方法1方法1/4：设置族规则

1. 1召集家庭会议，集体讨论一些规则。当你制定家规时，确保每个人都参与进来是很重要的。与你的伴侣或家中其他参与儿童保育的成年人坐下来。解释一下你想为孩子们制定一些家规。讨论一下你想完成什么，你们都认为哪些规则最重要，以及你计划如何执行规则。如果家里有年龄较大的孩子或青少年，不要害怕让他们参与为自己制定规则。如果孩子们参与创造规则，他们就更有可能接受并遵守规则！

2. 2为年幼的孩子制定一些规则。不要用一大堆规则来压倒幼儿和学龄前儿童。如果你要为小孩子制定规则，那么就从你想要执行的2-3条最重要的规则开始。随着孩子年龄的增长，逐渐增加你希望他们遵守的规则的数量。等待他们掌握所有当前规则，然后再添加更多规则。例如，你可以从一个列表开始，比如，“当你要什么东西时说‘请’，“出门前问妈妈或爸爸，”以及“吃饭前洗手”

3. 3用清晰、简单的语言写下你的规则清单。一旦你想出了一些基本规则，就把它们写下来。这将帮助每个人记住他们是什么。保持你的语言清晰、简单，以便整个家庭都能理解规则。例如，你可以写下这样的话：“在玩电子游戏之前完成当天所有的家庭作业。然后你可以玩30分钟。”避免含糊其辞，如“举止得体”或“表现良好”制定具体、明确的规则，让你的孩子能够准确地理解你对他们的期望。尽可能用积极的方式表达你的规则。例如，不要说“不要把桌子弄得乱七八糟”，而要说“饭后一定要把盘子收拾干净”

4. 4将规则张贴在每个人都能看到的地方。把你的规则写在一大块海报板或白板上，挂在一个明显的地方，比如冰箱或客厅的墙上。这样，家里的每个人都可以随时查看它们。如果规则被张贴出来让每个人都能看到，那么你的孩子就不太可能为它们争论了。你可以随时指向列表！如果你的孩子还没有阅读，可以画图来帮助说明规则，或者让他们去做。例如，如果你的规则之一是“用完玩具就把它们收起来”，那么画一张你的孩子把玩具放进玩具箱的照片。

5. 5偶尔回顾一下规则，如果规则不起作用，就修改它们。每隔几个月，与家里的其他成年人坐下来，与他们谈论这些规则的实施情况。如果你在执行某个特定的规则时遇到困难，头脑风暴一些可能的解决方案。例如：你可能需要改变不遵守特定规则的后果，或者确保每个人都始终如一地执行这些规则。随着孩子长大，您可能需要更改或更新规则，以反映他们不断变化的需求和能力。如果你认为你的孩子在理解规则方面有困难，可以重新定义规则，或者寻找更清晰的解释方法。

方法2方法2/4：执行规则

1. 1如果你的家庭规则被打破，要有明确的后果。孩子们在成长过程中挑战规则并试图突破自己的界限是很自然的。为了确保你的孩子遵守规则并理解它们的重要性，设定违反规则的具体后果。例如，如果你的孩子拒绝每天早晚刷牙，其结果可能是他们在重新开始护理牙齿之前不能吃糖果。尽量让后果与规则相关，不要设定任何你不准备执行的后果！例如，如果你的孩子不吃蔬菜，你就把他们的玩具都扔掉是没有道理的。尝试一些更相关、不那么激烈的东西，比如“如果你把花椰菜都吃光了，你就只能吃一些冰淇淋。”

2. 2提前解释规则和后果，让你的孩子知道会发生什么。不要等到你的孩子打破一条潜规则，然后意外地给他们带来后果。这会让你的孩子感到困惑和不安。和孩子坐下来，在你开始执行之前，清楚地解释规则和后果。例如，你可能会说，“好吧，我们给你买了一个新玩具，但你必须和你妹妹分享。如果你从她那里把它拿走，或者不让她玩，我们会把它放10分钟，直到你准备好玩为止。”年幼的孩子可能需要经常提醒他们这些规则。在进入需要强制执行的情况之前，尝试给出这些提醒。例如，“我们要去操场。记住，如果你向沙箱里的其他孩子扔沙子，我们就必须离开！”

3. 3.迅速、始终如一地跟进你的后果。如果你的孩子违反了规定，立即执行你为他们设定的后果。这将帮助你的孩子明白他们需要认真对待规则。例如，你可能告诉你4岁的孩子，如果他们扔沙子，他们必须离开操场。当你看到你的孩子扔沙子的时候，告诉他们是时候把他们从操场上带走了。解释你离开是因为他们违反了规定。家庭中只有一个人遵守规则是不够的。让家里的每个人都以同样的方式执行。例如，如果你强制执行一条规则，而你的伴侣没有，那么你的孩子可能只有在你身边时才会遵守规则。

4. 4.培养并奖励遵守规则的孩子。后果并不总是负面的。你的孩子会更容易遵守规则（而且会更享受规则！）如果他们因为良好的行为而得到奖励和积极的反馈。通过大量的积极强化，他们也会被鼓励做出更好的选择，而无需提醒。奖励可以是任何东西，从拥抱或击掌到特殊待遇，比如出去吃冰淇淋。例如，如果他们在没有被要求的情况下就把玩具收了起来，给孩子打个五分，然后说：“哇，你自己捡起来真是太棒了！你太负责任了，我太骄傲了！”你也可以尝试为遵守规则设置一致的奖励。例如，如果孩子每天晚上都做作业，你可能会同意在周末带他们出去吃冰淇淋。

5. 5.遵循自己的规则，树立好榜样。孩子们有强烈的公平感。如果他们看到你违反家规，他们会感到愤慨，不太可能自己遵守家规。如果你为这个家庭制定了规则，那么遵循任何适用于你的规则来强化这些规则。例如，如果有一条规定，每个人在要求某事时都说“请”，那么当你向孩子提出要求时，一定要说“请”。如果你违反了一条规则，而你的孩子又提醒你，那就承认吧。比如说：“哦，你说得对！谢谢你提醒我。对不起，你跟我说话的时候我不该打断你。”

方法3方法3/4：选择适当的规则和边界

1. 1在适当的年龄保持你的规则。孩子们有不同的力量和能力，这取决于他们的年龄、发展水平和个性。记住这一点，试着制定你知道你的孩子能够遵守的规则。随着孩子的成长，你可以修改规则或引入新规则。例如：为学龄前儿童制定简单而具体的规则，记住你可能必须帮助他们遵守规则。例如，你可以设定一条规则，规定他们不能独自过街，但你仍然需要在街道周围监督他们。随着孩子长大，制定规则，要求他们承担更多责任。例如，虽然你可能需要帮助学龄前儿童保持日常卫生，但你可以为年龄较大的孩子设定一个期望，让他们自己刷牙、洗手或洗澡。

2. 2.布置家庭琐事，教会孩子责任感。你可以开始制定规则，让你的孩子在两岁的时候做什么家务！让你的孩子做家务会减轻你的压力，也会教会他们一些基本的生活技能，这些技能会在他们长大后对他们有所帮助。此外，做家务会让你的孩子觉得他们在家庭中扮演着重要的角色。根据孩子的年龄和能力，你可能会制定一些规则，比如：用完玩具后把它们收起来。吃完后把桌子上的盘子清理干净。把你房间里的垃圾拿出去。每天喂养和照顾你的宠物（例如，带狗散步，换鸟笼里的纸，或者换鱼缸里的水）。每周帮家人做饭一次。

3. 3.鼓励良好的举止和尊重他人的行为。严格的家庭规则也有助于确保你的孩子学会适当的社会界限和行为。制定规则，让你的孩子在家人和客人面前如何说话和行动，并通过自己塑造这些行为树立好榜样。例如，你可以设定一些规则，比如：在你说话之前让别人说完，或者如果你有话要说，迫不及待地说，就说“对不起”。把你的手和脚留给自己。当你要东西时，说“请”和“谢谢”。在触摸或粗暴对待他人之前，先询问他人。如果有人说“不”或要求你停止做某事，请倾听。用你的语言来解释你的感受，而不是打或喊。

4. 4制定强有力的健康和安全规则。有些规则是为了让你的孩子健康安全。在制定这些规则时，请记住，随着孩子长大，这些规则需要改变和成长。例如：对于年幼的孩子，你可以设定一些规则，比如“不要在沙发上跳”或“不要进入药柜”随着你的孩子长大，开始自己做更多的事情，这些规则可能会扩展到骑自行车时戴头盔、与朋友外出时打电话报到、远离毒品和酒精等方面。你还可以通过与饮食、卫生和基本自我护理相关的规则来保持孩子的健康。这可能包括“睡前一定要刷牙”或“每顿饭至少吃一种蔬菜”等规则

5. 5.使用规则限制屏幕时间。让孩子们在屏幕上的时间处于可控状态可能是一个持续不断的斗争。不过，制定一些基本规则会有所帮助。这些规则可能包括每天的屏幕时间限制，关于孩子如何获得屏幕时间的规则（例如，通过完成家庭作业或家务），或者关于孩子可以观看、玩或在线做什么的限制。你的规则还可以限制你的孩子何时何地可以使用屏幕时间（例如，餐桌上没有屏幕，或者在就寝半小时内）。例如，如果你的孩子可以使用平板电脑，你可能会规定他们在下载新应用程序之前必须获得你的许可。随着孩子长大，你可能需要制定规则来帮助他们保持安全的在线状态，比如永远不要在社交媒体上向陌生人提供个人信息。当你的孩子还小的时候，你可以使用家长控制应用来帮助强化这些规则。你可以为某些地方制定“禁止使用设备”的规定，比如餐馆。

方法4方法4/4：示例规则

1. 1安全记住父母的电话号码，知道在紧急情况下给谁打电话不要为陌生人开门在离开家、学校或朋友的家前征得许可骑自行车、滑板车或滑板时戴上头盔小心地过马路在户外玩耍时按父母设定的界限系好安全带不要骑车、喝酒、，或陌生人的食物宵禁前回家只有父母给你的时候才吃药不要告诉别人你独自在家如果有人威胁你或不适当地触碰你不要玩火

2. 2.礼貌和尊重双手不要靠近自己，不要伤害他人在你说话之前等待别人说完使用内部声音坐在家具上，而不是跳跃或爬上家具说“请”和“谢谢”在进入别人的房间之前敲门在使用不属于你的东西之前征得许可礼貌和尊重地对他人说话（不要叫名字或顶嘴）说出真相事后清理当你伤害了某人时道歉友善地帮忙做家务不要抱怨

3. 3电子产品和在线安全遵守父母设定的屏幕时间限制爱护你的设备在你至少13岁之前不要建立社交媒体帐户避免向任何人提供你的在线密码（父母除外）不要告诉你在网上遇到的人你的全名、地址、电话号码，或其他个人信息只发布你自己和他人的适当照片，对你在网上互动的每个人表示尊重和友善，如果有人粗鲁、刻薄、，或者不合适，或者如果他们让你感到不舒服，永远不要同意与你在网上认识的人见面，除非你的父母知道并同意，在下载新软件或应用程序之前询问你的父母在你的帐户上设置隐私设置，只允许你认识的“朋友”而不是陌生人

• 试着把家务活变成一项有趣的家庭活动，让你的孩子参与其中。例如，你可以打开欢快的音乐，让所有人帮你打扫客厅15分钟。