方法1方法1/3：在工作中假装症状

1. 1在你想错过的日子前1-2天开始装病。因为你通常不会马上感觉到最严重的疾病症状，所以在你想错过工作的前几天假装你感觉不舒服。告诉同事你有轻微的症状，比如喉咙发痒或胃部不适。随着时间的推移，表现出不舒服的表情或表现得更迟钝，让人觉得你的病情正在恶化。

2. 2.通过口呼吸，经常咳嗽，假装感染了流感。流感的常见症状包括流鼻涕或鼻塞、咳嗽、发冷、疼痛和疲劳。避免用鼻子呼吸，这样你说话时听起来很闷。把纸巾放在附近，这样你就可以经常擤鼻涕，让它更可信。每隔几分钟，咳嗽或清嗓子，让自己看起来很疼。如果你想让你的声音刺耳，上班前不要喝很多水。即使天气暖和，也要多穿几层衣服，让人觉得你着凉了。这也会让你出汗，看起来你发烧了。流感可以持续2周，所以要确保你能在一天以上的时间里假装症状。

3. 3在眼睛周围涂抹凡士林，表现得像结膜炎一样。结膜炎，也称为红眼，是一种眼部感染，会导致眼睛变红、肿胀并产生脓液。揉搓你的眼睛，让它们看起来更红。然后用棉签在眼睑下摩擦石油，使其看起来像是你的眼睛在流泪并形成脓液。结膜炎可以持续2周，所以你可能需要继续假装症状几天。不要把凡士林直接放在眼睛里，否则你会引起实际的刺激。如果你的眼睛里有，请尽快冲洗掉。

4. 4摩擦头部侧面，对光线敏感，模拟偏头痛。偏头痛是一种剧烈的头痛，会引起剧烈的疼痛，使你对光和噪音敏感。如果你想假装偏头痛，开始摩擦你的太阳穴和前额，做出一个不舒服的表情，这样看起来你好像在头痛。如果你必须在灯光附近看，眯着眼睛，畏缩，这样看起来你比平常更敏感。你也可以夸大你周围的声音。如果有人发出稍微大一点的声音，你可以说：“对不起，我头痛得很厉害。你介意小声一点吗？”如果你患有偏头痛，你可能无法轻松地专注于工作，因此一整天的工作效率会稍低一些。

5. 5.捂住肚子，经常冲进浴室假装食物中毒。食物中毒发生在你摄入细菌时，它会导致呕吐、腹泻和胃部不适。当你想假装自己食物中毒时，把手放在肚子上，让它看起来像是心烦意乱或抽筋。一天中有几次，抱着肚子冲进浴室，让人觉得你要呕吐或腹泻。食物中毒通常只持续一天，所以如果你想早点下班，假装食物中毒可能效果更好。小贴士：如果你想让呕吐看起来更可信，带一杯水到浴室，然后倒进马桶。把水倒进马桶时发出呕吐声。

方法2方法2/3：在同事面前显得生病

1. 1化妆，让你的皮肤看起来更苍白，流鼻涕。人们生病时通常会有眼袋、红鼻子和苍白的肤色。首先在眼睛下面用一支深色眉笔，然后用手指将其混合在一起，添加深色眼袋。为了让你的鼻子看起来红润、流淌，在你的手指上涂上一小块红色唇膏，然后把它涂在鼻子上的皮肤上。用轻盈的粉底或粉剂完成你的脸色，使你的脸色苍白。如果你平时化妆，不要在你假装生病的那天化妆，让人觉得你不舒服。

2. 2.不要让自己精疲力竭，假装前一天晚上睡眠不足。生病会对身体造成伤害，因此会让人更加疲惫。揉搓你的眼睛，让它看起来像你没有得到很多睡眠，并假装打哈欠一整天。不过，不要试图吸引太多的注意力，因为这可能看起来像是你在试图夸大自己。如果有人问你为什么工作这么累，告诉他们“我感觉不太好，睡不着觉。”

3. 3.让自己看起来不那么专注于工作。当你生病时，你通常会有点迟钝，反应迟钝。当有人跟你说话时，说你没听清他们说的话，让他们重复一遍。当你度过一天的时候，盯着太空看，看起来你正在失去注意力。当你在做你的工作时，你的工作效率可能会降低一些，让它看起来像是其他事情在影响你的工作。例如，你可以说：“对不起，我感觉不舒服。你能再说一遍吗？”不要完全忽视别人，因为这会让人觉得你很粗鲁，而不是像你生病了一样。

4. 4.比平常更易怒一点。生病的人似乎总是比平常更暴躁，所以这有助于扮演这个角色。如果你平时总是面带微笑，与他人交谈，那么保持一种茫然的表情，在他人面前保持安静。抱怨一些通常不会让你烦恼的小事，比如椅子吱吱作响或者工作场所的一些东西不正常。如果其他人注意到你的脾气暴躁，请为此道歉，并说你感觉不舒服。例如，如果你在使用打印机时打印机卡住了，你可以抱怨说：“这东西永远不会工作！我们什么时候才能把它修好？”警告：易怒并不意味着对他人粗鲁或不礼貌。不要太生气，否则你会和老板惹上麻烦。

5. 5少吃以模拟食欲不足。当你生病的时候，你通常不吃那么多的食物，因为它在你的胃里不舒服。像平常一样打包或点餐，这样看起来就不会像是在假装。到吃东西的时候，慢慢地吃，吃一小口，让自己看起来不饿。当你吞下食物时，做出一个不舒服的表情，或者揉你的胃，这样别人就能看到你感觉不太好。如果你想让自己看起来不舒服，在吞下东西后或者在接近有强烈气味的食物时，假装呕吐。

方法3方法3/3：请病假

1. 1尽早与上司联系，以便他们为你的缺席制定计划。试着在你醒来后马上给你的老板打个电话，因为你睡觉时的声音仍然会刺耳。避免等到轮班前给他们打电话，因为他们没有太多时间安排其他人或重新分配你一天的工作。你甚至可以联系到老板的语音信箱，这样你就不必直接与他们交谈。如果你不想打电话，你也可以给老板发一封电子邮件，说你生病了，但这似乎不太可信。

2. 2表示你有传染性，或者你的症状会扰乱你的工作。说慢一点，让你听起来像是精疲力竭、注意力不集中，让你的症状听起来更可信。告诉你的老板你感觉不舒服，你想生病待在家里，因为你可能会把疾病传染给同事。把手机从嘴边移开咳嗽几次，让它看起来你喉咙痛，这样你就更有说服力了。例如，你可能会说，“当我醒来时，喉咙痛，咳嗽得厉害。我想我可能感染了流感。我不想让其他人生病，所以我觉得今天呆在家里是个好主意。”在打电话之前，先练习一下你要说的话，这样你才能让它听起来更可信。

3. 3.提出以后再补课，以证明你仍然可靠。让你的老板知道，即使你错过了一天，你仍然想完成工作。你可以在回来后主动提出弥补工作，或者问他们你是否可以在家里做任何事情。这有助于向你的老板表明，即使你感觉不舒服，你也很可靠，愿意做这项工作。很多时候，你的老板会告诉你，如果你能胜任工作，他会希望你尽快康复。如果你不主动提出弥补工作，可能看起来你是在假装自己的症状，他们可能不太可能相信你。

4. 4假装生病时呆在家里，以免被抓住。虽然在休息日外出可能很有诱惑力，但如果你被抓住，可能会产生后果。避免在社交媒体上发布你生病当天正在做的事情的照片，让人觉得你在床上休息。如果你的老板在当天晚些时候打电话给你，请尽快回复，这样你就不会觉得你忽视了他们。假病时被抓住可能会导致你被解雇。避免告诉别人你假装生病，因为他们可能会让你的老板或同事知道。

5. 第二天上班时，表现得好像你还在康复。第二天上班时，不要表现得好像你已经完全康复了。为错过一天向你的老板道歉，但要让他们知道你开始感觉好些了。你可能仍然会在一天中咳嗽几次，或者表现得筋疲力尽，表明你还没有完全康复。

• 如果你因为压力大而假装生病去参加心理健康日或休息，那就直截了当地告诉你的老板，因为他们可能比你想象的更了解这件事。