台阶

1. 1把自己交给导师：你的导师应该是一个你完全信任的人；你可以对他充满信心。教师和教师之间的信任应该是严格相互的，并且是最高级别的。

2. 2早上第一件事就是练习瑜伽：完成早上的家务活后，有必要从瑜伽开始。根据你的耐力和时间，做一些简单的体式，最好是在开放的空间（屋顶、草坪或通风良好的大房间）。这些物质有助于血液和新鲜空气向人体的各种细胞、组织、器官和系统的循环。健康的身体是健康思想的良好发生器，价值观的灌输变得容易得多。有关瑜伽的更多详细信息，请参阅维基百科文章《如何从力量瑜伽中受益》

3. 3保持你的生活简单而诚实。诚实不是一项政策或商业交易。这是最自然、最有利可图的生活方式。这并不像人们想象的那么困难。首先要理解诚实是一种价值观，而不是一种属性。每个值都有一个分母。确定这个值的分母。首先要坚信没有人是100%或0%诚实的。网格化自己：介于两个极端之间。开始每天少一点不诚实，慢慢地每天变得更诚实。如果你觉得今天比昨天更诚实，那就把自己往上推一点。在给自己打分时要非常保守和刻薄。让你的身体努力工作，并提供明确的可测量的结果，以说服你的内在存在。不要善待自己，而是庆祝小小的成功。这将鼓励并激励你每天甚至一天内多次提高标准。不断比较每日/每周增长的百分比，并设定新的目标。

4. 4要有同情心。并不是每个人都像你一样被赋予权力或特权，拥有较低属性或特权的人也不是较低的人。他们可能是小神灵的孩子，也可能是环境的受害者。表现出同情心，平等对待他们，并尝试以自己的方式提升他们的身体、心理和精神。

5. 5.将正直视为人生最重要的一部分：正直源于拥有。在家里和工作场所都要承担自己的责任。正直的丧失意味着性格的丧失。性格的丧失意味着精神和精神上的生命的丧失。只有肉体活着是没有用的。

6. 6.批评和谴责行为，而不是演员。宽恕不仅是一种美德，也是一种产生悔恨的行为；让被原谅的人变得更好。它还为你赢得了一个朋友。

7. 7.爱你的邻居，如果可能的话也爱其他人：全心全意地传播爱。任何人都不能放过人类、动物、自然和先天的东西。回报迟早会从所有生物开始，最终你会赢得人心。

8. 8.不断提升你的知识。知识最渊博的人也会寻求知识来变得更有知识。对知识的追求应该是一个持续的过程。知识不仅可以从书本、老师、机构中获得，还可以从我们周围的事物中获得，包括大自然。

9. 9.在思想和行动上要自律。有时间感只是训练的一部分。纪律包含你日常生活的方方面面。你的行为，你的衣着，你的言语，你的沉默，你的动作，你对他人和你自己的态度。即使对自己也不要放肆。

10. 10.善待父母胜过善待自己。人们认为他们对待父母很恰当，但在大多数情况下，这是一种错觉。请做这个小练习。画一张有三列的桌子。第一列写序列号123…下一列根据每个数字写下你父母为你做的一件事，在下一列写一个介于1和；10.从小就这样试着回忆并写下父母为你做的每一件事，并为每一件事赋予价值。完成后，将输入的值相加。

11. 11同样地，对你为父母所做的事情做同样的练习，并将这些值相加。现在比较这些值，你会发现你所得到的总和远远超过你为他们所做的总和。你会发现，你为他们所做的，以及将来可能为他们所做的，最多能说明你所欠债务的利息。你永远无法还清债务，至少要适当地支付利息。如果出于某种原因，你对父母没有感情，即使那样，你也需要好好照顾他们，至少要把数学理顺。

• 你需要专注于你的目标。不应让朋友和敌人分心
• 在早期阶段会有失败和失望。需要耐心和毅力
• 为牺牲做好准备。你的意志力应该比你更强。
• 人们可能会把你的善良本性理解为你的弱点。从外面变软，从里面变强。
• 小心那些建议和顾问。听取每个人的意见，但要坚持己见
• 要永远爱你的邻居，因为圣经上说要亲近你的朋友和敌人。