方法1方法1/4：准备住院

1. 1提前告诉孩子。如果可能的话，在孩子入住之前与他们交谈，让他们知道他们会期待什么以及他们会离开多久。给你的孩子买一本关于去医院的书，因为有很多书可以帮助他们回答问题和缓解焦虑。让你的孩子提前打包他们最喜欢的毛绒玩具、毯子或舒适物品，因为这些东西在他们逗留期间会让他们更加熟悉。
2. 2按时回家，按计划入住。如果您的孩子有预定的入院时间，请提前30分钟到一小时到达，或者按照医院的指示。你和你的孩子都不需要迟到的压力。如果您在医院工作人员准备进行任何手术时没有做好准备，您孩子的治疗可能会受到影响。如果迟到让你感到压力，你的孩子可能会注意到这一点，也会感到压力。

3. 3与员工沟通，确保你拥有所需的一切。向医院工作人员确认，您已经为您的孩子提供了住院期间所需的一切。通常情况下，护士会在您入住前几天给您打电话进行预检查，但如果您不确定，可以随时再次打电话。记住你的孩子服用的任何药物，或者至少是他们的药物清单，这样医院就可以提供给他们。您的孩子可能需要日夜穿的衣服、眼镜、奶嘴、尿布、手杖或框架、CPAP机、背带、鞋子和拖鞋，或者他们每天或每晚使用的任何其他东西。如果您孩子的住院是非计划的，询问医院工作人员您的孩子在夜间和未来几天可能需要什么。写下一张清单会有帮助，这样你就可以挑选你需要的东西，或者让另一位爱人把这些东西带给你。

4. 4.做一个积极的榜样。无论你孩子的住院是计划内的还是计划外的，他们都希望你知道如何应对这种情况。如果你对孩子住院表现出恐惧和悲伤，他们可能也会有同样的感觉。去医院时要保持冷静和积极。这并不意味着你应该撒谎你要去哪里，你的孩子会在那里多久，或者会发生什么。不要许下你无法兑现的承诺（比如，“你不必过夜！”）因为如果这是不真实的，这会给你的孩子带来恐惧和不信任。诚实地解释事情，但要用他们能理解的方式，例如，“我们要去看医生，你可能会待在一个特别的房间里，直到你感觉好些为止。”

5. 5.与孩子谈论他们的恐惧并回答他们的问题。给出适合年龄的答案，并记住不知道什么是可以的。如果你不知道，不要编一个答案（同样，不要鼓励怀疑和不信任）——比如说，“我现在不知道，但一切都会好起来的，我一发现就会告诉你。”

方法2方法2/4：让孩子更舒服

1. 1尽可能多地和孩子在一起。孩子们，尤其是3岁以下的小孩，可能会害怕离开你。尽可能多地陪伴孩子。当然，你仍然需要保持自己的生活规律，一些医院的规则和时间表可能不允许你一直在场。不过，许多人允许父母随时陪伴孩子，如果愿意，甚至可以睡在房间里。当你不在时，请其他有爱心的家庭成员来探望你。当你离开时，告诉你的孩子谁会在那里照顾他们。尽可能多呆一晚。你的孩子可能更容易在睡前担心。当你离开时，告诉你的孩子和他们的护士你要去哪里，什么时候回来。尽量通过电话保持联系。询问医院工作人员是否可以在探视时间后停留是可以的，但必须遵守医院规定。如果他们说不，那是因为一个重要的原因。如果你不得不离开医院一段时间，但又不想让你的孩子独自一人，你也可以让另一位家庭成员代替你。

2. 2向员工介绍孩子的应对行为。不幸的是，你可能无法在孩子住院的每一分钟陪伴他们。这将有助于告诉他们的护理团队什么通常能让他们在家里平静下来。例如，可以这样说，“她真的很喜欢在害怕的时候带着她的布兰奇。”这样，即使你不在员工身边，也可以提供一些熟悉的舒适感。与他们的护理团队分享孩子的日常生活也很有帮助，这样他们就可以尽可能地保持正常的日常生活。例如，你可以告诉护理人员你的孩子通常在什么时候醒来和入睡。医院有自己的时间表，但对儿童的治疗通常是灵活的。

3. 3在家里为孩子提供最喜欢的东西。把彩色书、填充动物玩具、毯子和其他喜欢的东西带到孩子的病房。将它们放在床边，方便取用，以提供舒适感。当你不能在那里的时候，给你的孩子一些东西。如果你没有时间带着孩子从家里带玩具去医院，那里会有玩具供他或她玩，问问就知道了。把孩子的名字和姓氏清楚地贴在你所有的物品上，然后再把它们留在医院。

4. 4让你的孩子舒服地躺在床上。如果您的孩子需要另一条毯子、更多枕头，或者需要将床头板抬高或降低，只需询问护士或医院助理即可。如果他们说他们太热或太冷，让工作人员知道——保持儿童体温正常很重要。有时，让孩子保持特定的姿势可能很重要，或者需要小心地移动他们，以避免进一步伤害到其他东西。在移动孩子之前，一定要询问医院工作人员，他们会告诉你不要这样做，指导你具体的方法，帮助你这样做，或者告诉你他们可以正常移动。

5. 5.如果你的孩子饿了，请吃点零食。大多数医院对早餐、午餐和晚餐的确切时间都有严格的时间表。提醒你的孩子这是因为探视时间，而不是因为医生“刻薄”如果你的孩子在两餐之间饿了，打电话给护士，要一份零食。医院的食物可能和家里的不同。提醒他们，这将不是他们通常吃的食物，但重要的是要吃，以保持良好和强大。你可能需要准确地监控孩子的饮食。请记住，在手术前，通常需要禁食，有时要求禁食，或者不通过口腔进行，并且您的孩子可能不允许从前一天晚上开始进食。你可以这样对你的孩子解释：“明天医生会给你一些药物帮助你入睡，他们会给你治疗，这种药物对空肚子效果最好。”有些程序可能要求你的孩子至少一天不吃任何东西。如果你确实知道要求是什么，告诉你的孩子，但如果你不知道，事先问医生。

6. 6尽可能正常地对待孩子。在他们的条件允许的情况下，像对待家里的孩子一样对待他们。坚持每天的日程安排，尽可能多地遵守家规，让孩子参加任何家庭讨论。孩子们经常会感到焦虑，所以保持冷静，尽可能地提供帮助。如果你的孩子到了上学的年龄，把他们的家庭作业带到医院。

7. 7.鼓励孩子玩耍。许多儿童病房都有一个游戏室，儿童可以在特定时间使用。如果你的孩子觉得可以四处走动，并且他们的护理团队同意，鼓励他们玩耍。这将使他们的注意力从不适和焦虑中解脱出来，帮助他们变得更加活跃，并与正常的日常生活保持联系。这也是观察孩子行为变化的宝贵时间——如果你的孩子还太小，无法告诉你他们的感受，他们是否参加常规的游戏活动可以表明他们是否感到压力或不适。如果没有游戏室，一定要把玩具、游戏和书带到孩子的房间。鼓励孩子全天玩耍，让孩子保持思维活跃。一些医院甚至组织了游戏时间；询问你的护士或儿童生活专家。如果你的孩子做过手术，你的孩子可能只能在大厅里走来走去。在玩耍或散步之前，与护士交谈，确保您了解孩子的限制

8. 8.给孩子选择。即使只是用绷带的颜色或者用哪只胳膊来检查他们的血压，让你的孩子在可能的情况下做出选择也会帮助他们更好地控制局面。这可以帮助他们减少恐惧，增强自信。

9. 9.尊重年长儿童的隐私。年龄较大的儿童和青少年可能会对自己的身体感到焦虑，并强烈需要隐私。尽可能尊重这一点，在进入之前敲响他们的门，对孩子接受检查或进行手术时的周围人保持敏感，并在这样做之前询问孩子是否可以与外界分享信息。

10. 10.帮助孩子与朋友保持联系。大一点的孩子在医院里可能会感到孤独和孤独。帮助他们通过电话或互联网与朋友保持联系，让他们感觉与日常生活和日常生活联系更紧密。你可以使用FaceTime智能手机或类似的可视电话应用（如果你有）。如果你的孩子身体状况良好，可以邀请来访者，鼓励他们邀请朋友来访。这真的可以振奋他们的精神，让他们分心。请记住，一些医院对每次就诊的年龄和人数都有限制。

方法3方法3/4：帮助孩子应对疼痛

1. 1提供身体舒适。疼痛可能是孩子住院期间不可避免的，无论是由于他们的病情还是治疗需要进行的侵入性操作。提供温和、平静的抚摸有助于缓解焦虑，并将他们的注意力转移到好的感觉上，而不是痛苦的感觉上。摇动或摇动年幼的孩子，抚摸他们的头发，或轻轻地摩擦他们的背部。与年龄较大的孩子握手，并告诉他们尽可能用力地捏你的手。

2. 2在有压力的手术过程中，为孩子提供帮助。开始静脉注射、抽血和许多其他程序可能会令人恐惧和不舒服。试着去做一些让孩子感到舒适的手术，然后给孩子一个大大的拥抱。告诉他们，他们很勇敢，做得很好——积极的强化可以让他们对下一步手术不那么害怕。不要告诉你的孩子，如果有什么东西会伤害你，那么它就不会伤害你。相反，与他们谈谈应对恐惧和不适的方法。你可以这样说，“它可能会像蜜蜂蜇伤一样痛，但它会在一秒钟内结束，因为你很勇敢，所以不会有什么大不了的。”

3. 让孩子深呼吸。深呼吸可以放松身体，缓解焦虑，减轻疼痛。如果你的孩子已经足够大，可以合作了，教他们深呼吸，慢慢呼气。在吸气和呼气的过程中进行计数会有所帮助。一个好的总体计划是呼气时间是吸气时间的两倍。对于小孩子，你可以用风车或泡泡让他们深呼气。

4. 4.分散注意力。帮助你的孩子将他们的想法和注意力从他们的痛苦转移到更愉快的事情上。音乐、书籍、电影、玩具、游戏——任何能让他们摆脱痛苦的东西都是有益的。他们越是专注于这项任务，就越好。年龄较大的孩子可能会受益于象棋、填字游戏或数独等挑战。给小孩子讲故事或唱他们最喜欢的歌来分散他们的注意力。大多数孩子可能会在房间里有一台电视，当他们感觉足够好时可以使用。

5. 5.教他们做引导式想象。通过激发幼儿的想象力，模仿引导想象作为放松技巧的作用。让他们读或编一个故事，专注于非常细微的细节，回忆他们最喜欢的电视节目或电影，并告诉你它的情节，或者让他们详细记住他们真正喜欢的时间或地点。大一点的孩子可以在深呼吸练习中使用可视化。告诉他们想象在充满全身的明亮、治愈的光中呼吸。然后想象一下呼出紧张和不适的感觉。

6. 6鼓励玩耍，即使他们感到痛苦。幼儿在游戏中学习和成长，这不应该在他们住院时停止。游戏时间可能是一种非常需要的消遣，一种释放情绪的方式，会让他们的一天感觉更正常。

方法4方法4：帮助孩子了解发生了什么

1. 1确保你的孩子不会受到惩罚。生病或受伤的孩子在医院里感觉自己做错了什么而受到惩罚是很常见的。与你的孩子交谈，让他们知道他们没有做任何事情来“赚取”或“应得”生病或受伤。让他们知道每个人都会生病，有时需要帮助。谈论一下你或另一位挚爱的人在医院里，病情好转，并愉快地回家的经历可能会有所帮助。试着以积极的方式激发孩子的想象力。给他们讲一个关于一座白色城堡的故事，城堡里满是喜欢帮助人们感觉更好的魔术师。使用护理团队的名称和医院的其他详细信息。试着向孩子展示医院是一个积极的环境，而不是一种惩罚。让孩子相信静脉注射和抽血等痛苦的程序“对他们有益”，这可能尤其具有挑战性对治疗使用积极的语言。例如，如果你的孩子害怕静脉注射，解释这是让他们感觉更好的药。试着用“魔药”或“更好的果汁”这样的术语来与医学产生积极的联系。

2. 2将医护人员介绍给您的孩子。对你的孩子来说，医生和护士可能只是看起来像穿着可怕衣服的陌生人，他们做的事情让他们感到不舒服。找出你孩子的工作人员的名字，介绍他们，让你的孩子问他们问题。把护士从一个陌生人变成一个有名字、爱好，或许还有自己孩子的人，可以改善你的孩子与他们护理团队的关系。这可以帮助你的孩子了解他们周围的人，建立友好、舒适的关系。

3. 3向孩子解释，他们可能需要由护士或医生定期检查。很可能每隔几个小时就会有一位医疗专业人员来检查你的孩子。他们可能会检查血压，开始新的静脉注射，或者按照孩子医生的指示抽血。向你的孩子解释，这样做是为了确保他们的病情好转。

4. 4如果可能，请咨询儿童生活专家。一些医院配备了一名儿童生活专家，该团队成员可以帮助缓解住院儿童的压力和恐惧，并倡导他们的需求。了解您的医院是否有该专业人员；如果是这样，它们可能是一笔宝贵的资产。如果你感到不知所措，许多医院也可以为父母和家人提供信息和支持。

• 有时，当孩子感到害怕时，他们会“倒退”到早期生活阶段——例如，在婴儿谈话中说话，或者回到多年前打破的习惯。不要鼓励这样做，但要知道这是孩子们自然的应对机制。当他们那样说话时，冷静地让他们知道你听不懂，并鼓励他们的正常行为。
• 认识到孩子在医院期间的日程安排和习惯可能会发生变化，比如他们什么时候吃饭，睡多久，或者做什么活动。一旦他们回到家，这一切很可能会恢复正常。