第1部分第1部分，共3部分：组织比赛

1. 1确定一个起点。你需要向所有参赛者明确比赛从一个特定的地点开始，这样所有球队都有均等的获胜机会。使用圆锥体或其他容易看到的物体来标记起始位置，或通过拖动鞋跟穿过泥土来创建起始线。如果你使用的是实物，一定要建议参与者不要被它绊倒。

2. 2为参与者标记一个转折点。这一点应该距离起跑线30英尺左右。你可以用交通锥或任何其他大的、容易看到的物体来标记它。参赛者将从起点出发，绕着转弯点转一圈，然后回到起跑线。第一个越过起跑线的队将赢得比赛。

3. 3将参与者分成两人一组。每个队需要两个人才能参加独轮车比赛。让参赛者分成小组。如果你要和很多孩子打交道，你可以让他们自己选择一对，这样可以节省一些时间。告诉孩子们，他们需要先决定谁是“独轮车”。如果你选择两人一起比赛，请记住，有些孩子可能天生就比其他孩子更擅长运动。让一个运动能力更强的孩子和另一个运动能力较弱的孩子比赛可能是明智的，这样不同的球队就可以相互竞争。

第2部分第2部分，共3部分：独轮车比赛

1. 1让“独轮车”做俯卧撑姿势。让各队在起跑线前均匀地排好队。每对中的第一个孩子都应该躺在地上，双臂弯曲，双手紧靠胸部，就像他们要做俯卧撑一样。让第二个孩子抓住第一个孩子的腿并抬起，第一个孩子将躯干推离地面。独轮车比赛的名字来源于这个姿势，因为手放在地上，脚在空中的孩子看起来有点像独轮车。

2. 2开始比赛！当所有的人都就位后，大声喊“做好准备，出发！”让竞争对手开始比赛。第一个孩子将决定每一对的节奏；他们必须把一只手放在另一只手的前面来“跑”，而第二个孩子举起第一个孩子的腿并跑来跟上。如有必要，提醒两人中的第二个孩子（站着的那一个）不要催促队友，否则“独轮车”选手可能会摔倒，使两人减速。

3. 3.让参与者在转弯时切换位置。充当“独轮车”的人会站起来，而他们的伴侣会做俯卧撑。站着的人应该抓住对方的脚踝，有效地将比赛的姿势反转回终点线。从这里开始，参与者只需跑回终点线。

4. 4宣布比赛的获胜者。当两人越过终点线时，追踪他们，并在他们到达时宣布第一名优胜者。如果你愿意，你也可以宣布第二名和第三名的球队。允许其他团队以自己的速度完成比赛，并在所有团队都越过终点线后祝贺所有独轮车比赛参与者。如果你在夏令营或野战日等户外跑步环境中监督这场比赛，最好给获胜的球队一点小甜点，比如苏打或冰激凌吧。

第3部分第3部分，共3部分：与实体独轮车比赛

1. 1要求参赛者自带手推车到达。在这个版本的独轮车比赛中，成年选手仍将两人一组比赛，但其中一人将坐在实体独轮车上，另一人则推着。参赛者应自带独轮车。为了方便和礼貌起见，手头有工具箱，以防一个或多个手推车出现故障。确保你的工具箱里有常规和公制尺寸的扳手以及各种螺丝刀。

2. 2.为比赛设定主题。如果你正在组织独轮车比赛，请注意，这类比赛通常是作为一种“有趣的跑步”（比如5公里，虽然要短得多）或通过筹款活动使慈善机构受益。其他独轮车比赛的功能类似于酒吧或酒吧爬行，参与者从一个酒吧跑到下一个酒吧（举办这样的活动可能需要您所在城市的许可）。比赛主题是可选的；如果你希望参赛者专注于比赛本身，你可以放弃一个主题。根据举行独轮车比赛的原因，你（或活动组织者）可以要求参与者用有趣的服装或油漆装扮或装饰他们的独轮车。

3. 3标出起点和终点。与儿童版的这款游戏不同，大多数成人独轮车比赛都没有转弯点。为了使比赛具有挑战性，赛程应该相当长；从建立四分之一英里（400米）的轨道开始。如果这似乎不适合参赛者比赛，那么将赛道延长至半英里（800米）。如果你想标记赛道的中间点，你可以要求参与者在该点转换位置。坐着的人可以跳出来代替推独轮车的同伴。

4. 4.奖励获奖者。监控终点线，记下第一、第二和第三名的队伍。根据比赛的目的，你可以给获胜的队伍一小笔现金奖励（例如，第一名20美元，第二名10美元，第三名5美元），或者向慈善组织捐赠相应数额的资金。

• 在儿童独轮车比赛前，要求参赛者穿上合适的衣服：运动鞋和舒适的衣服是合适的。穿裙子的年轻女性可能希望换上一条短裤。
• 虽然在独轮车比赛中不太可能发生严重伤害，但手边有急救箱仍然是个好主意，以防擦伤或小伤口。