方法1方法1/3：使用加固

1. 1.让你的马相信你的触摸。害羞的马已经学会避免人的触摸，无论是因为虐待还是意外。你的马必须被教导人类的接触是一件好事。行为训练通过将期望的行为与强化或奖励联系起来来教授这一点。行为训练的步骤需要时间和耐心。教你的马在接近时保持头部安静是你可以观察到的行为。信任只能随着时间的推移而发展。除非你感到平静和自信，否则不要进行行为训练。如果你在这个过程中发脾气，你在训练中付出的所有努力都是徒劳的。行为训练必须以一致的方式进行。

2. 把马拴在一个圆形的围场或小围场里。用软绳或弓箭线牵着你那匹蹒跚的马。进入场地后，取下导线并将其置于围栏外。直径35英尺的围场是与你的马一起工作的最小安全区域，尽管它可以大到60英尺。保持围场远离其他干扰、噪音、其他动物等。马应该感到安全和舒适。

3. 3从侧面靠近你的马。以稳定的速度行走，既不快也不慢。保持身体放松。如果你紧张，马很可能会抓到你。不要与紧张的马进行眼神交流。相反，把你的目光放在她的膝盖或下半身附近。等那匹马表现出愿意被碰的样子。她可能会转向你，舔她的嘴唇或软化她的眼睛。如果你的马表现出不想被触碰的迹象，比如转头或走开，尊重这一点。不要强行触摸动物。

4. 4将手轻轻但坚定地放在马的脖子或肩膀上。这不是摩擦或宠物，只是轻轻的触摸。如果你的马紧张或畏缩，放下你的手走开。这是为了进行评估。如果在本次评估结束时，你的马很容易让你触摸到她，请将你的触摸靠近她的头部。如果她不允许你靠近她的头部触摸她，回到她对你的触摸感到舒服的地方。诀窍是以她的速度去发展信任。只允许短暂的接触会鼓励你的马信任你。她可能会被长时间的抚摸弄得不知所措。她会了解到，当她从一个不必要的接触中抽离时，你会迅速做出反应。

5. 5轻轻地抚摸你的马。用你的手指，沿着她头发的方向做摩擦动作。这是一次短暂的抚摸，大约3秒钟。然后像以前一样走开。再一次，你在教你的马，你是一个安全的人。你的触碰很安全，但很牢固。通过重复，你可以把你的手越来越靠近她的头部区域，她可能以前不允许你触摸。随着时间的推移，你可以把你的手放在马上更长的时间。3秒可以增加到4秒，然后增加到5秒。如果她躲开了，你就会知道你走得太快了。回到她满意的时间，再试一次。

6. 6.款待她以回报她的信任。一旦你感觉到她在你的抚摸下放松了，就把手移开，给她一顿款待。一只手放在她的头上，说：“好姑娘！”或者轻轻地向她吹口哨。当信任行为发生时，你会想要强化它，这样行为和强化者就紧密相连。你肯定的口哨声或声音可以让马注意到那一刻发生的事情。如果她很放松，哪怕是很短的时间，你也可以让她注意到这种放松。手里拿着一个不碰马的东西。如果马紧张，哪怕是短暂的，也不要追赶她。暂停，或者走开。

方法2方法2/3：使用脱敏和反调节

1. 1驯服你的马，将你的存在与款待联系起来。此时，不要试图触摸她。只要站在她面前，稍微偏左一点，张开你的手给她一顿款待。脱敏首先是出现在马脸附近。她将学会把你的存在与积极的事情联系起来。慢慢地工作，让马控制前进的速度。这将建立信任。在做了几次之后，把食物带到离她的口吻六英寸以内。然后，把手放下。她很可能会用头跟着你的手。说“是的”或“好女孩”，然后请她吃饭。这样做几次，这样她就能学会把你的手和你的话（或者，对她来说，声音）与食物联系起来。

2. 2在招待她之前先休息一下。当她把你的手和食物联系起来时，她会期待的。你在教她渴望你的手，因为它包含了美食。握住这只手，手掌朝下，手指缠绕在食物上。当你的马把头低向你的另一只手时，让她享受一下。抬头可能是焦虑的表现，而强化低下头则教会她保持冷静。

3. 3抬起另一只手，手掌张开，朝向她的头部。不要触摸你的马，只需把手放在适当的位置。这将教会你的马，让你的手在这个区域，靠近她的头部，是不危险的。虽然目前，这对你的马来说是一件可怕的事情，但她可以了解到，有人的手在这里并不总是坏事。在几天内重复多次，直到你确定你的马意识到了你的手，但没有被它打扰。继续等待，直到她低下头来奖励她。

4. 4当你的马吃东西时，摸摸它。当你的马用你的手靠近她的头部获得舒适感时，你可以开始用她的口吻触摸她。当你的马吃她的食物时，把你举起的手放在她的鼻梁上，在她的眼睛下面。用温柔、安慰的声音和她说话。当你的马吃完后，它可能会试图离开。试着把手放在她的口吻上，直到她放松。在她放松的那一刻，说“是的”，然后把你的手拉开。重复这一步，直到你的马似乎放松了，你的手放在她的口吻上。

5. 5请先摸摸你的马，然后再招待。按照与之前相同的步骤，轻轻但坚定地将手放在马口处。继续将盛放食物的手放低，这样她就必须低下头来接受食物。当她放松的时候，说“是的”，然后给她吃的，然后放开你的触摸。

6. 6将你的触碰移动到马的口吻和头部的其他部位。继续等待她放松，然后用另一只手款待她。当她放松的时候，说“是的”，然后给她一顿款待。慢慢移动，逐渐扩大你的触碰范围，因为你教她相信你在她头部的所有区域。在她得到款待之前，开始在她的口吻下抚摸或按摩你的马头几秒钟。

7. 7.改变你的训练课程。马和其他动物一样，不一定能很好地概括。为了获得最好的教学效果，在一天中的不同时间、不同地点训练你的马。她低下头时，你应该继续用手掌款待她。除非她低下头，否则不要款待她。当你的马对你的手感到舒适时，开始教她相信布料或梳理工具的感觉。使用与之前相同的培训程序。

8. 做你的马的领队。这将增强你的马对你的信任感。马是群居动物，需要领导者感到安全和保护。建立领导力并不是要占主导地位，而是要把自己确立为群体的领导者。当你的马测试边界时，纠正它。你的目标是确保你的马知道谁是负责人。当你的马确信你是负责人时，它可能会停止测试边界。当你的马害怕时，鼓励它低下头。低下头能自动使马放松。然后，你的马可能会学会将放松和安全感与你联系起来。

方法3方法3/3：建立信任

1. 1.答案是肯定的。你的马对你的情绪状态很敏感。她会很快发现你的易怒或沮丧。如果你认为你的马很难驯服，那么它就会很难驯服。相反，带着乐观和信任的感觉接近你的马。这将增加她做出同样反应的机会！每当你在围栏里的时候，经常和你的马说话。给她一个绰号，描述她能做的最好的方式，而不是专注于她更难的品质。记住，一段关系，无论是与马还是与人，总是有两个伴侣。作为一名训练员，了解自己的弱点将有助于你避免因自己的行为而责怪自己的马。花更多的时间和你的马在一起将有助于建立一种积极的关系。和你的马在一起，即使你只是在她的马厩里看书，或者在附近打扫马厩。她应该习惯你的存在，并把它与美好的事物联系起来。经常和你的马交谈，让人安心。

2. 2.对你的马要用友善的声音。与马交谈时，你的声音应该总是和蔼而积极。永远不要用愤怒的声音对马喊叫。交流是通过语言和非语言进行的。所有与马的交流都应该友善。猛拉缰绳或猛拉缰绳，都会愤怒地与马交流。这会侵蚀信任，应该避免。确保你与马的沟通清晰、简洁、一致。良好的马匹仪容为你的马提供了一个日常联系的机会。刷你的马，照顾她的蹄子，梳理她的鬃毛都是练习积极沟通的机会。

3. 3通过一致性建立信誉。发展一致的行为模式将有助于提高你的马信任你的能力。如果你对你的马是可预测的，你的马将更有可能信任你。注意你对马的赞美。你的表扬是否一直有针对性？还是你更经常地根据自己的好心情赞美你的马？如果你对你的马进行纠正，这对你的马有意义吗？当要求你的马做某事时，确保你使用的方向一致。记住，即使你的马可能正在学习响应你的命令，但你的马不会——也永远不会口语流利！使用一致的命令，包括口头和非口头命令，以获得一致的结果。

4. 4.寻求专业帮助。即使是最好的教练有时也会被卡住。有时，解决害羞马问题最有效的方法是向朋友、另一位训练师或专业教练寻求帮助。另一个人可能能看到我们看不到的模式。有一些支持马主的团体。许多马主会遇到与你相同的挑战，他们渴望分享他们的经验。在线搜索本地组，或参与在线组。问问当地的马厩或马俱乐部。自愿帮助他人。对你没有情绪参与的情况有一个清晰的视角更容易。帮助另一位马匹主人处理他们的情况可能会让你对自己的马匹行为模式有新的认识。