方法1方法1/3：隐藏你的症状

1. 1秘密采取措施，在康复期间照顾好自己。尽量多休息，多喝水。避免工作太辛苦或吃任何会让你感到恶心的东西。只是确保家人不会看到你为了让自己变得更好而做一些平时不做的事情。照顾好自己是尽快康复的最好方法。这将使你更容易长期隐藏自己的疾病。例如，当得到额外的休息时，不要表现得太明显。不要向所有人宣布你要早睡，如果你平时不睡觉，也不要提及小睡。如果吃东西让你感到恶心，不要吃得太多，但不要明确地说你不饿或任何关于不吃东西的话。很可能，没有人会问你的饮食习惯。不要强迫自己比应该的更积极，以免引起怀疑。你可能会忍不住想与之抗争，但这会让你病情加重，并可能导致人们发现你病了。

2. 2.服用感冒药以防咳嗽或打喷嚏。这些通常是生病的最明显迹象，所以要秘密服用非处方药，避免在人们面前服用。一定要严格遵守药物的剂量说明，以确保安全。如果你还太小，买不起感冒药，或者你就是吃不下，试试这些天然的替代品：用盐水漱口（当然是私下里漱口）来缓解喉咙痛。喝含蜂蜜的茶可以舒缓喉咙，防止咳嗽。吃鸡汤可以恢复精力，舒缓喉咙。

3. 3.尽量减少那些你无法完全瞒着别人的症状。如果你无法在工作或学校环境中隐藏症状，比如咳嗽，那么集中精力让它变得不那么麻烦或明显。把自己转移到一个不太显眼的地方，以便在短期内解决你的症状。例如，如果你明显地流鼻涕，就去附近的洗手间擤鼻涕，让自己暂时不吸鼻涕。如果你觉得自己可能会呕吐，那就赶紧去洗手间吧。在地板上呕吐之类的动作会立即让你暴露身份，并让你感到尴尬。

4. 4如果你的声音刺耳，尽量不要说话。不要主动开始对话，试着用简短的短语回应他人。你的声音可能在短期内起作用，但如果你的声音有问题，随着你说话次数的增加，它可能会开始出现问题。你尤其应该避免打架。大喊大叫是绝对扼杀你声音的一种快速方式，所以不要谈论任何可能激怒某人并值得争论的事情。有时咳嗽一次会让你的声音消失，但再次咳嗽会让声音恢复正常。你通常只知道你的声音是否有效，这取决于你的喉咙感觉如何，所以如果你必须说话的话，试着在说话前清嗓子或咳嗽。

5. 5如果你的症状非常严重，你无法掩饰，就去看医生。更强烈的症状，如102°F（39°C）以上的发烧、呼吸困难或胸痛，可能是非常严重疾病的迹象。如果是这种情况，告诉父母（如果你是孩子）或打电话给你的医生，即使这意味着告诉别人你生病了。只有当你们都真的需要并且认为这是可能的时候，才试着隐藏生病。如果你的理由不包括需要做某事，那么仔细想想，因为让人们知道你生病并不总是像你预期的那样糟糕。警告：在2019冠状病毒疾病流行期间，不要试图隐瞒任何疾病。呆在家里，保持良好的卫生习惯，咨询医生，看看你是否需要检查或治疗。

方法2方法2/3：看起来健康

1. 1涂抹保湿霜，让你的脸呈现健康、湿润的肤色。在脸上涂抹少量保湿霜，防止皮肤看起来干燥或片状。为了获得最佳效果，请使用专为敏感肌肤设计的保湿霜，并富含健康营养。你也可以在保湿霜中加入几滴补充油，为皮肤添加更多营养。

2. 2.使用富含维生素的面膜，让皮肤焕发健康光彩。为了达到最佳效果，可以选择含有抗氧化剂的去角质面膜。这是最好的，如果你有一个暗淡或苍白的肤色，由于生病。你最好的选择是使用一款在正面标签上特别注明“富含维生素”或“含有高级抗氧化剂”的面膜。

3. 3把睫毛卷起来，让你的眼睛看起来不那么累。扇形的睫毛使你的眼睛看起来更大更明亮。如果你因为生病而忍不住看起来很累，这尤其有用。如果你的睫毛不长，你也可以在下睫毛上涂睫毛膏，让你的眼睛看起来更大。

4. 4早上敷一次冷敷，让你的脸看起来不那么浮肿。首先，如果你醒来时脸上浮肿，可以往脸上泼一些凉水。然后，在脸上敷上冷敷15-30分钟，然后再开始你的其他晨练。多喝水补充水分也有助于减少面部浮肿。

方法3方法3/3：防止他人生病

1. 1尽可能避免上学或工作。人们生病时会呆在家里；当你生病时，你也许能勇敢面对世界，但你也可能不能。如果你因为其他原因隐瞒了自己的病情，那就决定你的原因是否值得在家外整天痛苦。你可能应该待在家里的一些关键指标是：发烧，尤其是超过103华氏度（39摄氏度）。呕吐，尤其是在过去24小时内。一种可怕且频繁的咳嗽，会扰乱每个人，并阻止你做你通常做的事情。从事需要体力劳动的工作，或者在学校进行体育锻炼，需要进行更多的锻炼。2019冠状病毒疾病流行期间的任何疾病。

2. 2.保持良好的卫生习惯，避免让家人生病。如果你的家人不知道你生病了，他们不会采取任何额外的预防措施，因此你需要这样做。此外，如果你的家人发现他们从你那里生病了，而你隐瞒了你的病情，他们可能会生气。例如，即使一个家庭成员说他们不在乎分享一个杯子，也不要让他们喝你的杯子，以免引起怀疑，或者因为这不会真正影响你。勤洗手。在触摸房子里其他人可能触摸到的任何东西之前，先洗手。饭前清洗，等等。如果你认为你的家人会注意到，就在浴室的水槽里或他们听不见的地方清洗。不要做可能会让家人接触细菌的家务或工作。例如，如果你有责任做饭或摆桌子，那就找一个与疾病无关的借口来避免这样做。你的家人可能会生气，但要知道你是为他们这么做的。

3. 3在不被察觉的情况下尽可能多地保持自我。这听起来确实很悲伤，但事实是，你与人相处的时间越多，或者在你家的开阔地带待的时间越多，其他人就会有越多的时间注意到你生病了。在你感觉好些之前，通常最好是尽可能地独自呆在房间里。这对你的健康也有好处，因为几个小时的安静阅读比在繁忙的客厅里玩游戏更让人放松。请注意，你不必一个人坐着或忽视你的朋友，只是不要特意开始对话。如果你可以选择独自工作或在一个团队中工作，那么尽可能选择独自工作。

4. 4.如果你发烧，避免触摸他人或让他们触摸你。不要过分激动；大多数人不会从快速击掌或拥抱中感受到你皮肤的温度。但是，避免让别人直接接触你的皮肤，尤其是你的脸。即使是握着你的手的人也会注意到更高的体温。