方法1方法1/2：识别症状

1. 1注意胸部或背部的任何不适。心脏病发作的主要症状之一是胸部或上背部感到沉重、紧绷、挤压或压迫。这种疼痛可能不是突然的或严重的。它可能会持续几分钟，然后离开，然后回来。有些人把心脏病发作的疼痛误认为是胃灼热或消化不良。如果这种疼痛不是在饭后很快开始的，如果你通常没有胃灼热，或者如果伴有恶心（感觉你要呕吐），你需要去急诊室。

2. 2.确认上半身是否有任何不适。患有心脏病的女性可能会经历剧烈疼痛，类似于下巴、脖子、肩膀或背部的牙痛或耳痛。这种疼痛的发生是因为供应这些区域的神经也在供应心脏。这种疼痛在变得更剧烈之前可能会持续一段时间。它甚至可能是如此强烈，以至于在夜里把你吵醒。这些疼痛可能会在每个部位同时感觉到，或者只在列出的一些部位感觉到。女性通常不会感到手臂或肩膀疼痛，而男性通常会在心脏病发作时报告。

3. 3检查是否有头晕和/或头晕。如果你突然感到头晕，你的心脏可能无法获得所需的血液。如果呼吸急促或冷汗伴随头晕（感觉房间在旋转）或头晕（感觉自己可能晕倒），则可能是心脏病发作。流向大脑的血流量减少会导致这些症状。

4. 注意呼吸急促。如果你突然感到喘不过气来，这可能是心脏病发作的迹象。感觉喘不过气来意味着你感觉喘不过气来。如果你感到呼吸急促，试着用撅起的嘴唇呼吸（就像你要吹口哨一样）。这样呼吸会消耗更少的能量。这种呼吸方法也可以帮助你感觉更放松，减轻“呼吸急促”的感觉。心脏病发作时，肺部和心脏的血压升高，而心脏的泵血功能降低。

5. 5注意胃肠道症状，如恶心、消化不良和呕吐。胃肠道症状是女性比男性更常见的心脏病发作症状。由于压力或流感，这些症状往往被女性忽视。这是血液循环不良和缺氧的结果。恶心和消化不良的感觉可能会持续一段时间。

6. 6.考虑一下你醒来时是否呼吸困难。阻塞性睡眠呼吸暂停发生在口腔软组织，如舌头和喉咙阻塞上呼吸道时。睡眠呼吸暂停症的诊断意味着你在睡觉时至少重复停止呼吸10秒钟。呼吸过程中的这种中断会减少心脏的血液流动。耶鲁大学的研究表明，睡眠呼吸暂停会使死亡或心脏病发作的风险增加30%（在五年内）。如果你醒来后无法呼吸，你可能会心脏病发作。

7. 7.想想你是否感到焦虑。出汗、呼吸急促和心跳加速（心跳加速）经常伴随着焦虑。这些症状在心脏病发作时也很常见。如果你突然感到焦虑（不安），这可能是你的神经对心脏过度劳累的反应。这种焦虑也可能导致一些女性失眠。

8. 8.寻找弱点和疲劳。虽然疲劳是许多疾病的常见症状，包括工作繁忙的一周，但疲劳也可能是由流向大脑的血液减少引起的。如果你因为需要停下来休息（比平时更多）而难以完成日常任务，那么血液可能不会以正常的速度通过你的身体，这可能表明你有心脏病发作的风险。一些女性还报告称，在心脏病发作前的几周或几个月内，她们的双腿会感到沉重。

方法2方法2/2：了解识别症状的重要性

1. 1现在，女性死于心脏病的可能性更大。心脏病发作的女性更容易因治疗延迟或误诊而死亡。如果你认为自己心脏病发作了，一定要在打电话给急救服务时说出来。这将有助于确保你的医生会考虑心脏病发作的可能性，即使你的症状不是典型的心脏病发作症状。如果你认为自己可能有心脏病发作或心脏问题，不要推迟治疗。

2. 2认识到心脏病发作和恐慌症发作之间的区别。惊恐发作通常是由于紧张的情况而发生的。究竟是什么导致一个人患上恐慌症尚不清楚；然而，这种情况往往发生在家庭中。二三十岁的女性和个人患恐慌症的风险更高。恐慌症发作时通常会出现的症状，但在心脏病发作时并不常见，包括：强烈的恐怖感、手心发红、脸发冷、抽搐、感觉你需要摆脱“发疯”的快感、吞咽困难或喉咙紧绷。这些症状可能在五分钟内消失，或在20分钟后达到高峰。

3. 3如果你有恐慌症发作的症状，但之前有过心脏病发作，请寻求医疗援助。如果之前有过心脏病发作的人有上述任何症状，他们应该去急诊室。被诊断为惊恐障碍并担心心脏病发作的个人应要求进行心脏评估。

• 如果你担心自己的心脏健康，但没有心脏病发作的症状，就去看医生进行全面检查。