方法1方法1/3：隐藏牙齿

1. 1.用嘴唇遮住你的牙齿。确保当你微笑时，你张开嘴的方式能让你的嘴唇盖住你的牙齿，或者你在微笑时闭着嘴。与人交谈时，用眼睛而不是嘴巴来表达情感。

2. 2.闭上嘴咀嚼。吃饭时，咀嚼食物时嘴唇要合在一起，以免露出牙齿。你的下巴可以在嘴里张开和闭合，但你的嘴唇不应该。一次嚼一小块。你不必张大嘴巴就能咬下更大的东西。专注于用后牙而不是前牙咀嚼。慢慢咀嚼，让自己能更好地控制自己的牙齿。

3. 3.在镜子中练习如何控制嘴唇和嘴巴。每天或向他人介绍自己时，都要准备一个让你感到舒服的微笑。试着像你想说的那样说话，但要让你的牙齿一直盖住你的嘴唇。开始时要有意识地努力，直到事情变得容易为止。最终，试着让它看起来少一些练习，多一些你自然的微笑和说话。

方法2方法2/3：制作蜡牙填充物

1. 1获取石蜡。石蜡通常用于制作蜡烛，它是一种可模塑的无毒材料，很容易按其所在区域的形状硬化。石蜡可以在药店、大型商店或网上购买。

2. 2.在炉子上加热平底锅。使用小型至中型平底锅或平底锅，确保其清洁。把它放在炉子上之前，先把它完全晾干。把煎锅放低火加热。

3. 3把石蜡熔在锅里。当你的平底锅足够热时，用小刀把几片蜡刮到平底锅里。在炉子上加热，直到熔化。继续用低热融化蜡。

4. 4向熔化的蜡中加入冷水。向熔化的蜡中加入冷水，使其冷却并变稠。当它开始变白时，你就会知道它变厚了。它会变得更加坚固。

5. 5.在牙齿间隙涂抹蜡。当锅和蜡足够冷时，用手指舀起仍然柔软的蜡。开始把它放在你牙齿之间的缝隙里。塑造它，使它与你的其他牙齿齐平，并尽可能向下延伸。重复以上步骤，直到你想要的空隙都被填满。蜡不应该长时间留在嘴里。在一天结束时把它拿出来。不要重复使用。每次做一次新的蜡填充。

方法3方法3/3：看牙医

1. 1.对你的口腔进行X光检查。X光可以让牙医看到你的口腔状况，从而确定必须执行哪些操作，以及可以采取哪些方法来帮助你的牙齿。第一次去看牙医时要进行X光检查。将安排进一步的预约，以执行这些程序。

2. 2.与牙医讨论你的治疗选择。牙医可以根据他们认为治疗蛀牙应该做的事情推荐几种选择。磨平和抛光一颗可能在一处损坏的牙齿。瓷贴面或填充物，可以覆盖或填充受蛀牙影响的牙齿区域。如果一大块牙齿需要重建，则安装重建的牙冠。

3. 3如果需要进行根管治疗，请咨询牙医。你的蛀牙程度可能需要重建一个全新的结构来安装牙冠。也有可能是龋齿导致牙根感染。在这些情况下，必须进行根管治疗，否则龋齿会恶化。如果感染导致发烧或肿胀，可能会给你开抗生素。

• 每天用含氟牙膏刷牙两次。
• 在早上和晚上使用抗菌漱口液，以消除蛀牙引起的口臭。
• 在你的饮食中避免加工糖和植酸含量高的食物（全谷物、豆类、坚果和油籽），以防止蛀牙恶化。如果需要，用替代甜味剂代替糖。
• 考虑得到一种牙科密封剂。在牙齿上涂抹密封剂，与牙齿表面粘合，在牙齿的珐琅质上形成一层保护层，有助于防止蛀牙。