方法1方法1/6：让自己看起来生病

1. 1决定你要假装什么病。理想情况下，你想要的东西能让你无力承担重大责任，而不会太严重，以至于别人会带你去看医生或医院。感冒、发烧或24小时虫子都是不错的选择。确保你知道你想假装的症状，并将你的表现限制在这些症状上。如果你做了大量不相关的症状，这将无法按你希望的方式工作。

2. 2在你想假装生病的前一天开始提及症状。如果你想周一呆在家里不上学，那么周日就表现得疲惫不堪。说你感觉不舒服或者有点头痛。不要吃太多，早点睡觉。这样，当你开始表现出更严重的症状时，它会更可信。

3. 3.唤起你的记忆。你以前生病过，人们也注意到了。想想这是什么感觉，当你生病时，其他人最注意到了什么？试着复制这些症状并传递这种感觉。要想让人们相信你曾经患过某种疾病，而不是去治疗一种全新的疾病，要容易得多。

4. 4.让你的脸看起来恶心苍白。基础2-3色调比你的自然肤色轻。如果你有绿色遮瑕膏，擦在你的脸颊和额头使你看起来苍白。不要把你的脸涂成绿色，只是稍微改变一下你的肤色。如果有用的话，用一点粉末或面粉。确保你知道如何有效地化妆。如果你显然在化妆，你肯定会被抓住。如果你化妆，尽量避免被触摸。如果有人把手放在你脸上，遮瑕器就会脱落，你会被发现的。

5. 5.假设你头晕头晕。走慢一点，步子要短一点。从床上或椅子上起来时要慢慢来。当你站在办公桌前时，假装失去了一点平衡，把手放在桌子上“恢复”平衡。要记住头晕是什么感觉，等你在私下里转转，直到你有点头晕。记下你的感受和行动。当你站在别人面前时，重复这种行为，但只是稍微重复一下。

6. 6.感觉不舒服。生病的人感觉不好，所以不要开玩笑，不要笑得太多。给人一种你迷失方向和“在你自己的世界里”的印象如果你是那种在生病时脾气暴躁的人，那就暴躁吧。不要表现出对你通常喜欢的事情感到高兴。如果你被邀请去看电影，而你通常喜欢去看电影，那就把它关掉。

7. 7.行动迟缓。如果可以的话，卧床休息。生病时想要休息和睡眠是一种自然反应。这是你的身体给自己时间对抗疾病和治愈的方式。偶尔打个盹或把头放在桌子上。只要有机会，就蜷缩在离你最近的沙发上。在床上假装发抖，即使是在被子底下。

8. 8.表现出对生病感到不安的样子。正当生病并不好玩，而且常常会让你有很多事情要做。告诉别人你希望你能参加你跳过的活动，并为你可能造成的不便道歉。如果你能待在家里，你似乎永远都不会感到高兴。疲惫地咕哝着“好”，假装回去睡觉。

9. 9.不要突然好转。如果你成功地说服人们你生病了，如果你在病假后立即恢复到100%，他们会再次开始怀疑你。如果你的父母决定让你呆在家里，在放学后几个小时之前，不要再开始微笑和表现得精力充沛。

方法2方法2/6：假装发烧

1. 1.让你的脸发热出汗。发烧是一种典型的假疾病，因为发烧通常意味着你有传染性，最好的治疗通常是卧床休息。发烧的人的脸和额头通常是热的，尽管他们自己也觉得冷。有很多方法可以假装发烧，让自己看起来像发烧的脸。洗个热水澡，不要把头发弄湿。用吹风机吹你的脸。在脸上擦点水，让它看起来出汗。当没人看的时候，用加热垫或热水瓶加热你的脸几分钟。用手用力擦脸。仰卧，头从床边垂下，让所有的血液流向床边。

2. 用多层衣服和毯子裹住自己。他们会让你出汗，但人们也会认为你很冷。假装发抖，不管你把自己裹得有多紧。冷汗是感冒或发烧的一个重要症状。

3. 3.用体温计测量体温。如果父母或护士让你独自一人，嘴里叼着体温计，你可以做一些事情让自己人为地发高烧。只要确保你的体温不要太高，否则很明显你伪造了结果，或者他们会带你去医生或医院治疗你的危险高温。在把温度计放进嘴里之前先喝热水。将温度计与热灯泡接触一秒钟。用金属尖端用力摇晃温度计。这将把水银推向温度计的高端。当然，这不适用于数字温度计。

方法3方法3/6：假装胃部不适

1. 1显示食欲下降。只挑选你的食物，不要吃完你通常喜欢的东西。

2. 2偶尔摩擦你的胃。做这件事时脸上要露出不舒服的表情。一开始你不必说什么，但是如果有人问你怎么了，一定要提到你的胃（或者如果你是个小孩，你的肚子），告诉他们你的胃一直在困扰着你。

3. 3在你身边放一个碗或水桶。即使你从未使用过，这也意味着你即将呕吐。偶尔拿起它，不安地盯着它看，好像被一阵恶心击中了。

4. 4.花很多时间在浴室里。无论是呕吐还是腹泻，当胃不舒服时，人们都会频繁、长时间地上厕所。你不需要大惊小怪，但一小时冲几次厕所肯定会引起注意。

5. 5.不要呕吐。跑进浴室，发出巨大的呕吐声，然后把一杯水倒进马桶冲水。重复几次，然后花一分钟“洗干净”，然后看上去很痛苦地走出去。大多数时候，人们都不想看到你的呕吐物，所以这种声音表演应该足够了。你也可以假装呕吐，然后把呕吐物倒进马桶里。如果你正在喝汤，把肉汤放进嘴里，假装吞下了汤。然后，像把肉汤端上来一样，把脸颊张开，跑到浴室把肉汤吐到马桶里。

方法4方法4/6：假装感冒或流感症状

1. 1只能通过你的嘴呼吸。如果你没有流鼻涕，很难假装流鼻涕，但你可以假装鼻塞。只用嘴呼吸，说话要慢一点。偶尔用短时间向内嗅。

2. 2.藏起来，假装你冻僵了。穿多层衣服或蜷缩在几条毯子下。洗个冷水澡，让你的皮肤摸上去很冷。

3. 3假装打喷嚏或咳嗽。这是一个冒险的举动。这两种方法，如果做得不令人信服，都可以让人知道你实际上没有生病。假装咳嗽肯定比假装打喷嚏容易，但如果你不小心的话，即使假装咳嗽也可能听起来像是被迫的。你也可以通过闻胡椒粉来让自己打喷嚏。在毛衣上撒上胡椒粉，然后假装在上面擦鼻子。闻一下胡椒粉，让自己打喷嚏。

4. 4在下眼睑上涂抹少量牙膏，使眼睛湿润。确保它离你很近，但不要在你的眼睛里。让牙膏开着大约三分钟，让你的眼睛感觉灼热。

方法5方法5/6：假装生病看医生

1. 1.告诉别人你头痛。你可以假装患有偏头痛，这是一种通常发生在一侧的疼痛性头痛。把疼痛描述为悸动，你甚至可以斜视一点，因为偏头痛会让一些人对光敏感。偏头痛通常持续4-72小时。偏头痛可以伪装，因为它们不会传染，所以你不太可能担心其他人。此外，医生很难“测试”偏头痛。
2. 2.声称你有轻微的胃部不适或腹泻。告诉你的医生，你可能因为几个小时前吃的东西而食物中毒或胃部不适。表现得很累，告诉他们你正在经历腹部痉挛。胃部不适或食物中毒的其他常见症状包括：恶心、呕吐和水样大便。如果你在找医生的病历，假装发烧是不好的，因为医生可以很容易地检查你的体温。
3. 3告诉医生或护士你有痛经抽筋。如果你有子宫，你可以告诉你的医疗保健提供者，你的月经来潮使你很难工作或上学。对于5-10%的经期疼痛的人来说，这是完全正常的，因为经期疼痛使他们难以继续日常生活。

方法6方法6/6：通过电话假装生病

1. 1让你的声音听起来与众不同。如果你需要打电话给你的老板让他下班，你需要听清楚这个角色以避免被怀疑。说慢一点。在句子的中间停顿一秒钟。不要太快回答。记住，你生病了，行动迟缓。试着用嘴呼吸，听起来好像鼻子塞住了。

2. 2展示你的传染性。你的老板可能不在乎你的感受，但如果你想让其他同事生病，那就另当别论了。提到你认为自己是从别人那里得病的。说明你在咳嗽或打喷嚏，鼻子流得到处都是。

3. 3.咳嗽或打喷嚏。不要直接在手机上这么做在现实生活中你不会这么做吧？将手机与你保持合理距离，大声咳嗽或打喷嚏。然后道歉并继续对话。

4. 4假装呕吐的声音。倒一两大杯水，坐在马桶旁打电话。如果你真的想吐，停在谈话的中间，做一个恶心和咕噜声，倒一杯水。这应该可以模拟呕吐的声音。

5. 5.不要过度。引起怀疑的最快方法之一就是把事情搞砸。如果你只需要请一天病假而不提供太多细节，你就不太可能陷入谎言的网中。

• 如果你假装胃病，在附近放一个桶/垃圾桶。为了增加效果，有时坐起来伸手去拿，好像你要生病了。
• 不管进展如何，确保你的父母不会带你去看医生。那样浪费钱是不对的。继续说“我看看我的感受。”
• 不要告诉任何人你在假装生病。他们可能会溜走，泄露你的秘密。
• 如果你想让自己胃部不适，那就比平时早半个小时起床，吃三四瓣大蒜。
• 不要经常这样做；在某个时刻，人们会变得怀疑。
• 假装忽略了做一些简单的事情，比如涂除臭剂、刷头发或刷牙。
• 不要做任何活动，比如玩电子游戏——你生病了，所以你没有精力去做。
• 与父母交谈时，用粗哑或柔和的声音与他们交谈，直到他们几乎听不懂你的话。
• 在父母身边要安静，多躺一会儿。
• 说你的头很疼，像偏头痛。他们无法证明这一点。说你头部某个特定部位疼痛，假装对光和声音敏感。
• 揉搓鼻子，让它看起来红红的、烦躁的。
• 如果你通常化妆，不要化妆，也不要做任何你通常会做的事情。
• 两天前告诉你的父母，装病。
• 与权威人士交谈时，少就是多。如果你可以简单地告诉你的老板你需要请病假，除非他们要求，否则不要再详细说明。你的谎言越复杂，你越有可能绊倒自己。
• 让你的朋友知道你生病了。这样，如果你妈妈检查了你的手机，她会知道你生病了，并会考虑第二天让你呆在家里。
• 如果你想假装胃病毒，你可以把手指伸进喉咙（不是一直伸进喉咙），这会让你呕吐或几乎呕吐，以说服你的父母。
• 这可能有助于让你的脸看起来通红——这可以通过使用适量的腮红来实现，尤其是在脸颊上。
• 等你的父母问你要待在家里。如果他们提起，你成功的机会比你不得不问的要大得多。
• 在家里看起来很痛苦，要做到这一点，试着让肩膀脱臼，稍微驼背，放松脸上的肌肉，让眼睛和嘴巴下垂。
• 把日期、借口和你想假装生病的原因记录下来。确保不要让任何明显的模式发展成其他人可能会察觉的模式。