第1部分第1部分，共2部分：处理问题区域

1. 1识别皮肤中的杂质。有不同类型的皮肤杂质。了解这些可能会帮助你更有效地治疗它们。四种主要类型的皮肤杂质是：油脂产生死皮细胞堵塞的毛孔细菌触发物，如激素、药物、饮食和压力。

2. 2了解哪些因素不会影响杂质。关于什么会增加杂质并导致痤疮，有一些误解。知道什么不会让杂质或痤疮恶化，可以帮助你找到适合自己情况的解决方案。以下几点对粉刺和杂质几乎没有影响：吃油腻的食物，尽管在厨房的煎锅附近工作可能会有脏皮肤，如果你卸妆或其他化妆品的话。

3. 在治疗前对患者进行检查。在治疗前轻轻地蒸你的皮肤可能有助于打开毛孔，放松任何导致杂质的碎屑。把你的脸放在一碗沸水上面，这样去除杂质就更容易了。把脸放在离碗至少12英寸（30.5厘米）的地方，以免烫伤或烫伤自己。蒸2-3分钟。将毛巾盖在头上，最大限度地发挥蒸汽的作用。蒸之前确保皮肤清洁。如果你不想蒸的话，用一条温暖的毛巾来软化你的皮肤。

4. 4戴上口罩。口罩会把皮肤中的杂质吸出来。涂上一层薄薄的，你从商业上购买或在家里制作的。买一个可以去除杂质或治疗粉刺的面膜。用家里的产品混合面膜。例如，你可以将¼杯新鲜薄荷叶与一个蛋清混合，以处理杂质。通过混合等量的薄荷叶、2汤匙（29.6毫升）奶粉、½汤匙蜂蜜和¼根黄瓜，可以提高薄荷的抗菌性能。如果你买了口罩，请遵循包装说明。戴口罩前要洗手。将面膜贴在皮肤上，直到皮肤干燥，或者按照说明书所说的时间使用。用棉布或软毛巾取下口罩。

5. 5.提取杂质。虽然皮肤科医生建议不要使用萃取产品，因为它们会导致疤痕，但你可能需要用工具萃取杂质。你可以使用任何东西，从粉刺膏到毛孔条，去除任何较大的杂质。如果你想提取杂质，最安全的选择是去看皮肤科医生或有执照的皮肤护理专业人士，让他们帮你做。

6. 6使用粉刺提取器。粉刺膏是一种可以快速有效地去除皮肤中较大杂质的工具。在大多数药店，甚至在一些化妆品零售商，你都可以买到一个两端呈杯状或环状的工具，这是最安全的。轻轻按压杂质的一侧，轻轻移动提取器。在一个动作中，将提取器扫过杂质的顶部，这样可以将其作为塞子移除。冲洗或重新擦洗皮肤，去除皮肤上残留的碎屑或细菌。完成后，用热肥皂水清洗提取器。

7. 7试着用毛孔条去除大量杂质。毛孔条是带有药物粘合剂的织物，有助于去除杂质。如果你有很多小杂质，而且皮肤面积更大，这些都会起作用。然而，你应该小心使用毛孔条，因为毛孔条会去除皮肤的上部。弄湿你的皮肤，你想把它贴好。将试衣条直接贴在皮肤上，这样效果最好。在脱下之前，让金属条完全干燥，以确保尽可能多地去除杂质。慢慢剥下胶带，确保完全去除杂质，将疼痛降至最低。冲洗皮肤，清除皮肤上的任何碎屑或残留物。

8. 8涂抹外用面霜、乳液或凝胶。局部治疗可以去除皮肤上的杂质，尤其是较大面积的杂质。用干净的手指涂抹薄薄的一层局部治疗。使用你在药店或护肤专业人士处购买的产品，或者如果你的痤疮很严重，让你的医生给你开一个更强的。只在说明书上注明的时间内使用本产品，以尽量减少刺激。如果整夜不使用，在皮肤上涂抹保湿霜，这也有助于防止刺激。

9. 9去看医生。如果你的皮肤问题继续复发、恶化，或者你无法摆脱它们，请与你的医生或皮肤科医生预约。她可以检查你的皮肤，找出最好的治疗方法来去除你的杂质。您的医生可能会开出以下治疗方法之一来帮助去除您的皮肤杂质：局部使用维甲酸或他扎罗汀类抗生素，如过氧化苯甲酰或红霉素达松，以及局部使用维甲酸类抗生素，如四环素或强力霉素避孕药，如用于女性和少女的YazAnti雄激素制剂。光疗化学去皮类固醇注射。

第2部分第2部分，共2部分：鼓励清洁肌肤

1. 1定期洗脸。定期清洁皮肤，去除皮肤上多余的污垢和油脂。定期洗脸可以减少和防止皮肤上的杂质。使用温和的清洁剂。如果你的皮肤非常油腻，请选择无油清洁剂。在这种情况下，甘油或奶油洁面乳是一个不错的选择。限制使用大多数条形肥皂，因为这些成分会增加杂质。使用含有保湿霜（如Dove或Basis）的中性pH肥皂即可。用温水冲洗。太热的水会剥去油脂，导致刺激，实际上可能会增加杂质的产生。

2. 2避免过度清洗皮肤。虽然定期清洗皮肤很重要，但尽量不要过度擦洗。这可能会刺激你的皮肤，剥去它的油脂，并促进杂质的产生。除非你非常活跃，否则每天清洗有杂质或容易长粉刺的地方不要超过两次。

3. 3.卸妆。尽管化妆不会伤害皮肤，但不卸妆也会促进杂质的形成。在运动和睡觉前卸妆。使用温和的清洁剂或卸妆液来卸妆。考虑使用调色剂去除任何残留的残留物。每月用肥皂水清洗化妆喷头一次，肥皂水可以清除导致杂质的细菌。

4. 4.运动后洗澡。锻炼或活动后洗个澡或淋浴。汗液会刺激杂质的形成，如油或细菌。

5. 5.每天使用保湿霜。完成日常清洁后，涂抹保湿霜。保持皮肤水分可以帮助去除和防止杂质。保湿霜也有助于保持皮肤的柔韧性和弹性。买一款适合你皮肤类型的保湿霜。油性皮肤也需要保湿霜，只需购买无油、不致粉刺的产品即可。询问你的医生或皮肤护理专业人士你的皮肤类型，坚持使用专门为你的需求设计的产品。

6. 6去除死皮。死皮和碎屑会堵塞毛孔，导致痤疮。每周使用一到两次温和的去角质霜来去除死皮。请注意，去角质剂不能去除杂质。使用含有合成或天然珠子的去角质产品，以防止刺激。你也可以用软毛巾来达到同样的效果。小心不要过度去角质。过多的去角质会导致皮肤发红和发炎。

7. 7.使用适合容易长粉刺的皮肤的产品。为容易长粉刺的皮肤开发的产品可以帮助清洁皮肤，防止或减少杂质。选择标有“不致粉刺”或“不致粉刺”的产品。试想产品市场“低过敏”也。这不会刺激你的皮肤，这通常会导致杂质恶化。

8. 8控制油。使用一种产品来控制皮肤上的油脂。这可以去除堵塞毛孔的多余油脂。它还可以防止细菌和死皮。使用从药房或医生开的水杨酸霜。在脸上放一张吸油纸来吸收多余的油。

9. 让皮肤呼吸。帽子或紧身裤等紧身服装在高温和潮湿条件下会导致杂质。穿上能让皮肤呼吸的衣服。如果你很活跃或做运动，试着穿排汗或吸湿的衣服。它们可以减少你皮肤上的汗水，从而导致皮肤破裂。选择天然面料，如棉花或美利奴羊毛，以防止刺激，可能导致痤疮。清洗接触皮肤的衣物和物品，如枕套。使用温和的清洁剂可以去除毛孔中的污垢、油脂和细菌。

10. 10.尽量少触摸皮肤。尽可能避免触摸或触摸皮肤。在触摸皮肤之前，一定要洗手。你的手指和手会传播油脂和细菌。尽量不要拾取或弹出杂质，这可能会造成疤痕或导致更多问题。把手放在脸上或下巴上时要小心，因为它会传播污垢和细菌。

11. 11.吃健康食品。医生们相信健康的饮食可以防止杂质和痤疮。避免不健康的食物可能有助于保持皮肤清洁。高脂肪、乳制品和糖含量的食物或饮食可能会使你的皮肤更差。尽量不要吃太多垃圾食品或糖果。富含维生素C的食物，包括草莓和红薯等水果和蔬菜，可能有助于使你的皮肤更健康。核桃或橄榄油等富含健康不饱和脂肪的食物可能有助于让你的皮肤看起来和感觉健康。每天喝大约8杯水来保持身体健康，这也可以帮助你的皮肤保持清洁。