方法1方法1/3：消除触发器

1. 1从饮食中去除可能的诱因。你可能想在做任何改变之前和之后，把你吃的每样东西都记下来。这将帮助你确定问题食品。有几种食物会让一些人患荨麻疹：含有血管活性胺的食物。这些化学物质会导致身体释放组胺，从而导致荨麻疹。含有它们的食物包括贝类、鱼类、西红柿、菠萝、草莓和巧克力。含有水杨酸盐的食物。这些化合物与阿司匹林相似。含有这些成分的食物包括西红柿、覆盆子、橙汁、香料和茶。其他常见的食物过敏原包括花生、坚果、鸡蛋、奶酪和牛奶。有些人还发现咖啡因和酒精会引发荨麻疹。

2. 2.考虑你是否对环境中的某些东西过敏。如果是这样的话，你可以通过减少与这些触发因素的接触来摆脱荨麻疹。有些人会对蜂箱中的以下物质产生反应：花粉。如果这是你的诱因，你最有可能在花粉含量高的时候经历荨麻疹。在这段时间尽量避免外出，并把家里的窗户关上。尘螨和动物皮屑。如果你对尘螨过敏，那么保持你的环境非常干净无尘可能会有所帮助。尝试定期吸尘、除尘和清洗。换床单，这样你就不会睡在满是灰尘的床单或宠物皮屑上。乳胶。有些人接触乳胶会产生荨麻疹。如果你是一名医护人员，认为乳胶可能会让你患上荨麻疹，试着戴上无乳胶手套看看你的荨麻疹是否会消失。如果你过敏，其他化学物质（清洁产品、香水等）也会导致荨麻疹。

3. 3.尽量减少被昆虫叮咬和叮咬的机会。有些人会用蜂箱对昆虫叮咬或叮咬时留在你体内的化学物质做出反应。有些人会经历严重的过敏反应，并携带肾上腺素注射器以防被刺伤。如果你在户外工作，你可以通过避免蜂窝和黄蜂巢来减少被叮咬的风险。如果你看到蜜蜂或黄蜂，不要激怒它们。相反，慢慢走开，等待它们飞走。在衣服和暴露的皮肤上涂抹驱虫剂。不要让这些化学物质进入你的鼻子、眼睛或嘴巴。有很多产品可供选择，但含有DEET的产品通常有效。

4. 4保护皮肤免受恶劣环境因素影响。这可能包括保护自己免受极端温度波动的影响，直到你的身体适应新的气候或使用更强的防晒霜。有些人的皮肤很敏感，会对各种环境因素产生反应，包括：冷热、阳光、对石首乌的压力、毒常春藤和毒橡树

5. 5.与医生讨论你的药物。有些药物可能会导致人患荨麻疹。如果你认为其中一种药物会让你患荨麻疹，请立即联系你的医生。在未咨询医生的情况下不要停止服用。你的医生可能会推荐一种不同的药物，它仍然可以治疗你原来的情况，但不会给你荨麻疹。有时会给人带来荨麻疹的药物包括：盘尼西林一些降压药物阿司匹林（Aleve）布洛芬（Advil、Motrin IB和其他）

6. 6.考虑你的整体健康状况。咨询你的医生，确定你的荨麻疹是否是另一种潜在健康状况的症状。各种各样的情况都会让人患荨麻疹。这些疾病包括：细菌感染肠道寄生虫病毒感染，包括肝炎、巨细胞病毒、爱泼斯坦-巴尔病毒和HIV甲状腺炎。血液输注引起的免疫系统反应等免疫紊乱罕见的遗传性疾病，以及血液蛋白的工作方式

方法2方法2/3：使用天然药物

1. 1用凉敷物清洁受刺激的皮肤。这将减少瘙痒，帮助你不抓挠。你可以：在冷水中弄湿毛巾，然后铺在皮肤上。让它一直开着，直到你的皮肤感觉不那么痒为止。敷上冰袋。如果你用冰块，用毛巾把它包起来，这样你就不会把冰块直接放在皮肤上。将冰块直接敷在皮肤上会增加冻伤的风险。如果你手边没有冰袋，你可以用一包冷冻蔬菜。在给你的皮肤一个温暖的机会之前，敷上冰块大约10分钟。

2. 2在凉浴中用天然止痒药浸泡。这是一种古老的止痒药。在浴缸里装满凉水，但不要让人感到不舒服。然后，按照制造商建议的用量，加入以下药物之一，浸泡几分钟或直到止痒为止：烘焙苏打水煮熟的燕麦类燕麦（Aveeno和其他）

3. 3穿宽松的100%纯棉衣服，保持皮肤凉爽干燥。荨麻疹可能是皮肤刺激的结果，因为衣服太紧，让汗液紧贴皮肤。宽松的衣服可以帮助你的皮肤呼吸，避免因过热和刺激而出现荨麻疹。尽量不要穿刺痒的面料，尤其是羊毛或聚酯纤维。如果你确实穿羊毛，小心不要让它直接躺在你的皮肤上。例如，如果你穿羊毛衫，在下面穿一件轻便的衬衫。与出汗会刺激荨麻疹的方式类似，洗热水澡或洗澡也可能会刺激荨麻疹。

4. 4.减轻压力。有些人在承受巨大压力时会出现荨麻疹。考虑一下你是否经历过生活中的任何压力事件，比如结束或开始新的工作，家庭中的死亡，移动，或者在亲密关系中有问题。如果是这样的话，学会应对压力可能会让你的荨麻疹消失。你可以试试：冥想。冥想是一种放松的技巧，在其中你可以理清思路。你会静静地闭上眼睛，放松，释放压力。有些人在做的时候会在脑海中重复一个单词或短语（咒语）。深呼吸。在这个方法中，你要集中精力让你的肺充分充气。这迫使你放松，避免人们过度换气时的浅呼吸。深呼吸还能帮助你清醒头脑。想象平静的画面。这是一种放松技巧，你可以想象一个放松的地方。它可以是一个真实的或虚构的地方。当你想象这个位置时，你会在周围移动，思考它的感觉、气味和声音。运动经常锻炼可以帮助你放松，提升情绪，改善身体健康。卫生和公共服务部建议人们每周至少进行75分钟的体育活动。这包括散步、跑步、骑自行车或运动。还建议人们每周进行两次力量训练，如举重。在开始任何运动前咨询你的医生。

方法3方法3/3：寻求医疗帮助

1. 1如果呼吸困难，请拨打急救电话。有时，人们可能会出现呼吸困难，或在患麻疹时感觉喉咙正在关闭。如果发生这种情况，这是医疗急救，你应该立即呼叫救护车。如果发生这种情况，急救人员可能会给你注射肾上腺素。这是肾上腺素的一种形式，应该能迅速减轻肿胀。

2. 2.抗组胺药。这些药物既有非处方药也有处方药。它们是治疗荨麻疹的第一道防线，能有效减少瘙痒和肿胀。常用的抗组胺药包括西替利嗪、非索非那定和氯雷他定。苯海拉明（苯海拉明）是一种常用的非处方抗组胺药。抗组胺药可能会让你感到困倦，所以服用时不要开车，直到你知道它们对你的影响。服用时不要饮酒。阅读并遵循制造商的说明和医生的建议。如果你怀孕了，告诉你的医生。抗组胺药对孕妇可能不安全。

3. 3询问医生有关局部或口服类固醇的问题。这些药物通常在抗组胺药无效的情况下使用。它们通过降低你的免疫反应来减少荨麻疹。首先在你的荨麻疹上涂抹一薄层局部类固醇霜，比如1%氢化可的松。如果你有广泛的荨麻疹，你可能会得到处方治疗是3至5天的泼尼松龙方案。在服用皮质类固醇之前，如果你有以下任何情况，请告诉你的医生，以确保它们适合你：高血压、青光眼、白内障或糖尿病。如果你认为自己可能怀孕或正在哺乳，请告诉医生。副作用可能包括体重增加、情绪改变和失眠。

4. 4.尝试额外的药物来治疗不会消失的荨麻疹。如果你的荨麻疹对治疗有抵抗力，你的医生可能会推荐你去看皮肤专家。你也可以选择尝试其他药物。如果你正在服用任何其他药物，或正在怀孕或哺乳，请告诉医生。薄荷醇霜。这可以局部使用，以减少瘙痒。

5. 5.与医生讨论光疗法。一些皮疹对窄带紫外线B光疗有反应。这需要你在一个小房间里站几分钟，同时你要暴露在阳光下。这种治疗可能不会立即有效。你每周会做两到五次，可能需要20次才能看到效果。这种疗法会导致晒伤，并可能增加患皮肤癌的风险。

• 用冷水和温和的肥皂清洁皮肤，有助于降低荨麻疹。