方法1方法1/3：寻求不太明显的治疗方案

1. 1套陶瓷或“透明”牙套。虽然传统的牙套比以前体积小了，但它们仍然由金属制成，与白色牙齿形成强烈对比。询问你的正畸医生，陶瓷牙套是否适合你的正畸需求。陶瓷支架由牙齿颜色的陶瓷材料制成。它们通常被称为“透明”牙套，因为陶瓷提供了如此有效的伪装。一些陶瓷牙套甚至利用牙齿颜色的金属丝来进一步减少牙套的外观。陶瓷支架不如金属支架牢固。这意味着您的正畸医生将需要进行更多的逐步调整，您的治疗时间可能会延长。正畸医生会用透明或牙齿颜色的结扎线或橡皮筋将金属丝连接到陶瓷托槽上。随着时间的推移，这些牙套可能会轻微染色，降低陶瓷牙套的“隐形”质量，但每次更换时，染色不应成为严重问题。陶瓷支架通常比传统金属支架更昂贵。为了减少额外的费用，请考虑在你微笑时最明显的部位——比如你的上前牙——请求陶瓷支架。

2. 2考虑使用舌支具。舌侧牙套，有时被称为隐藏牙套，放在牙齿后面。你的正畸医生会给你的牙齿做一个印模，然后把它送到实验室制作定制的托槽。这些托槽然后被粘在你的牙齿后面。然后，舌侧牙套的功能与传统牙套类似，施加温和、持续的压力以正确对齐牙齿。因为它们完全是定制的，所以舌侧牙套比传统牙套要贵得多。舌托位于舌头和腭部，这意味着它们有时会刺激口腔的这些区域。使用牙科蜡有助于消除这个问题。适应舌头附近的东西也可以在你的讲话中产生轻微的口齿不清。随着时间的推移，大多数佩戴者都能适应他们的语言支架，并能正常说话。

3. 3佩戴清晰的对准器。校准器，有时被称为“隐形牙套”，是一系列清晰的、定制的、可拆卸的器具，通常每个都要佩戴大约两周，尽可能每天近24小时。每个对齐器都会逐渐将牙齿移向理想位置。校准器也比传统的牙套昂贵。校准器通常仅用于较小的校正。重要的正畸工作可能需要传统的牙套。考虑一下你是否有足够的自律能力来正确地佩戴你的校准器。只有在吃饭或刷牙和用牙线清洁牙齿时，才应该取下对准器。

方法2方法2/3：尽量减少牙套的外观

1. 1避免在公共场合吃某些食物。避免吃面包圈或甘草等咀嚼力过强的食物。它们会卡在你的牙齿里，引起你的注意，并造成尴尬。还要避免任何过于粘稠的东西。这些食物会卡在你的牙齿里，这会引起人们的注意。它们还会损坏支架的电线和支架。

2. 2英里，闭上嘴。如果你对戴牙套的牙齿的样子感到不安，那就教会自己如何自然地闭上嘴唇微笑。这样做会让你的牙套看不见。请注意，如果闭着嘴微笑对你来说不是一种自然的行为，那么你的微笑可能会显得尴尬或勉强。过于努力地隐藏牙套可能会产生相反的效果，将注意力吸引到你的嘴上。对着镜子练习，确定你看起来如何最自然、最自信。自信的微笑会让你的注意力转向你的个性，而不是你的牙套，不管它们是否可见。

3. 3.改变你的发型。这个把戏会把注意力从你的嘴上移开，让人们把注意力集中在你脸上的其他部位。试试新发型。剪短一些，或者换成刘海或层次。尝试一种新的发色——甚至是疯狂的粉色、蓝色或紫色。如果你想要不那么激烈的发型，只需尝试一下不同的发型，比如卷发或把头发扎成复杂的辫子。如果你是个男人，试着尝试一种新的造型产品。注意力将集中在你的新造型上，而不是你的牙套上。尝试添加头发配件，如帽子、发带或蝴蝶结。它们会让你的注意力从嘴边移开，为你的衣服增添光彩。一个新的发型也可以提升你的自尊心，如果你担心你的牙套，这会很有帮助。

4. 4.戴上有活力的眼影。一种有趣的新颜色，如蓝色、青色或紫色，可能会把注意力从你的嘴巴转移到眼睛上。你也可以试试烟熏眼，它会突出你眼睛的强度。如果你不化妆，试着戴明亮的眼镜或太阳镜。这些也会引起你眼睛的注意。

5. 5.使用哑光唇部产品。唇彩有光泽，反射的质量。这将导致牙套中的金属反射并从嘴唇上发光。尝试一个轻，哑光唇膏代替，一个密切匹配你的嘴唇颜色。你也可以一起放弃唇膏。这样，你的嘴唇看起来自然而正常，让人们的注意力集中在你脸上的其他地方。避免鲜艳的唇膏颜色，如红色。这些会吸引更多的注意力到你的嘴上，这将有助于突出你的牙套，而不是隐藏它们。

方法3方法3/3：关注牙套的积极方面

1. 1记住牙套的好处。牙套是一个相对短期的问题，有长期的好处。采取正确的视角将有助于你应对当前的不适或尴尬情绪。想象一下，一旦你的牙套脱落，你会带着一副漂亮的牙齿微笑。在网上快速搜索戴牙套的名人的照片。戴牙套的名人几乎无穷无尽，包括哈里王子、女演员艾玛·沃森和足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。记住，在你生命中的某个阶段——你戴牙套的那几年，奶昔只是一种合理的晚餐选择！

2. 2.戴好牙套。大多数传统支架的金属丝都用各种颜色的带子固定在支架上。采用季节性的颜色，学校的颜色，或其他节日的组合将你的牙套变成一种时尚宣言。如果你已经为返校节穿上了蓝色和红色的衣服，那么相配的牙齿就成了你衣服的又一个组成部分。

3. 3.利用你的经历培养你对他人的同情心。对你的牙套感到尴尬或不舒服可以很好地提醒你，看过去的外表是多么重要。你的牙套是暂时的不便和持久的好处。有些人会因先天缺陷、残疾或其他他们无法控制的外在品质而永远看起来“不一样”。成为一名倡导者，你将帮助自己和他人。