方法1方法1/4：自娱自乐

1. 1找到新的爱好或激情。你可能没有得到你想要的那么多乐趣，因为你感觉自己每天都在做同样的事情。嗯，找到一个新的爱好是一个很好的方式来丰富你的日常生活，学习一项新技能，并在日常生活中提供一些值得期待的东西。找到一个爱好也会迫使你为自己留出一些私人时间，并会让你压力更小；更开放的乐趣。探索你艺术的一面。学习如何素描、绘画或拍摄专业质量的照片。摄影将改变你看待世界的方式，让你的日常生活更有趣。试着做一个文字工匠。写一首诗、一出戏或一个短篇故事，并陶醉于其中。你不必成为海明威或斯坦贝克就能感到快乐和满足。选择一项新的单人运动。试试跑步、游泳或力量瑜伽。无论你做什么，确保你每周至少做一次，这样你就知道你可以独自度过一段美好的时光。学习一项新技能。无论你是学习编织、说日语还是修车，掌握一项新技能总是很有趣的。

2. 2听音乐。传统观点认为，音乐有助于减轻压力，消除坏情绪。当你感到压力时，听听你真正喜欢的音乐，然后让音乐成为你生活的一部分，成为一种习惯。把压力当作一个“提示”，提醒你把音乐带入生活。压力（暗示）导致听音乐（例行公事），这反过来又创造了更好的心情。

3. 3.更积极地思考。做一个积极的思考者是一个很好的方法，可以让你对旧事物有一个新的认识，从而打开享受更多乐趣的大门。你的整个生活都会变得光明：一旦你学会在任何情况下都做到最好，你的日常生活、朋友和目标都会变得更有吸引力。所以，不要再纠结于所有可能出错的小事，而要更加积极地思考：认识到你所感激的一切。写下你热爱的生活和生活中的人。这会让你在一天中感到更加乐观。想想最好的情况，而不是最坏的情况。每当你发现自己在担心可能发生的最糟糕的事情时，用更强大的积极想法来对抗你的消极想法。避免唠叨或抱怨。偶尔抱怨一次也没关系，但如果你对每一件出了问题的小事都发牢骚，你会毁了自己的乐趣，也会毁了你周围所有人的乐趣。

4. 4走出你的舒适区。另一种自娱自乐的方式是走出舒适区。与其日复一日地做同样的老事情，不如做一些你从未想过会做的完全出乎意料的事情，不管这些事情有多愚蠢或有多离谱。与自然交流。如果你更喜欢室内活动，那就花一个下午的时间散个长步，甚至远足。你会惊讶于你会有这么多的乐趣。看一部你确信自己会讨厌的电影。不管它有多傻，如果它是全新的东西，你一定会玩得很开心。挑选一些你通常不会尝试的美食。你会惊讶于给你的味蕾一个全新的享受是多么有趣。

5. 5.减少生活中的压力。如果你对身边发生的小事感到压力，你将无法获得乐趣。如果你忙着担心什么时候能完成所有的工作，或者像一个睡眠不足的僵尸一样四处走动，那么你永远不会有任何乐趣。以下是如何减轻你生活中的压力并因此获得更多乐趣：放松你的头脑。花些时间冥想，做瑜伽，或者长时间散步来思考未来的一天。放松你的身体。每天锻炼30分钟或每周按摩一两次都可以缓解紧张情绪。为娱乐腾出时间。无论你有多紧张，你都应该在每一周的日程安排中加入“快乐时光”。（每一天都更好。一周只花几个小时的时间玩乐可以极大地改善你的精神状态。充足的睡眠。每天大约在同一时间睡觉和醒来可以保证提高你的能量水平，让你感觉更有能力处理你的责任。

方法2方法2/4：与他人一起玩

1. 1与朋友一起寻找新的活动。如果你和其他人一起玩，尝试新事物，你几乎肯定会有更多的乐趣。找一个好的朋友一起尝试新事物会让你无论怎样都很开心。这里有一些很棒的尝试：加入团队运动。无论你是加入排球联盟，还是只是和两个朋友打羽毛球，你都会玩得很开心。做一个文化活动。和你的朋友一起去剧院、博物馆或音乐会，看看你玩得多开心。举办主题派对。无论是化装舞会还是神秘谋杀派对，和朋友们一起举办主题派对都是一种享受乐趣的好方式。去一家新餐馆看看。去一个全新的地方享用美食或欢乐时光特价，尽情享受与朋友们的精彩对话。一起做饭。邀请几个朋友，做一顿精心制作的晚餐，或者享受烘焙新甜点的乐趣。

2. 丹斯。和你的朋友跳舞总是一段美好的时光，不管你感觉多么愚蠢或没有安全感。你可以在一个家庭聚会上跳舞，在一些亲密的朋友的俱乐部里跳舞，或者如果心情好，就和你最好的朋友在街中间跳舞。移动你的身体，甚至跟着一首愚蠢的歌的歌词唱歌，肯定会让你有更多的乐趣。如果你真的喜欢跳舞，那么参加萨尔萨舞、有氧嘻哈或其他类型的舞蹈课程肯定会让你的生活更有趣。

3. 3.与合适的人交往。快乐的一部分是和那些能给你的日常生活带来更多乐趣的人在一起。如果你和一个消极的南希或者一个总是无缘无故地悲伤的人在一起，那么你将永远无法和其他人一起享受更多的乐趣。下面是如何与那些能让你的生活更有趣的人交往的方法：与那些自发且喜欢冒险的人交往。这些人肯定会在最不可能的地方找到乐趣。和那些让你崩溃的人在一起。如果你在笑，无论你在哪里，你都能玩得开心。和积极的人一起玩。积极向上的人对生活充满激情，肯定会比消极、爱发牢骚的人更快乐。

4. 4.多笑。玩得开心的最好方法之一就是多笑。其他人可以帮助你做到这一点，无论你笑，因为他们的顽皮笑话或因为你发现自己处于一个荒谬的情况下与你的朋友。以下是如何通过大笑获得更多乐趣：和朋友一起看一些有趣的节目。去看电影看喜剧片，甚至看单口喜剧演员，你会立刻得到乐趣。玩一个愚蠢的棋盘游戏。当你和别人一起玩的时候，棋盘游戏一定会让你开怀大笑。玩哑谜游戏。这场老派的比赛总是很激烈。不要害怕愚蠢或愚蠢。当你和朋友在一起时，你可以对着梳子唱歌，穿上最可笑的衣服，或者像傻瓜一样跳舞。放开你的束缚，你很快就会有更多的乐趣。

5. 去冒险吧。另一种和别人一起玩的方式是去冒险。这可能意味着只需几个小时的路程，就可以进行一次公路旅行，预订一次假期，或者只是去一个你从未见过的当地公园或地标探险。公路旅行是享受乐趣的保证。带上糖果、糟糕的流行音乐组合和地图，你很快就会玩得很开心。去海滩或树林。如果你和一群志向远大的朋友在一起，你肯定会在户外玩得很开心。去享受一个有趣的假期。去墨西哥的维加斯，或者仅仅因为你喜欢就去下一个城镇，享受作为一名游客的感觉，并表现得有点离谱。

方法3方法3/4：在工作中享受乐趣

1. 1建立更牢固的关系。你可能觉得自己在工作中没有任何乐趣的原因之一是，你不喜欢与任何人在一起。好吧，你可以通过努力了解你的同事和老板来改变这一点，你可以努力变得更好，提出问题，享受与他们相处的时光。花点时间通过谈论你的家庭和兴趣来了解你的同事。不要在工作中被封闭。看起来很忙，而不是非常忙，更多的人会想和你交谈。偶尔在休息室聊天。和你的一位同事出去吃午饭，你会享受愉快的交谈和相互了解。不要让你所有的关系都在工作日结束。如果你和同事的关系越来越亲密，下班后请他们出去喝一杯或喝杯咖啡。

2. 2活跃你的工作空间。通过让你的工作空间变得更有趣，你可以在工作中获得更多乐趣。虽然你只能对你的工作空间有这么多的控制权，但你可以做一些事情来让你的工作环境更有吸引力。装饰一下。如果可以的话，贴一张有趣的海报，或者只带一个颜色鲜艳的花瓶，里面有一些花。带些食物来。烤饼干或带些薯片和鳄梨酱，看看它如何让每个人都有一个更友好、更快乐的心情。活跃你的工作区域。挂上一个有趣的日历和图片，让你在工作空间里微笑，你就会在工作中获得更多乐趣。

3. 3.创造一些下班后的短途旅行。如果你想在工作中获得乐趣，那么即使在工作日结束后，你也应该试着与同事一起享受乐趣。你可以通过每周一次的快乐时光或两个月一次的团队聚餐，或者偶尔邀请几个人在下班后共进晚餐来做到这一点。如果你要举办派对，邀请一些同事。把他们带到一个有趣的环境中。你和你的同事也可以一起做志愿者。你们可以在做好事的同时一起玩得开心。

4. 4休息一下。如果你想在工作中获得乐趣，那么你就不能每天花12个小时坐在办公桌上，即使这意味着你会更快地回家。至少每小时休息一次可以帮助你的身心恢复能量，让你感觉更精力充沛，因此一整天都会玩得更开心。出去吃午饭。走出办公室吃午饭，无论你是独自一人还是和同事一起，都会给你一个短暂的休息时间，让你对上班感到更快乐。做点体育锻炼。即使你整天都在办公室，也要花至少10-15分钟去散步，不管你是在办公室外面散步还是在办公室周围散步。如果可以的话，试着走楼梯而不是电梯。这将给你一个快速的身体休息。不时切换任务。在归档、打电话和发送电子邮件之间切换，你会发现每项任务都变得更加有趣。

5. 5.工作时玩些游戏。如果你偶尔花点时间玩一个小游戏，你不会严重影响你的工作效率。即使只是在办公桌前玩些无聊的油灰或紧身衣，也会让你的工作更有趣。如果你有一个更休闲的办公室，和你的同事一起玩个无聊的球会很有趣。如果你有自己的办公室，在你的门上挂一个篮球圈，不时地往里面投一个小球，会让你的一天感觉更有趣。

方法4方法4/4：在学校玩得开心

1. 1尊重你的老师。如果你学会把老师视为人，并给予他们应有的尊重和关注，你在学校会有更多的乐趣。如果你真的喜欢你的老师，你会更兴奋地去他们的课堂，在学校里很快就会有更多的乐趣。友好点。上课前花点时间向老师打招呼，如果你在教室里看到他们，就跟他们打招呼。花点时间去了解他们。上课前，偶尔在老师的办公桌前与他进行一次友好的交谈，不要让人觉得烦人。对主题表现出兴趣。集中注意力，提出并回答好问题，你会对你的老师和他教的科目有更多的感激。

2. 2.和朋友们玩得开心。如果你想在学校里玩得开心，那么你必须在合适的时间和朋友一起玩得开心。虽然你不应该因为在课堂上偷懒而影响你的学习，但如果可以的话，你可以通过与朋友一起玩来充分利用你的学校经历。和你的朋友在自助餐厅玩得开心。享受与朋友们的有趣对话，期待你们在一起的时光。午餐不要迟到，也不要把所有的时间都花在完成下节课的家庭作业上，否则你会错过有价值的联系。当你在更衣室或步行去上下一节课时，与朋友聊天。制定一个步行时间表，让你和亲密的朋友一起步行去上课。如果你早来学校，不要像个僵尸一样和你的朋友聊天；你会很开心，从对话中醒来。

3. 3拥抱你的臣民。虽然喜欢你正在学习的东西似乎并不酷，但你会从对你正在学习的东西产生兴趣中受益，并在这个过程中获得很多乐趣。如果你在课堂上感到无聊，不理解材料，或者只是不期待一整天要学的东西，你就不会玩得开心。做一个好学生。如果你做家庭作业，准备考试，那么你就会沉浸在主题中。如果你真的知道发生了什么，你会更加投入课堂。了解你在校外最喜欢的科目。虽然你不可能喜欢每一门课，但如果你发现自己真的喜欢美国历史或法语，那么如果你在课外阅读这门课，你会有更多的乐趣。给每个科目一个机会。不要认定你讨厌数学，也不要认定你在上了一堂糟糕的几何课后会一直讨厌数学；在每一位新老师教完你之后，重新调整你的思维，告诉自己每一门课至少有一件很酷的事情，不管它在过去有多么具有挑战性。

4. 4.寻找有趣的课外活动。另一个享受乐趣的好方法是在学校参加课外活动，让你的日子更有趣。你不应该仅仅因为你认为俱乐部或运动会帮助你进入大学，而是因为你真的对这项活动感兴趣，想在享受乐趣的同时提高自己。参加一项运动。选择一项既能让你工作又能玩得开心的运动。课外运动不应该让人觉得是折磨。加入一个俱乐部。选择一个能帮助你发掘兴趣的俱乐部，比如校报、年鉴或辩论队。了解参加你的运动或俱乐部的人。课外活动的很大一部分是你与周围人建立的纽带。充分利用身边的人，建立尽可能多的联系。

• 查看当地社区中心、教堂或大学的课程表。
• 做你最喜欢的事，做你最喜欢的事。
• 选择适合你个性的活动。如果你喜欢户外活动，你可能更喜欢徒步旅行而不是购物。
• 试着偶尔和你的朋友出去一下。
• 问问你的朋友、同事和家人他们做什么消遣。试试看你是否也喜欢。
• 只要你有一点空闲时间，就可以培养一种爱好，这是一种很好的娱乐方式，即使在繁忙的日程安排下也是如此。
• 和你的朋友谈谈。这对你和他们来说都很有趣。
• 安排时间到一个新的地方去探索一种新的文化。
• 和你的兄弟姐妹一起玩。这是了解他们的更好方式。
• 不要让任何人进来，在你阳光明媚的日子下雨。