第1部分第1/3部分：独自享受海滩

1. 1.保持水分充足。阳光、沙子和咸海会让你感到脱水。带上大量的水和/或其他饮料，在整个海滩之旅中保持身体水分充足。饮料通常可以由海滩上或附近的小贩购买，但它们通常非常昂贵。把你自己的饮料带到冰箱里，这样可以节省时间和金钱。把一杯或几杯饮料放在一个装满冰块的小冰箱里，可以防止你的饮料变得沙质和温暖。建议使用一加仑水。

2. 2圈防晒霜。涂防晒霜是去海滩的重要组成部分。直接暴露在阳光下会导致严重的晒伤、皮肤损伤，并可能在以后的生活中导致皮肤癌。在去海滩之前，至少涂抹SPF 30，避免晒伤带来的疼痛和红肿。每隔几个小时重新涂抹一次防晒霜，即使它是防水的。

3. 3.背上雨伞。海滩上的阳光会很刺眼。当太阳晒得太多时，带把伞遮阴。如果你还没有雨伞，可以在海滩附近的商店购买，有时也可以在海滩租一把。把伞放在空的地方，把椅子和/或毛巾放在伞下。下水时一定要注意自己的物品。

4. 4.读书。生活可能太忙而无法坐下来欣赏一本好书或杂志。海滩是一个很好的机会，可以赶上你一直想去的阅读。在你去海滩之前，拿一本杂志，或者选择一本有趣、放松的“海滩阅读”坐在雨伞下，享受环境和故事。避免带昂贵而有价值的书。它可能会被沙子和水损坏。

5. 5制作海滩播放列表。在沙滩上放松，听一些你最喜欢的音乐。在去海滩之前，为播放列表选择一些歌曲。你可以在手机或iPod上制作播放列表。一定要带一副耳机。如果你不想戴耳机，你可以带一个便携式扬声器。

6. 6.散步。在水边散步。享受沙滩上的沙滩、大海和其他一切。除了水和沙子，海滩上还有很多东西可以看。你也可以看看其他的海滩游客，鸟类，贝壳和潮汐池。确保你知道你停在哪里或从哪里来。在海滩上很容易迷路。

7. 7.享受水的乐趣。水是海滩一半的乐趣。游一游，或者走到你觉得舒服的水里。你也可以带一个漂浮装置，或者租一辆摩托艇，如果你想在更远的水域冒险的话。不要在被认为危险的时间下水。时刻注意迹象，听从救生员的指挥。

第2部分第2部分，共3部分：与朋友一起玩

1. 早点去海滩。随着时间的推移，海滩可能会变得拥挤，所以最好提前到达指定地点。检查一下你要去的海滩什么时候开放，但上午9点应该是到达的好时机。在开始任何活动之前，充分设置好你的区域，确保你有足够的空间。

2. 用马车或手推车。携带海滩日所需的一切物品，如球、茶点、毛巾、防晒霜和扬声器，可能会很困难。带上一辆你可以轻松地在身后滚动的马车，将使运输一切变得更容易，尤其是如果你打算整天搬家的话。选择一辆轮子结实、能在沙地上轻松移动的马车。Wonder Wheeler是一款受欢迎的沙滩车品牌。

3. 3带一个演讲者来。如果你要和一群朋友一起去海滩，在这里听每个人都能听的音乐是个好主意。带上收音机或扬声器，可以连接智能手机或iPod。如果您带了扬声器，请与朋友一起选择一个大家都可以欣赏的播放列表。如果周围有人，请确保音乐音量保持在合理水平。

4. 4玩游戏。带上所有人都能参加的游戏设备。你可以带上足球、飞盘、冰球、截击球或任何其他可以在海滩上轻松玩的游戏设备。其他一些游戏创意包括沙滩迷你高尔夫、接力赛和沙堡建筑比赛。

5. 5.点心。打包茶点，供大家分享。带上大瓶的水、苏打水或果汁。对于食物，提前做三明治，或者任何其他容易食用和分享的食物。你也可以带一大袋薯条和饼干作为零食。吃完后要清理干净，离开海滩时要检查确保没有留下任何东西。如果你达到法定年龄，你可以带成人饮料，如啤酒或葡萄酒，只要你先检查海滩的规则。

第三部分：带孩子去海滩

1. 1.在救生员附近选择一个位置。选择一个靠近救生员的地方有几个好处。首先，当你有小孩的时候，最好有一个救生员在你身边，这样如果出了什么问题，就可以很快找到他们。靠近救生员也很好，因为当救生员站在附近时，孩子们更容易记住你在哪里。不要选择救生站正前方的位置。救生员需要一条通往水面的清晰道路，并会要求你离开。

2. 2搭个帐篷。投资一个小帐篷，可以很容易地搭建和拆卸。如果你要带孩子去海滩，帐篷比伞好。它提供了更多的阴凉，如果他们需要的话，这是一个很好的小睡的地方。确保你在海滩上找到一个地方，在不侵犯他人空间的情况下搭建帐篷。最好的帐篷类型是折叠平的，可以在箱子里拉上拉链。这样更容易运输。

3. 3.去寻宝。寻宝是让孩子保持活力和娱乐的好方法。把高尔夫球、大贝壳或塑料玩具之类的东西埋在沙子里，让它们挖掘“宝藏”将物品埋在离你的位置足够近的地方，这样你就可以监视它们并给它们提供线索。把一个桶放在“宝藏”区域的中心，让他们把发现的物品放入桶中。

4. 4.建造一座沙堡。在沙滩上建造沙堡是童年时期的经典经历。选择一个城堡不会被冲走的地方，在沙子里挖一口井，挖一些沙子。然后，在沙子中加入一些水，挤压沙子，直到它变得密实，然后开始建造城堡，直到完工。使用桶为城堡创建形状。

5. 5.放风筝。海滩是放风筝的好地方，因为通常风很大。放风筝是让孩子们开心的好方法，也是一个有趣的挑战。如果你还没有风筝，通常可以在海滩附近的纪念品商店买到。一定要选择一个有足够空间的地方，并在孩子们放风筝时注意他们。如果你已经有了风筝，在去海滩之前先测试一下，确保它能正常工作。

6. 6探索环境。海滩很有趣，但也为孩子们提供了丰富的学习环境。在海滩上散散步，探索贝壳、潮汐池、植物和被冲上海滩的海洋生物，比如海星。你可以把你想让孩子们识别的东西列一个清单，并通过询问螃蟹和海藻等东西的名称来做一个游戏。一定要提醒你的孩子不要捡起任何危险的东西，比如锋利的贝壳。

• 在海滩上安顿下来之前，先知道洗手间在哪里。如果你和孩子们在一起，它可以防止在他们真正需要的时候寻找干净的地方的压力。
• 带上便宜的太阳镜去海滩。在海滩上戴太阳镜很好，但最好买一副便宜的太阳镜，而不是一副又破又贵的太阳镜。同样数量的UVA和UVB防护应该在一副更便宜的太阳镜中提供。
• 把你的电子设备放在一个干净的三明治袋里，防止它们被弄湿。
• 当你在海滩上拍照时，你会记住那些珍贵的回忆。