方法1方法1/4：寻求帮助

1. 1与你信任的人讨论你的决定。如果你认为你想得到精神评估，试着和你信任的人谈谈。可能是家人、朋友、同事、医生、老师或宗教领袖。得到你信任的人的支持可以帮助你做出决定。例如，你可能会说，“我一直感觉不太好。我想我可能有精神病，想接受评估。你怎么看？”如果你认为自己应该接受测试，不要让别人阻止你。你的心理健康和幸福是第一位的。

2. 2请咨询有执照的心理健康专家进行评估。全科医生不能进行精神评估或测试。你需要去看有执照的心理健康专业人士，比如心理学家、精神病医生、有执照的社会工作者、有执照的专业顾问（LPC）或有执照的心理健康顾问（LMHC）。根据委员会认证的精神病医生Padam Bhatia的说法，“如果你能找到一位你信任并感到舒适的心理健康专家，你的治疗结果会更好。”你可以从你的医生那里得到心理健康专家的推荐。你可能还想找你所在地区的心理健康专家。你的保险公司可以帮助你在你的保险范围内找到一位专业人士。

3. 3.停止感觉自己有问题。认为自己需要心理健康护理可能会让你感觉出了什么问题，或者你已经崩溃了。你可能会认为你是唯一一个有这种疾病的人，你会被认为是奇怪和不同的。事实并非如此。你不应该因为需要帮助而感到不安。获得帮助很重要，这样你就可以得到所需的治疗。许多常见的问题，比如抑郁症，都会因为孤独的感觉而变得更糟。很多这样的问题很常见，所以你并不孤单。遭受过同样问题的人可以帮助你理解和应对它。生活在美国的25名成年人中有1人患有严重的精神疾病，影响他们的功能。在美国，六分之一的成年人服用某种形式的精神病药物。

4. 4.避免在网上阅读有关测试或评估的信息。专业的精神病学评估和测试并不是为了给出正确和错误的答案。没有办法为他们学习。为了确保你得到了正确的诊断，只需接受由心理健康专家进行的评估。然后心理健康专家可以准确地确定你的病情，并制定治疗计划。许多科学上不可靠的非专业测试都可以在网上获得，但你不应该查看它们。它们可能会扭曲你的结果，或者导致你被误诊，或者让你觉得你的问题比你自己多。

5. 5.避免害怕心理评估。虽然“精神病评估”这个词听起来很吓人，但没什么好害怕的。精神病评估和测试可以帮助你得到正确的诊断，这样你就可以接受治疗，缓解任何与你的病情有关的负面症状或并发症。

6. 6了解不同的心理状况。如果你认为自己可能患有精神疾病，你可能想了解更多。这可能会帮助你了解你的潜在问题。你可以从当地图书馆借阅有关不同情况的书籍，也可以在线搜索。有很多关于精神疾病的知名网站，但尽量不要诊断自己。记住，你需要心理健康专家来诊断。一个很好的经验法则是确保所讨论的情况列在《精神疾病诊断和统计手册》中。否则，这种情况可能是不合法的。有情绪问题的人对情况的反应非常极端，会让事情变得更糟。发育障碍是指妨碍正常智力发育的障碍。当大脑出现由神经或肌肉的生理问题引起的问题时，就会出现生理问题。

方法2方法2/4：进行评估和测试

1. 1根据您的症状进行深入测试。心理和精神测试与医学测试类似，医生或心理健康专业人员会检查你的症状，并要求进行测试以了解根本原因。这些测试可以检查某些性格特征、发育问题、情绪障碍或身体问题。例如，如果孩子在学校有困难，他们可能会接受学习障碍测试。情绪低落、昏昏欲睡或无法下床的人可能会接受情绪障碍测试。

2. 2回答问卷或检查表。许多心理测试是包含标准化问题的正式问卷和检查表。一般来说，你的答案会被排名并打分。这个分数与潜在的心理问题或潜在的性格特征有关。委员会认证的精神病医生Padam Bhatia建议“在回答时要非常真实。如果你与你的精神病医生进行对话，你会得到更好的结果。”这些问卷通常询问你的感受，比如你是否经常感到悲伤、绝望或紧张。他们也可能会询问你对事情的情绪反应，比如当事情发生时你是否生气或不安，以及你的睡眠模式。

3. 3提供任何与健康相关的信息。在你的评估过程中，心理健康专家可能想更多地了解你的健康状况。根据委员会认证精神病医生Padam Bhatia的说法，“准备好回答关于不同疾病的问题，包括重度抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、任何类型的精神病、焦虑症、自杀/杀人意念、ADHD和物质使用障碍。您的精神科医生还可能询问您的病史、性生活以及您可能患有的任何性传播疾病。”请记住，身体失调或药物滥用可能会模仿精神疾病。例如，如果你患有无法控制的哮喘，它可能会引起你的焦虑。

方法3方法3/4：与心理健康专业人士交谈

1. 1.参加面试。许多精神病学评估首先需要临床面谈，这是心理健康专家与你谈话的地方。他们会问你的担忧，为什么你认为你需要评估，以及你在做什么。他们也可能会问你的家族史。根据你的面试，心理健康专家会决定需要进行哪些进一步的评估。心理健康专家会密切观察你，包括你的肢体语言和你说的话。

2. 2.让心理健康专家与你身边的人面谈。除了接受采访外，心理健康专业人士可能会要求采访你身边的人。他们可能想采访家人、朋友、同事或其他与你互动的人。面试其他人需要你的书面同意。没有你的允许，他们不能采访任何人。

3. 3准备好谈论你的人际关系。精神病评估中经常讨论的另一件事是你的社交生活和人际关系。这可能包括与家人、伴侣、孩子或朋友的关系。他们也可能会询问你在工作或社交场合与他人的互动。他们可能会问你的社交习惯，比如你多久约会一次，出去时去哪里，以及你参加什么样的社交活动。你也会谈论很多关于你的童年，包括你的出身家庭和这些关系的动态。

4. 4只分享你觉得舒服的东西。尽管在评估过程中保持开放和诚实很重要，这样你才能得到正确的诊断，但你可能还没有准备好谈论一些事情。没关系。你可以告诉你的心理健康专家，你还没有准备好讨论某些事情，但要诚实地告诉他们你能做什么。如果你需要的话，你可以带一个朋友或家人来支持你，如果你认为你需要他们来讨论困难的事情。与其撒谎，不如含糊其辞地说实话。例如，你可以确认自己小时候曾遭受过虐待，但拒绝进一步讨论。这比拒绝回答问题或否认发生了任何事情更理想。

方法4方法4/4：确定下一步

1. 1制定治疗计划。经过评估后，您和您的心理健康专家将确定最佳治疗方案。这可能包括心理治疗、谈话治疗、药物治疗或改变某些情况。你有权向医生提供意见，也有权提出问题。你可能会被转介给多个心理健康专家进行治疗。如果你需要心理治疗或谈话治疗，你可以去找治疗师、心理学家或有执照的社会工作者。如果你需要药物，它将通过精神科医生开出。

2. 2如果你不满意，请提出第二种意见。并非所有的心理健康专业人员和治疗中心都是一样的。你需要能够信任治疗你的人。如果你对专业人士或评估不满意，可以再找一个。这是很重要的治疗，你需要感到舒适。

3. 3.寻找支持系统。如果你刚刚被诊断出患有精神疾病并开始接受治疗，你应该在生活中找到人来提供支持。在你的生活中，这可能是一段令人恐惧和困惑的时光，你不应该独自一人去做。选择你可以信任或信赖的人来帮助你。考虑一个值得信赖的家庭成员，朋友，同事或邻居。如果你在现实生活中还不愿意与任何人交谈，那就找一位可以交谈的治疗师。你也可以通过全国精神疾病联盟（NAMI）或当地治疗机构在你所在地区找到支持团体。

4. 4.接受没有立竿见影的治疗方法。治疗精神疾病可能是一段漫长而艰难的旅程。恢复和进步需要时间。有时候，在你感觉好之前，你会感觉更糟。这是由于心理治疗的困难过程，以及心理药理学的反复试验性质。尽你最大的努力保持耐心，信任你的治疗提供者，在很长一段时间内坚持他们的治疗建议，让这个过程发挥作用。