不幸的是，关于除臭剂或止汗剂的家庭补救措施，还没有足够的研究来证明它们是安全或有效的。

5. 5.穿干净、透气或吸湿的衣服。如果衣服很脏或有异味，就不要穿，因为它们可能会将细菌重新引入你的皮肤。寻找由天然纤维制成的衣服，如棉、羊毛或丝绸，因为它们更容易让空气流通，防止出汗。如果你在运动或经常出汗，选择吸湿面料，如聚酯、尼龙或美利奴羊毛，它们可以吸收皮肤上的汗液，帮助对抗引起异味的细菌。一些吸湿排汗的织物可能会保留异味，所以一定要尽快清洗它们。

6. 6如果你有脚臭，穿上抗菌袜子。检查袜子的包装是否有“抗菌”或“抗菌”之类的术语，因为它有助于杀死引起异味的有机体。在穿袜子之前把脚彻底擦干，这样水分就不会被夹住。只穿干净的袜子，这样细菌就不会进入你的皮肤。如果你的腹股沟周围有体味，你也可以找到抗菌内衣。如果可以的话，赤脚或穿露趾鞋来改善脚周围的空气流通。

方法2方法2/3：改变你的饮食和生活方式

1. 1从饮食中去除辛辣或气味强烈的食物。辛辣食物会让你出汗，这可能会导致更强烈的体味。此外，大蒜或洋葱等辛辣食物也会吸收到你的身体系统中，使你的汗水闻起来像大蒜或洋葱。注意你的饮食，尽量从你的饮食中去除任何刺激性食物，包括孜然或咖喱等香料。试着用盐和胡椒等基本调味品来调味。小贴士：注意你的身体在进食后对食物的反应，这样你就可以发现哪些食物会引发你的体味。

2. 2如果你的体味有鱼腥味，就不要吃海鲜。当你的身体分解海产品时，一些代谢紊乱会导致汗液散发出腥味。少吃几天鱼和贝类，看看你的体味是否会自行消失。如果确实如此，那就继续限制你吃海鲜的量。如果在去除海鲜后仍然发现鱼腥味，请联系医生，看看是否有其他原因。通常，你会在吃海鲜的几个小时内注意到鱼腥味。

3. 3.喝水帮助排出体内毒素。试着每天至少喝8杯水，每杯8液盎司（240毫升），这样你就能保持水分。避免喝含糖或含咖啡因的饮料，因为它们会使你更加脱水，并在你的系统中捕获细菌。饮用水不仅有助于缓解体味，而且有助于保持皮肤湿润和健康！如果你经常锻炼或出汗，多喝水，这样你就不会脱水。

4. 4.避免吸烟或饮用含酒精饮料。吸烟会在你的衣服和身体上留下一种气味，并可能导致你出汗。尽你最大的努力戒烟，让自己保持清新。此外，酒精会使你脱水，并可能留下气味，所以尽量限制自己每天喝1-2杯酒精饮料。每个人都喝一杯水，以帮助稀释气味。吸烟和饮酒也会导致口臭，因此限制饮酒量也可以改善口腔健康。

5. 5.尝试冥想或瑜伽来放松和减压。如果你感到有压力，出汗是正常的，这可能会导致体味。深呼吸有助于放松心情，练习减压技巧。尽你最大的努力放松，这样你就能冷静下来，避免身体出汗。当你感到压力大的时候，试着做几分钟自我引导的冥想或练习简单的瑜伽姿势。如果你有压力，试着站起来走走。即使是几分钟的路程也能帮你理清思路。

方法3方法3/3：何时就医

1. 1对天然产品引起的皮疹或刺激进行医疗护理。虽然自然疗法通常是安全的，但它们可能会刺激你的皮肤，甚至引起皮疹。无论是商业化的天然除臭剂还是自制的除臭剂都会加重你的皮肤。如果发生这种情况，请联系你的医生，了解你是否需要治疗。你可能会注意到你使用自然疗法的部位周围有肿胀、瘙痒、压痛和发红。询问你的医生，他们是否可以推荐一种更适合你皮肤的天然体味疗法。

2. 2.如果突然出汗增多，请咨询医生。虽然你可能不需要担心，但出汗量的突然变化可能是出了问题的迹象。和你的医生谈谈，找出导致你出汗过多的原因。然后，询问你的治疗方案。如果你有潜在的疾病，你需要治疗以缓解过度出汗。

3. 3如果你的体味发生变化，请咨询医生。体味的变化可能是由身体状况引起的。尽量不要担心，因为你可能没事。但是，去看医生，找出是什么导致了你的气味变化，这样你就可以修复它了。你的医生可能会为你的潜在疾病提供治疗。

4. 4.如果你有不明原因的盗汗，安排医生预约。虽然你可能不需要担心，但盗汗可能是由某些疾病或药物引起的。和你的医生谈谈，找出导致你盗汗的原因，这样你就可以控制它们了。你的医生可能会为你提供治疗，也可能会建议你改变生活方式。例如，一些抑郁症和糖尿病治疗会导致盗汗。同样，焦虑、自身免疫性疾病、感染和某些癌症也会引发盗汗。

5. 5如果天然产品不能控制你的体味，请看医生。你通常可以通过自我护理来控制你的体味。然而，有时生活方式的改变和主题产品是不够的。如果你是这种情况，你的医生可能会帮助你找到适合你的产品。如果天然产品不起作用，你的医生可能会建议你尝试传统的除臭剂。如果这仍然没有帮助，他们可以给你提供处方除臭剂。

6. 6如果出汗或体味干扰你的生活，请就医。每个人都会出汗和体味，所以你并不孤单！然而，你可能比其他人出汗更多，或者有更强的体味。幸运的是，如果你因为出汗和气味而无法正常生活，你的医生可以帮助你。你的医生可以帮你找到适合你的产品。此外，你的医生可能会把你推荐给治疗师，他可以帮助你改变对汗水和体味的看法。这可能会让你感觉更好。